Мазкрҳои нав

Мурғ, гулкарам ва картошка пазед

Мурғ, гулкарам ва картошка пазед


Гратини картошка ва мурғи мулоимро дар ҳамон як табақи нонпазӣ бо ин кастрели осон гиред, ки барои чошнии қаймаки лазиз roux-и зуд печидаро истифода мекунад, то оилаи шумо фикр кунад, ки шумо онро дар тӯли чанд соат ғулом кардед.БЕШТАР +КАМТАР-

Бо

Нонхӯрии Progresso

1 1/2

lb russet ё картошкаи тиллоии Юкон (тақрибан 2 калон), пӯст ва бурида ба иловаро 1/4 дюйм

1

гулкарами каллаи хурд (тақрибан 2 фунт), пояи ғафс партофта, ба иловаро 1/4 дюйм бурида шудааст

1

бастаи (20 унс) рони мурғи устухон надошта, бе пӯст (тақрибан 6 рон)

1/4

қошуқи қаламфури сурх (кайен)

2

tablespoons Gold Medal ™ орди ҳамаҷониба

1

пиёла креми вазнин

Пӯсти завҷадор ва афшураи 1 дона лимуи миёна

1

қошуқи хардали Дижон

1

қошуқи чошнии Worcestershire

2

пиёлаҳо омехтаи панири итолиёвӣ (8 унс)

1/2

коса Progresso ™ нонрезаҳои пухтаи оддии панко

2

tablespoons петрушки тару тозаи итолиёвӣ (баргҳои ҳамвор) бурида

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Танӯрро то 375 ° F гарм кунед. Табақи нонпазии шишаи 13х9-дюймаи (3-quart) бо дорупошаки пухта пошед. Картошкаро дар табақ яксон пошед. Болои бо гулкарам. Ронҳои мурғро бо 1/2 қошуқи намак ва мурчи сурх молед; дар қабати ягона дар болои гулкарам ҷойгир кунед.

  • 2

    Дар косаи калони пухта, 2 қошуқ равғанро ҷойгир кунед. Микроволновка дар баландии 30 то 90 сония ё то гудохтан кушода шудааст. Ордро омехта кунед; печи аз 30 то 90 сония дарозтар ё то ғафсшавӣ. Дар қаймоқ, шарбати лимӯ, хардал, чошнии Worcestershire ва боқимонда 1 1/2 қошуқ намакро омехта кунед. Печи печи аз 1 то 2 дақиқа ё то дамидани қубур дар кунҷҳо. Панирро омехта кунед. Омехта ғафс хоҳад буд. Дар болои косерол баробар паҳн кунед.

  • 3

    Дар косаи хурди микроэлементӣ, боқимондаи 2 қошуқ равғанро ҷойгир кунед. Дар пӯсти лимуи зављааш ва резањои нон омехта кунед. Ба болои косерол пошед.

  • 4

    Аз 50 то 55 дақиқа пӯшед ё то он даме ки гулкарам ва картошка мулоим шавад, зарраҳои нон қаҳваранги тиллоӣ доранд ва афшураи мурғ ҳангоми буридани қисми ғафс (на камтар аз 165 ° F) соф аст. Болои бо ҷаъфарӣ. Бигзор 5 дақиқа пеш аз хидмат истодан.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Баргҳои тозаи ҷаъфариро бо қайчӣ мустақиман аз болои табақи тайёр ҷудо кунед, то ки онро зуд оро диҳед.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
580
Калорияҳо аз чарб
310
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
34г
53%
Равғани сер
20г
99%
Транс Фарбеҳ
Холестерол
190мг
63%
Натрий
1330мг
55%
Калий
770мг
22%
Carамагї карбогидрат
35г
12%
Нахи парҳезӣ
10%
Шакарҳо
Сафеда
33г
Витамини А
20%
20%
Витамини C
30%
30%
Калсий
35%
35%
Оҳан
10%
10%
Мубодилаҳо:

1 крахмал; 0 мева; 1 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 1 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 3 Гӯшти лоғар; 1 Гӯшти серравған; 3 1/2 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.


Видеоро тамошо кунед: САЖАТЬ КАРТОФЕЛЬ ПОСЛЕ КАРТОФЕЛЯ можно только при выполнении этих условий!