Мазкрҳои беҳтарин

Стейкҳои пухташудаи гӯштӣ бо Maple Soy Glaze

Стейкҳои пухташудаи гӯштӣ бо Maple Soy Glaze


Тару тоза, лазиз, дудбаро ва ширин - ин нимбирёни паҳлӯии боқимонда ба ҳама лаззати баланд мебахшад!БЕШТАР +КАМТАР-

14 декабри 2017 навсозӣ шудааст

2

tablespoons шарбати тару тоза лимӯ

2

дона сирпиёз, биносту бурида

1 1/3

lb нимбирёни канори гӯшти гов

2

tablespoons равған, гудохта

1/4

пиёла баргҳои райҳони тару тоза борикшуда

2

пиёзҳои сабз, борик ба тарафҳо буридашуда

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Гарм ё гази ангиштӣ гарм кунед. Дар косаи хурд чошнии лубиж, шарбати хордор, шарбати лимӯ ва сирпиёзро омехта кунед. 2 зарфи қошуқи омехтаи чошнии лубиёро дар зарфи хурд захира кунед. Омехтаи боқимондаро дар дегчаи 1/2-quart ҷойгир кунед. Гарм то ҷӯшон дар оташи миёна. Гармиро ба пасттарин кам кунед. Кукро аз 2 то 3 дақиқа ё то ба 1/4 пиёла кам кардан. Аз гармӣ дур кунед; ҷудо кунед.

  • 2

    Гӯшти говро бо равғани гудохта молед; бо намак ва мурч пошед. Дар болои сӯзишворӣ дар болои оташи баланд (475 ° F то 500 ° F) ҷойгир кунед. Гриллро пӯшонед; аз 5 то 7 дақиқа пазед ё то даме ки гӯшти гов ба осонӣ озод карда шавад. Гардиш; Хориҷ тарафи аввал бо маҳлули 2 tablespoons омехтаи чошнии лубиж. Аз 4 то 5 дақиқа пухтанро давом диҳед ва ё то дони дилхоҳро (145 ° барои одамони камназир) пазед. Бигзор 5 дақиқа истад.

  • 3

    Гӯшти говро дар ғалладонагиҳо, ба тарафҳо, ба иловаро борик кунед. Бо омехтаи коҳишёфтаи чошнии лубиё аз дегдон резед; боло бо райхон ва пиёз сабз.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Ширкат меояд? Ҳама чизро омода кунед, аз ҷумла кам кардани лубиёи хордор - як рӯз пеш. Коҳишро танҳо пеш аз хидмат гарм кунед.
  • Стейкҳои паҳлӯӣ буриши фавқулодда аст, аммо он инчунин ба назар мерасад, ки хеле душвор аст. Буридан бар зидди ғалладона, инчунин ба ғараз, таъми гӯшти говро мулоимтар мекунад.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
320
Калорияҳо аз чарб
100
% Арзиши ҳаррӯза
Транс Фарбеҳ
Холестерол
110мг
37%
Нахи парҳезӣ
0%
Витамини А
8%
8%
Калсий
6%
6%
Мубодилаҳо:

0 крахмал; 0 мева; 1 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 0 сабзавот; 5 1/2 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 1 1/2 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.

Маълумоти бештар дар бораи ин дорухат

  • То он даме, ки стейк меравад, паҳлӯ яке аз буридани сахти гӯшт аст. Аммо, азбаски он хеле лоғар ва нахдор аст, нимбирёни канорӣ дар тар кардани маринадҳо аҷоиб аст, ки ба гӯшт ҳам мазза ва ҳам нозукӣ илова мекунанд. Кӯшиш накунед, ки ба ин дорухати нимбирёни паҳлӯ қадами маринадӣ илова кунед. Аммо новобаста аз он ки шумо кадом гӯшти буридае доред, омодагии дуруст барои кафолати пухта шудани гӯшти шумо роҳи дарозеро тай хоҳад кард.

Видеоро тамошо кунед: 4 Ways To Cook Salmon