tg.acetonemagazine.org
Янги рецептлар

10 хӯришҳои бузурги авокадо

10 хӯришҳои бузурги авокадо


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


10 салатҳои аҷибе, ки дорои авокадо мебошанд

Орзуи авокадо? Мо шуморо фаро гирифтаем.

Мо 10 салатҳои дӯстдоштаи серғизо ва болаззатамонро бо авокадо ҷамъ овардем. Ин вариантҳо аз омезиши классикии авокадо ва ҷуворимакка то хӯриши Кобб то таъми баҳр иборатанд, авокадо бо моллюскҳо ба монанди майгу харчанг.

Барои дидани 10 хӯришҳои бузурги авокадо ин ҷо клик кунед (слайдшоу)

Вариантҳои дилхоҳтар ба монанди гӯшти мариновани пухта ва хӯриши авокадо ва хӯриши авокадо ҳангоми хӯрдани чизи каме муҳимтар ва барои дигарон як хӯриши помидор, авокадо ва гандуми гандум барои хӯроки аъло хизмат мекунанд. ба меҳмонон ё табақи паҳлӯӣ, ки бо ҳамроҳии худ равед.

Ва бонуси иловагӣ ин аст, ки ин салатҳои ҳама барои бадани шумо хубанд. Таҳқиқоти ахир нишон доданд, ки ҷабби ду антиоксидантҳои асосии каротиноидҳо-ликопен ва бета-каротин ҳангоми афзун намудани авокадои тару тоза ба хӯрише, ки бе авокадо вуҷуд надорад, ба таври назаррас меафзояд. Як пиёла авокадои тару тоза ба хӯриш аз салат, спанак ва сабзӣ азхудкунии каротиноидҳоро аз ин хӯриш 200-400%афзоиш дод.

Агар шумо дар ҷустуҷӯи авокадо бошед, мо онро дар ин ҷо дар 10 дорухои гуногуни салат дорем.


11 Беҳтарин Мазкр Авокадо | Мазкрҳои авокадо

"Авокадо ғизоест, ки дар байни меваҳо рақиб нест, меваи ҳақиқии биҳишт аст" - Дэвид Фэйрчилд

Мазкрҳои авокадо- Авокадо ҳам қаймоқ ва ҳам равған мебошанд, аммо холестирин ва заҳролудии маҳсулоти шириро кам мекунанд. Авокадо эҳтимолан яке аз меваҳоест, ки сафедаи гӯшт, равғани равған, витаминҳо ва минералҳои сабзавоти сабз ва маззаи чормағзро дар бар мегирад.

Авокадо як пешниҳоди гаронбаҳо барои як марди миёнаи Ҳиндустон аст. Онҳо танҳо дар шаҳрҳои метро ба монанди Мумбай, Деҳлӣ ва Бенгалуру дастрасанд ва мо ҳатман онро дастрас намегӯем. Он дар Ҳиндустон кам парвариш карда мешавад, шояд дар баъзе қисматҳои Маҳараштра, Тамил Наду ва Карнатака ва навъи беҳтаре ворид карда шавад. Ин метавонад сабаби гарон будани он дар Ҳиндустон бошад.

Онҳо як қудрати саломатӣ ва бешубҳа лазизанд, ки он қадар хуб аст. Баъзан ҳамчун "нок аллигатор" ё "нок равған" номида мешаванд, авокадо аз сабаби сохтори баркамол, сабз ва нок баъзе номҳои аҷибе доранд. Ин як меваи монанди меваест, ки дар дохили он тухми ягонаи мудаввар аст.

Дарахти авокадо дар нимкураи ғарбӣ аз Мексика, дар ҷануби минтақаи Анд ҷойгир аст. Авокадо як гӯшти сабзранг ё зардранг бо консистенсияи ба равған монанд ва маззаи бой ва чормағз доранд. Онҳо ба салатҳо дохил карда шудаанд ва дар бисёр қисматҳои ҷаҳон онҳо инчунин дар шириниҳо истифода мешаванд.

Авокадо барои ғизои Мексика муҳим аст пудина ба хӯроки Ҳиндустон аст. Авокадои пухта ҷузъи асосии гуакамол мебошад, ки чошнии хос дар таомҳои Мексика мебошад. Навъи маъмултарини авокадо Ҳас авокадо номида мешавад ва номи ҳиндӣ аст махан фал ки маънои меваи равғанро дорад.

Санъати хӯрокхӯрии оқилона

Онҳоро бо чормағз, панир ё меваҳо буред ва хизмат кунед ё машк кунед ва як косаи зебои гуакамолро бо намак, оҳак, сирпиёз ва қаламфури қамчин кунед. Онҳо инчунин ғизои идеалии кӯдаконро омода мекунанд, онҳоро ба нӯшокиҳо бо шири ширини ширин омехта кардан мумкин аст ё ба яхмос, шириниҳо ва ғӯтондаҳо илова кардан мумкин аст.


67 рецептҳои авокадо барои тар кардани крем, салатҳои қаноатбахш, наҳории беҳтар ва ғайра

Авокадо қаймоқ, бой ва қариб кремга ўхшайди, бу ўзини хурсанд қилади ва бошқа таомларда ҳам муҳим ўрин тутади. Мо беҳтарин дорухатҳои авокадо, аз ҷумла шӯрбоҳо, салатҳо, салсаҳо, сэндвичҳо, шириниҳо ва панири торти дӯстдоштаи худро ҷамъ овардем, то ба шумо дар беҳтар кардани ин компоненти лазиз кумак кунанд. Пеш аз он ки мо ба дастурҳои авокадо дӯстдоштаи худ ворид шавем, дар ин ҷо се маслиҳати асосӣ барои кор бо авокадо мавҷуданд.

Авокадо беҳтарин дар ҳарорати хонагӣ пухта мерасад. Авокадоҳои сабз одатан барои пухтан аз чор то панҷ рӯз вақт мегиранд. Агар шумо хоҳед, ки равандро суръат бахшед, шумо метавонед онҳоро дар халтаи коғазии қаҳваранг бо себ ё банан гузоред. Ян Делисер аз Комиссияи авокадо дар Калифорния мефаҳмонад, ки банан ва себ гази этиленро ҷудо мекунанд, ки раванди пухтупази авокадоро суръат мебахшад. Одатан, авокадои пухта ҳангоми пухтан аз сабз то қариб сиёҳ хоҳад шуд, аммо ранг ягона нишондиҳанда нест - авокадои пухта низ ҳангоми фишори мулоим ба пӯсти он каме медиҳад. Озод ҳис кунед, ки авокадоҳои пухтаи худро дар яхдон гузоред, то ба онҳо каме бештар хизмат кунанд.

Барои хориҷ кардани як чоҳи авокадо, меваҳоро дарозӣ дароз карда буред ва сипас ду қисмро печонед, то онҳоро ҷудо кунед. Нимро бо чоҳ дар даст доред (кафи дастон ва ангуштони худро бо дастмоле ё дастпӯши танӯр муҳофизат кунед). Сипас хеле бодиққат аз корди корди ошпаз истифода баред, то чоҳи калонро занед. Чоҳ бояд ба майса часпад ва ҳангоми ҳаракат кардани корд рост берун ояд.

Барои пешгирӣ кардани қаҳваранг шудани авокадо, ба гӯшт лимӯ ё шарбати лимӯ пошед. Агар шумо хеле дер шуда бошед, танҳо қисмҳои рангшударо канда гиред ва боқимондаро бихӯред.

Акнун, ба рецептҳо! Барои илҳом гирифтан ва истифода бурдани авокадоҳои комилан пухтаро, ки ҳозир дар тахтаи шумо нишастаанд, хонед.


Компонентҳо барои дорухати авокадо Caprese хӯриш

Помидорҳои ангур ба ду қисм бурида мешаванд, бинобар ин шумо дар ҳар луқма каме помидор мегиред. Шумо инчунин метавонед помидорҳои нисфи гелос ё қисмҳои андозаи аз помидорҳои калонтарро истифода баред. Барои помидор, помидор дар хона парвариш карда мешавад ё бозори деҳқон ҳамеша беҳтарин аст!

Mozzarella тару тоза онро ба қисмҳои хурди газида буридан мумкин аст, ё шумо метавонед аз моцареллаи ovalini -и хурд истифода баред. Шумо мехоҳед аз бренде, ки ба он эътимод доред, моцарелла харед ва намуди тару тозаеро, ки дар моеъ ғарқ шудааст, гиред.

Авакадо ба қисмҳои хурди каме бурида мешавад ва ба он чизи дигаре, ки салати хеле анъанавии Caprese аст, қаймоқ ва попи ранг илова мекунад.

Basil тару тоза шифонадҳо як тонна мазза илова мекунанд. Барои шифонада баргҳои шусташударо як -як ба болои якдигар гузоред, баъд баргҳоро аз сар то ба охир ғелонед ва ба тасмаҳо борик буред.

Равғани зайтуни Extra Virgin & Сирки бальзами кӯҳна якҷоя кунед, то либоси оддӣ ва комил барои ин хӯриш созед. Боварӣ ҳосил кунед, ки версияҳои хуби ҳардуи онҳоро истифода баред!


Авокадо ва салати помидор

  • Муаллиф: Дебора
  • Вақти омодагӣ: 10 дақиқа
  • Вақти пухтупаз: 0 дақиқа
  • Вақти умумӣ: 10 дақиқа
  • Ҳосилнокӣ: 6 порция 1 x
  • Гурӯҳ: Табақи канорӣ

Тавсиф

Тару тоза ва дурахшон, ин хӯриши авокадо ва помидор дар баробари ҳама хӯроки мавзӯии Мексика як табақи комил аст. Он инчунин як хӯриши хуби деги аст!

Компонентҳо

  • 2 помидор калон, ба мукааб калон бурида
  • 2 авокадо, ба мукааб калон бурида мешавад
  • 1 пиёз хурди сурх (ё нисфи пиёз сурхи миёна), борик бурида
  • 2 tablespoons cilantro бурида
  • шарбати 2 лимӯ
  • равғани зайтуни иловагӣ
  • намак

Дастурҳо

Дар як косаи калон помидор, авокадо, пиёз сурх ва кашнитро омехта кунед. Шарбати лимӯро аз боло ғарқ кунед ва бо равғани зайтуни бокира пошед. Оҳиста омехта кунед. Бичашед ва агар лозим бошад намак илова кунед.

Эзоҳҳои дорухат:

Ғизо

  • Калорияҳо: 127
  • Равған: 12 гр
  • Равғани серравған: 2 гр
  • Равғани сернашуда: 8 гр
  • Равғани транс: 0 гр
  • Карбогидратҳо: 6 гр
  • Нахи: 4 гр
  • Протеин: 1 гр
  • Холестерол: 0 мг

Оё шумо ин дорухатро тайёр кардед?

Маро дар Instagram @tasteandtell барчасп кунед ва hashtag кунед #бичашед ё ба ман шарҳ ва рейтинги рейтингро дар зер гузоред.

Ҳеҷ чизро аз даст надиҳед! Маро дар Pinterest пайравӣ кунед, то бубинед, ки ман чӣ кор мекунам!

Шумо инчунин метавонед писанд ояд.

Дар паёмдони худ дорухатҳои ройгон гиред

Обуна ба навсозиҳои почтаи электронӣ барои дорухат нав расонида ба паёмдони худ!

