Рецептҳои охирин

Гӯшти хуки норанҷӣ бо пиёзҳои карамелӣ

Гӯшти хуки норанҷӣ бо пиёзҳои карамелӣ


4

гӯшти хуки устухон (аз 6 то 8 Oz ҳар як *)

1/4

қошуқи қаламфури тару тозаи замин

1

пиёз миёна, бурида (1 пиёла)

Соус

2

қошуқчаҳои хардали Дижон

1

қошуқи пӯсти афлесун зављааш

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Танӯрро то 350 ° F гарм кунед. Ҳарду гӯшти хукро бо зира, намак ва мурч баробар пошед. Дар табаки 12-дюймии печка, равғанро дар оташи миёнаи баланд то гарм гарм кунед. Пиёзро дар равған аз 6 то 8 дақиқа ё то даме ки мулоим ва қаҳваранги тиллои сабук пазед. Аз устухон хориҷ кунед.

  • 2

    Дар ҳамон устухон, гӯшти хук ҷойгир кунед; 5 то 6 дақиқа пазед, як бор рӯй дода, то қаҳваранги тиллои сабук. Табакро дар танӯр ҷойгир кунед; аз 8 то 12 дақиқа пазед ё то он даме ки хук гулобӣ надиҳад ва термометре гӯшт, ки ба марказ гузошта шудааст, 145 ° Fро нишон медиҳад.

  • 3

    Дар косаи хурд компонентҳои чошниро омехта кунед. Бодиққат (дастак гарм мешавад), ба чошнӣ чошнӣ ва пиёз илова кунед; тақрибан 5 дақиқа зиёдтар ё то каме ғафс шудан пазед.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • * Гӯшти хук вобаста ба вазни устухон ҳаҷм ё ғафсӣ гуногун аст.
  • Мехоҳед чизи дигаре аз пиёз дошта бошед? Шутурро истифода баред!

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
250
Калорияҳо аз чарб
110
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
12г
19%
Равғани сер
3 1 / 2г
18%
Транс Фарбеҳ
Холестерол
70мг
24%
Натрий
850мг
35%
Калий
450мг
13%
Carамагї карбогидрат
3%
Нахи парҳезӣ
0%
Шакарҳо
Сафеда
26г
Витамини А
0%
0%
Витамини C
10%
10%
Калсий
2%
2%
Оҳан
10%
10%
Мубодилаҳо:

0 крахмал; 0 мева; 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 0 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 3 1/2 гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 1/2 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.

Маълумоти бештар дар бораи ин дорухат

  • Ин афшондаҳои хук бо пиёзҳои карамелишуда ва глазураи афлесун ҷолибанд.