Мазкрҳои анъанавӣ

Тарбузҳо хӯришҳои хӯришӣ

Тарбузҳо хӯришҳои хӯришӣ


  • Тайёрӣ 30 дақ
  • Ҳамагӣ 30 дақ
  • 30

Он тарбузҳои шахсӣ хеле зебо ҳастанд, ки онҳоро дар бозор гузошта наметавонанд. Ин иштиҳои осон як роҳи шавқовар барои истифодаи хуби онҳост.БЕШТАР +КАМТАР-

20 сентябри 2016 навсозӣ шудааст

Компонентҳо

1

тарбузи андозаи шахсии тухмӣ (тақрибан 5 lb)

1/4

пиёла пиёз сурхи чоряк борик кардашуда

1/3

пиёла панири фета реза шудааст

2

tablespoons баргҳои тару тоза тару тоза борик

Қадамҳо

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Тарбузро ба дарозии нисфӣ буред. Ҳар як нимро ба иловаро ғафсии 3/4-дюйм буред. Иловаро ба 30 зарф ҳамагӣ буред. Дар табақчаи хидматӣ дар қабати ягона гузоред. Бо намак пошед.

  • 2

    Болои онро бо пиёз ва панири сурх. Бо асал пошед. Бо райхон пошед.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Тарбузҳои хурдтарро ёфта наметавонед? Дар ҳоле ки ин каме ноустувортар аст, як тарбузи калон ҳам кор мекунад. Қисми боқимондаи тарбузи калонро дар agua fresca ё smoothies истифода баред.
  • Дар ҳоле ки хуб аст, ки тарбузро якчанд соат пештар буред ва дар яхдон гузоред, дар табақчаи шумо баъзе моеъҳо метавонанд ҷамъ шаванд. Тарбузро то даме ки пеш аз хизмат ба табақ кашед ва оро диҳед, интизор шавед.

Маълумот дар бораи ғизо

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
25
Калорияҳо аз чарб
0
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
0%
Равғани сер
0%
Trans Fat
Холестерол
0мг
0%
Натрий
35мг
1%
Калий
50мг
1%
Carамагї карбогидрат
1%
Нахи парҳезӣ
0%
Шакарҳо
Сафеда
% Арзиши ҳаррӯза *:
Витамини А
4%
4%
Витамини C
6%
6%
Калсий
0%
0%
Оҳан
0%
0%
Мубодилаҳо:

0 крахмал; 0 мева; 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 0 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 0 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.