Бо Дебора вохӯред

Ба Taste and Tell хуш омадед. Дар ин ҷо шумо дорухатҳои осон, зуд ва оилавӣ пайдо мекунед. Ман боварӣ дорам, ки ҳар кас метавонад пухтупаз кунад ва хӯроки шом набояд мураккаб бошад. Биёед ба ман дар ошхонаи ман ҳамроҳ шавед! Маълумоти бештар


Салати Капрес Авокадо

Мо пагоҳ расман ба Кабо меравем ва ин хӯриш дар ин ҷо кӯшиши охирини ман буд, ки пеш аз рухсатӣ мувофиқат кунам. Ба истиснои он ки ман онро бо коҳиши бальзамӣ пошида будам, бинобар ин гумон мекунам, ки ин дар ҳақиқат чизи оқилонае набуд, ки ман пеш аз рафтан ба истироҳати соҳил карда метавонистам. Аммо, ман ҳамеша метавонистам дар осоишгоҳ кор кунам, дуруст?

Не, аммо, дар ҳақиқат, ин хӯриш ба зудӣ ба дӯстдоштаи ман табдил ёфт, ки бо салатҳои равғани помидор, помидори гелос, моззареллаи ovoline, райхон ва авокадои тару тоза дар коҳиши бальзамии худсохт пур карда шудааст. Шумо метавонед ба таври алтернативӣ винегрети бальзамиро истифода баред ва бо ҳар роҳ, сирко бальзамӣ бо ин хӯриш хеле хуб ҷуфт карда мешавад. Танҳо он тӯбҳои mozzarella -ро дучанд накунед, ба мисли ман, вақте ки онҳо ба либос партофта шуданд, онҳо тамоман печкорӣ мекунанд!


53 Роҳҳои истифодаи Авокадо, то хӯроки навбатии шумо серғизо бошад

Аз классикӣ (гуакамол) то тааҷубовар (мус?!), Ин дорухатҳои авокадо хӯрокҳои солим ва болаззат месозанд.

Авокадо он қадар бой, равғанин ва қаймоқ аст, ки ба назар чунин мерасад, ки он қадар солим набошад. Хушбахтона, авокадо барои шумо хуб аст, равғанҳои солим ва нахи бастабандишуда, ки метавонанд ба паст кардани холестирини LDL (ё & ldquobad & rdquo) ва беҳтар кардани саломатии дил мусоидат кунанд. Ғайр аз он, дорухатҳои авокадо бениҳоят гуногунҷабҳа буда, на танҳо як машро дар бар мегиранд (гарчанде ки мо & rsquod ҳеҷ гоҳ як косаи калони гуакро рад намекунад). Ба салатҳои солим авокадо илова кунед, то кабудиро пур кунед ё онҳоро ба дастурҳои гиёҳхорон гузоред, то хӯроки бе гӯштро серғизотар кунед. Шумо ҳатто метавонед онҳоро ба шириниҳо дохил кунед! Бо бисёр роҳҳои истифодаи авокадо, шумо & rsquoll ҳеҷ гоҳ аз ин меваи олӣ бемор намешавед.

Авокадои қаймоқ + гранолаи ҷолибу болаззат комбанди беназири хӯришро месозад, ки чизи дилгиркунанда аст.

Авокадоҳои пухта бо чили чипотлӣ ба гуакамоли классикӣ маззаи дуддодашударо меоранд.

Arepas ин тортҳои ҷуворимаккаи бирёншудаи Венесуэла мебошанд, ки бо пурҳои болаззат пур карда шудаанд, ба монанди ин мурғи қаймоқ, серғизо ва авокадо.

Ин дорухои оддии классикии хӯриш ҳеҷ гоҳ пир намешавад.

Майгу, ананас ва авокадо новобаста аз он ки шумо дар ҷаҳон ҳастед, ин хӯришро ба соҳил лаззат мебахшад.

Ғайр аз Гуак фикр кунед. Ин ғӯлачӯбҳои сабз пур аз мазза аст, (ба шарофати кашнит ва оҳак!) Ва шарики комил ба тотчо.

Ҳатто вақте ки помидор мавсим набошад, сальси тару тоза созед: грейпфрут ва афлесун маззаи боллазату болаззат меорад.

