Спинак Артишок Рол-Ups
Ҷустуҷӯи тӯлонии шумо барои иштиҳои комил барои ҳизб дар ин ҷо ба поён мерасад. Ин ороиши осон ҳама чизеро, ки шумо дӯст медоред дар бораи исфаноҷ артишок - плюс бекон! - дар дохили иштиҳо барои сазовори ҳама гуна вохӯрӣ.БЕШТАР +КАМТАР-
1
контейнер (8 унс) панири яхмос паҳн, мулоим
1/2
қошуқи хӯришии итолиёвӣ
1/2
қошуқи сирпиёз биносту решакан (1 дона миёна)
1/4
қошуқи резапайкарҳои қаламфури сурх
4
тортҳои орди калони исфаноҷ (10-дюйм)
2
кӯзаҳо (ҳар кадоме 6 унс) Progresso ™ мариновани дилҳои артишок, хушкшуда, бурида ва хушкшуда
6
иловаро аз бекон, тез пухта ва реза кардашуда
1
пиёлаи панири пармезанӣ (4 унс)
1 1/2
пиёла баргҳои исфаноҷи кӯдак, решакан кардашуда
Пинҳон кардани тасвирҳо
1
Дар косаи миёна панири креми паҳншударо, майонез, хӯришҳои итолиёвӣ, сирпиёз, лӯбиёи мурч ва намакро омехта кунед. Омехтаро дар байни тортиллаҳо тақсим кунед ва ба тортҳо баробар паҳн кунед ва сарҳади 1/2 дюймро боқӣ гузоред. Нисфи болоии ҳар як тортилла бо артишок, бекон ва панири Пармезан. Боло бо исфаноҷ.
2
Аз канори болопӯшҳо сар карда, хеле зич печонед. Бо пӯшиши пластикӣ печонед. Яхдонро на камтар аз 2 соат, вале на бештар аз 24 соат.
3
Барои хизмат, аз охири ҳар як рол 1 дюйм бурида партоед. Ҳар як ролро ба 8 (1-дюйм) иловаро буред.
Маслиҳатҳои мутахассис
- Сирпиёзҳои тару тоза надоред? 1/8 қошуқи хокаи сирпиёзро барои сирпиёзҳои майда бурида иваз кунед.
- Якпаҳлӯ печидан калиди рӯйпӯшҳои зебо ва буридаи осон аст.
Далелҳои ғизо
Андозаи хидмат: 1 Хизмат
- Калорияҳо
- 90
- Калорияҳо аз чарб
- 50
% Арзиши ҳаррӯза
- Умуман чарб
- 6г
- 9%
- Равғани сер
- 2 1 / 2г
- 13%
- Транс Фарбеҳ
- 0г
- Холестерол
- 10мг
- 4%
- Натрий
- 220mg
- 9%
- Калий
- 35мг
- 1%
- Carамагї карбогидрат
- 6г
- 2%
- Нахи парҳезӣ
- 1г
- 4%
- Шакарҳо
- 0г
- Сафеда
- 3г
- Витамини А
- 4%
- 4%
- Витамини C
- 0%
- 0%
- