Мазкрҳои анъанавӣ

Садафҳои ҳасиб, исфаноҷ ва панир

Садафҳои ҳасиб, исфаноҷ ва панир


Бо се намуди панир ва ҳасиби ширини фаровони итолиёвӣ, ин дорухати садафҳои пуркардашуда осон аст, ки шумо онро такрор ба такрор месозед.БЕШТАР +КАМТАР-

1

бастаи (12 Oz.) садаф макарон jumbo

1/2

пиёла пиёз нонпазӣ

3/4

фунт ҳасиби ширини итолиёвӣ

15

оз. панири пурра ё қисман-рағми рикотта

1

қуттӣ (9 Oz.) исфаноҷ решакан яхкардашуда, обшуда ва хушк фишурдашуда

3/4

коса завҷеи панири Пармезан, тақсим карда шудааст

4

оз. mozzarella тару тоза, зављааш

1/2

қошуқи қаламфури тару тозаи замин

1

кӯзаи (32 oz.) чошнии помидор бо райхон

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Танӯрро то 350 ° F гарм кунед. Як деги калони оби намакро ба ҷӯш оваред; садафҳои макарон илова кунед ва мувофиқи дастурҳои баста пухтупаз кунед. Садафҳоро дар colander холӣ кунед ва дар зери оби хунук бишӯед. Ба сачоқҳои коғазӣ гузошта, кӯшиш кунед.

  • 2

    Равғани зайтунро дар табаки калон дар гармии миёна ва баланд гарм кунед. Пиёзро илова кунед ва то мулоим шудан, тақрибан 5 дақиқа пазед. Ҳасиб илова кунед ва то он даме ки гулобӣ напазед (тақрибан 5 дақиқаи дигар), зуд-зуд омехта кунед ва ҳангоми рафтан онро ба қисмҳои хурдтар тақсим кунед. Сирпиёз илова кунед ва 1 дақиқа зиёдтар пазед. Зарфро аз оташ дур кунед ва хунук кунед, ки ҳасиб хунук шавад.

  • 3

    Дар як косаи хурд тухмро сабукфикрона мезанед. Рикотта, исфаноҷ, 1/2 пиёла панири пармезан, моцарелла, намак, мурч ва омехтаи ҳасиби хунуккардашударо илова кунед ва то омехта омехта кунед.

  • 4

    1 коса чошнии помидорро дар болои табақи 3-кварторӣ пошед. Садафҳои макаронҳоро бо омехтаи ҳасиб-панир пур кунед ва дар қабати ягона созед. Чошнии боқимондаи помидорро ба болои садафҳои вагон паҳн кунед. Табақро бо фолга пӯшонед ва то гарм ва ҳубобча тақрибан 30 дақиқа пазед.

  • 5

    Фолгаҳоро хориҷ кунед ва бо панири боқимондаи Пармезан пошед. 10 дақиқа дарозтар пӯшед.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
790
Калорияҳо аз чарб
340
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
38г
58%
Равғани сер
16г
80%
Транс Фарбеҳ
1 / 2г
Холестерол
115мг
38%
Натрий
1880мг
78%
Калий
950мг
27%
Totalамагї карбогидрат
73г
24%
Нахи парҳезӣ
26%
Шакарҳо
16г
Сафеда
39г
Витамини А
100%
100%
Витамини C
15%
15%
Калсий
60%
60%
Оҳан
30%
30%
Мубодилаҳо:

3 крахмал; 0 мева; 1 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 1 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 3 Гӯшти серравған; 1 1/2 фарбеҳ;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.

Маълумоти бештар дар бораи ин дорухат

  • Мо аз лофзанӣ нафрат дорем, аммо то он даме, ки дастурҳои макарон мераванд, ин ҳасиб ва садафҳои садаф бо макарон бо панир вагон хӯроки шом барои мардум хушоянд аст. На танҳо садафҳои макаронро пешакӣ тайёр кардан мумкин аст (садафҳоро то ал-денте ҷӯшонед, равғани зайтун партоед, то часпида нагиред ва дар яхдон гузоред!), Балки садафҳоро бо панир, ҳасиб ва исфаноҷи итолиёвӣ пур карда, сипас дар яхдон гузоштан мумкин аст. то 12 соат пеш аз хидмат. Ва агар шумо хӯроки пешазинтихоботӣ дошта бошед, шумо метавонед ин хӯрокро пурра омода кунед ва онро дар зарфи кассир то ду моҳ мустақиман ях кунед. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки онро пӯшонед, то сӯхтани яхдон пешгирӣ карда шавад. Тавре ки гуфтем, ин хӯроки комил аст.

Видеоро тамошо кунед: ПАЛАК ПАНИР - нежнейшее и полезное блюдо из шпината и адыгейского сыра