Бе тамоми равғани изофӣ авокадои пухтаро ба даст оред! Инҳоро дар нонрезаҳо ғелонда, ба камол мерасонанд.

Он мисли вудкои авокадо чаппа аст! Нонрезаҳоро тост карда, сипас ба болои авокадои қаймоқ мепошанд.

Майо ва сметана ба манфиати авокадои қаймоқро барои либоси хӯришии вегетариан сабз вогузоред.

Хокаи ҷолибу карри як шарики ҳайратангези лазизро ба авокадои пӯсти қаймоқ табдил медиҳад. Кӯшиш кун!

Ин хӯриш бо сабзавоти аз антиоксидант бой ва равғанҳои солим бой буда, назар ба маззааш солимтар аст.

Такоҳои гиёҳхорон ҳангоми пур кардани картошка, лӯбиё ва авокадо, ҳар кадоме мисли гӯшти гов пур мешаванд.

Якҷоя бо авокадои тару тоза, кабудии омехта, гиёҳҳо ва фишурдани лимӯ, ин ба сандвичҳои моҳии тунца дар давраи кӯдакии шумо шабеҳ нест.

Ба вудкои авокадои муқаррарии худ бо мураббои қаламфури помидор-сиёҳ зарба илова кунед.

Нони оддӣ бо авокадо, гулкарам бирён, нахӯд ва пепитас хӯроки нави гиёҳхоронатон хоҳад буд.

Сирри BLT -и комил? Маш авокадо, майонез, райхон ва шарбати лимӯ барои паҳншавии ниҳоӣ.

Ин дорухои мурғ дорои манго ширин, авокадои қаймоқ ва жалапе ва нтилдео ҷолиб аст, дорои хислати ҷиддӣ мебошад.

Авокадо ба ин либоси хонагӣ қаймоқи иловагӣ илова мекунад.

Ин салсаи серғизо дорои мазза аст, аммо авокадои қаймоқ гармии онро мувозинат медиҳад.

Авокадо мошини комил (хӯрданӣ) -ро барои ин хӯриши майгуҳои перуӣ месозад.

Такоҳои худро дар моҳҳои хунук бо ин қабули нави salsa, ки дорои тухмиҳои авокадо ва анор аст, ремикс кунед.

Ин пирожни ширини харчангҳои тару тоза бо лаззати манго-авокадои ширин пӯшонида шудаанд, ки ба қадри кофӣ лазизанд, ки мустақилона хизмат кунанд. Онҳо аз ҳама шево ва осонтарин барномаро месозанд!

Пепитаҳои пухта ба ин хӯриши стейкҳои рангоранг бӯҳрони иловагӣ медиҳанд.

Шумо метавонед ин хӯроки нисфирӯзии зуд ва сабукро дар ҷои кор омода кунед ва дар давоми нисфирӯзӣ худро сер ҳис кунед.

Авокадои қаймоқ ва шалғамчаи куфр ба ин тостадаҳои оддӣ мазза ва матнҳои дурахшон ва контрастӣ илова мекунанд, дар ҳоле ки jalape & ntildeo ба онҳо як зарбаи тоза ва ҷолиб мебахшад.

Ҳеҷ чиз бар помидорҳои охири тобистон мувофиқат намекунад. Аз ин фасли тобистона дар фасли тобистон, ки тамоми оила дӯст медорад, аз фасли (лазиз) лаззат баред.

Фарро чормағз, фета, авокадо ва бодиён заминаи комилро барои синаи мурғи намакин месозад.

Авокадо на танҳо дар гуакамол бузург аст & mdashit инчунин дар ин дорухат бо тилапияи сиёҳшударо хуб ҷуфт мекунад.

Субҳонаи худро бо ин дорухои омехтаи тухмшуда бо чедари тез ва авокадои қаймоқ гиред.

