tg.acetonemagazine.org
Мазкрҳои ғайриоддӣ

Угро таиландӣ бо мурғ ва гулкарам

Угро таиландӣ бо мурғ ва гулкарам


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Бо ин хӯроки болаззат ва вегетариа ба сӯи хӯроки болаззати як дег дӯхта равед.БЕШТАР +КАМТАР-

20 сентябри 2016 навсозӣ шудааст

7

oz pad угро биринҷи тайӣ (аз бастаи 14-oz)

3/4

lb ронҳои пӯсти бедард, ки ба тасмаҳои 1/2 дюйм бурида шудаанд

2

tablespoons хамираи карри сурхи таиландӣ

2

tablespoons равғани растанӣ

2

пиёла гулҳои гулкарам тару тоза coarsely решакан

1

қаламфури булғори сурх, ба тасмаҳои борик бурида

3

пиёзҳои сабз, борик ба тарафҳо буридашуда

1/4

коса арахис бирён, намакин бурида

1/4

баргҳои кашнич пиёла, решакан кардашуда

2

tablespoons баргҳои наъно, бурида

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Дар косаи калони пухта, 8 пиёла об андозед. Микроволновка дар баландии 4 то 5 дақиқа ё то ҷӯшидан кушода шудааст. Варақаҳоро ба қисмҳои 4-дюймӣ тақсим кунед ва дар оби гарм то мулоим, тақрибан 8 дақиқа тар кунед. Холӣ кардан; ҷудо кунед.

  • 2

    Дар косаи хурд чошнии лубиж, 3 қошуқ об, чошнии моҳӣ ва крахмали ҷуворимакаро бо чангак омехта кунед. Ҷудо кунед.

  • 3

    Дар косаи миёна ронҳои мурғ ва хамираи кариро омехта кунед; омехта кунед, то бодиққат пӯшед. Дар табаки ғайримутамаркази 12-дюймӣ, 1 қошуқ равғани растаниро дар оташи баланд то гарм, вале тамокукашӣ нагиред. Дар қабати ҳамвор мурғ илова кунед. 2 то 3 дақиқа, бидуни ҳаракат, то дами зардобӣ пазед. Мурғро тоб диҳед ва аз 2 то 3 дақиқа дарозтар ё то даме ки гулобиранги марказаш напазед. Ба косаи хурд мурғро бо тамоку резед ва бо фолга пӯшонед; зарфро тоза кунед. Иловаи қошуқи боқимондаи равған; дар оташи миёнаи баланд ҷойгир кунед, сипас гулкарам ва қаламфури булғорӣ илова кунед ва аз 4 то 5 дақиқа пазед, то даме ки мулоим шавад.

  • 4

    Иловаи омехтаи лубиж, угроҳои хушк ва мурғ бо қатрагӣ; омехта кардан ба ҳам омехтан. Гармиро ба пасттарин кам кунед. 1 то 2 дақиқа тобистон кунед ва доимо омехта кунед, то даме ки чошнӣ ғафс карда шавад. Пиёзҳои сабз, арахис ва гиёҳҳоро пошед. Омехтаро дар байни 4 табақ тақсим кунед. Бо қуттиҳои лимӯ хизмат кунед.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Чошнии моҳӣ ба ин хӯрок маззаи умами лазизро илова мекунад. Баъзеҳоро ба шӯрбоҳо, картошкаҳо, ҳатто тухмҳои пухта илова кунед, то ки каме иловагии заминӣ дошта бошед.
  • Ронҳои мурғи бе пӯстро ҳамчун сина идора кардан осон аст, аммо ҳатто баъд аз пухтани тӯлонӣ, хеле хушмазза ва мулоимтар аст.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
460
Калорияҳо аз чарб
140
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
16г
25%
Равғани сер
15%
Транс Фарбеҳ
Холестерол
80мг
27%
Натрий
1650мг
69%
Калий
580мг
16%
Carамагї карбогидрат
53г
18%
Нахи парҳезӣ
21%
Шакарҳо
Сафеда
26г
Витамини А
25%
25%
Витамини C
60%
60%
Калсий
6%
6%
Оҳан
10%
10%
Мубодилаҳо:

3 крахмал; 0 мева; 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 1/2 Сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 2 гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 1 1/2 чарб;

Интихоби карбогидратҳо

3 1/2

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.


Видеоро тамошо кунед: GUL KAROMDAN ZAPEKANKA JUDAYAM MAZZALI TAOMЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТИ


Шарҳҳо:

  1. Guerin

    Yes, that's the intelligible answer

  2. Lot

    Well done, this magnificent sentence is just about right

  3. Dar-El-Salam

    I think you are not right. We will discuss. Write in PM, we will communicate.

  4. Kazragor

    Sorry to interfere, but in my opinion there is another way of solving the issue.

  5. Hezekiah

    Бубахшед, ки дахолат кардам... Ман бо ин вазъият шиносам. Шумо метавонед муҳокима кунед.



Паём нависед