Пиво пӯстро сабук ва тару тоза мекунад. Якҷоя бо карами қириқ ва авокадои қаймоқ, то матнҳои лазизе барои чашидан мавҷуданд.

Ин косаи солимаи квиноа, ки бо брокколи дар танӯр пухта, майгу ва авокадо пухта шудааст, ба туфайли боридани винегрети помидор ва пиёз пухта мешавад.

Майгуҳои тунд ва либоси авокадо-йогурт ин дорухои хӯришро хеле қаноатбахш мегардонанд.

Папайя як меваи тропикӣ буда, маззаи хеле ширин ва матои қаймоқ дорад, ки ба ин табақи ҷолиб равшании иловагӣ меорад ва бо авокадои мукааб ба таври комил ҷуфт мешавад.

Авокадо маззаи мулоим доранд, аз ин рӯ онҳо маззаи ҳар чизеро, ки шумо бо онҳо мепайвандад, мегиранд. аз ҷумла шоколад!

Нисфирӯзиро бо ин хӯриши дурахшон ва тару тоза барои хӯроки нисфирӯзӣ мағлуб кунед.

Бо шириниҳо аз нахӯд, тару тоза аз наъно ва лимӯ, ва қаймоқ аз & mdash, шумо гумон кардед ва mdash авокадо, ин шӯрбои хунукшуда ба ҳама ёддоштҳои дуруст мерасад ва барои баҳор комил аст.

Шафтолу ва авокадо? То он даме, ки шумо ин комби ширинро, ки бо шарбати лимӯ, равған, асал, пиёз ва чили андохта шудааст, интизор шавед.

Ин картошкаҳои дар танӯр пухташударо бо чошнии лимуи чипотли қаймоқ беҳтарин пешкаш мекунанд.

Гелосҳои ширин, jalapen ̃o, кашантро ва авокадо як сальса тару тоза ва мевадор месозанд, ки шумо мехоҳед дар ин тобистон ба ҳар як сафедаи пухта пошед.

Бо истифода аз pancakes ба ҷои нон сандвичи субҳонаи худро ба ҷои ширини 'n' болаззат баред.

Ин хӯриши тару тозаи тобистона, ки бо петрушка ва наъно печонида шудааст, ба ҳама табақча сабзаи сабзро зам мекунад.

Гӯшти хук ва авокадои қаймоқ метавонад ҷуфти тавонои ин баҳор бошад.

Арбуз, авокадо ва пиёзи пиёзи сурх ба котлетҳои мурғи сӯхта ва дуддодашуда тароват мебахшад.

Авокадои пухта ба анбори дӯстдоштаи pancakes бойии фаровон илова мекунад.

Авокадо косаҳои беҳтаринро барои ин хӯриши мурғ, помидор ва пиёз сурх месозанд.

Ин наскҳо бо мазза пур карда мешаванд ва бо чошнии авокадо қаймоқ такмил дода мешаванд. Шумо бовар намекунед, ки он вегетариан аст!

Ҳамчун қаймоқ (ё ҳатто қаймоқ!) Назар ба Алфредои маъмулӣ, ин версия дорои маводи ғизоии иловагӣ мебошад.

Дар бораи наҳории қавӣ сӯҳбат кунед! Авокадои қаймоқ бо тухмҳои бой ва бекони ҷолиб ба таври комил ҷуфт мешавад.

Ин картошкаҳои эпикӣ пеш аз пухтан барои таъми иловагӣ ба чошнии ранч меандозанд.

Вақте ки шумо авокадоҳои мудаввар доред, кӣ ба коса ниёз дорад? Онҳоро бо помидор, пиёз сурх, зайтун, бодиринг, фета ва бодиён пур кунед ва кобед.

Аз нав сохтани хӯроки нисфирӯзии дӯстдоштаи худ дар хона осон аст ва вақте ки шумо онро худатон тайёр мекунед, шумо метавонед авокадои иловагиро илова кунед.

Рӯзи худро бо ин косаи квиноа, ки пур аз болопӯшҳои серғизо ва солим аст, дуруст оғоз кунед.


Чӣ тавр хӯриш бобои авокадо аз ҷуворимакка:

Дар ҳақиқат, ин танҳо масъалаи якҷоя кардани як хӯшаи ашё дар як коса аст.

Дар ин ҷо ман донаҳои ҷуворимакка, лӯбиёи сиёҳ, нахӯд, помидорҳои ангур, авокадо, петрушка, намак ва қаламфури дорам:

Барои роҳат, шумо метавонед ҷуворимаккаҳои яхкардашудаеро, ки шумо ҷӯшонидаед, ё ҳатто ҷуворимаккаҳои консервшуда истифода баред.

Ё агар он тобистон бошад ва шумо ба ҷуворимакка тару тоза дастрасӣ дошта бошед, шумо метавонед онро барои маззаи иловагӣ пазед ва ядроҳоро ба хӯриш буред.

Равғани зайтуни бокира ва шарбати лимуи тару тоза илова кунед, то салатро ороиш диҳед:

Ҳама чизро омехта кунед, пас идеалӣ бигзоред, ки хӯриш ҳадди аққал 10 дақиқа нишинад, то маззаҳо ба ҳам оянд:

Хӯриш бояд дар давоми чанд соат аз сабаби авокадо истеъмол карда шавад.

Аммо, шумо инчунин метавонед авокадоро то адои хизмат тарк кунед, дар ин ҳолат хӯриш метавонад дар яхдон барои якчанд рӯз бидуни мушкил нишинад. Ин одатан роҳи мост.

Танҳо пеш аз адои хизмат қисмҳои авокадо ба салат илова кунед ва хуб омехта кунед, то авокадо низ либос пӯшад. Баҳра баред!


Помидор ва салатҳои авокадо

Bowl пиёла шарбати лимӯро ба як косаи омехта рехт. Авокадоҳоро ба ду қисм буред, чоҳро хориҷ кунед, онҳоро пӯст кунед (ё онҳоро бо қошуқ кашед) ва зарфҳои дюймро буред. Дарҳол авокадоҳоро ба шарбати лимӯ илова кунед ва бодиққат партоед. Помидорҳои гелосӣ ва пиёз сурхро илова кунед ва боз партоед.

Дар як косаи хурди ченкунии шиша, 2 қошуқ боқимондаи афшураи лимӯ, ¼ пиёла равғани зайтун, ½ қошуқи намак ва ½ қошуқи қаламфури омехта кунед.

Ба винегрет ба омехтаи помидор ва авокадо резед, то пурра тар шавад. Рукола илова кунед, винегрети бештар илова кунед, бо 1½ қошуқи намак ва ½ қошуқи ќаламфури пошед ва хуб бипошед. Бичашед барои ҳанут (шумо мехоҳед хӯришро хуб пухта кунед!) Ва дар ҳарорати хонагӣ хизмат кунед.

Copyright 2018, Cook Like Pro, Кларксон Поттер / Ноширон, Ҳама ҳуқуқҳо ҳифз шудаанд

Инро мубодила кунед

Номнавис шавед ва ман ҳар ҳафта ба шумо дастурҳои олӣ ва ғояҳои фароғатӣ мефиристам!


Гӯшти мурғ ва хӯриши авокадо

Митч Мандел ва Томас Макдоналд

Мувофиқи тадқиқоте, ки Molecular Nutrition & amp Food Research нашр кардааст, илова кардани равғанҳои серғизо ба монанди авокадо ба салат метавонад воқеан ҳангоми истеъмоли ғизои солим аз хӯрок кӯмак кунад, бинобар ин шумо наметавонед бо ин сафеда хато кунед- салати бастабандишуда. Чӣ хӯриш мизи ғамангез?

Дастурамали моро барои хӯриши мурғ ва авокадо гиред.


Видеоро тамошо кунед: 10 СОХТМОНИ БУЗУРГ ДАР СОЛИ 2020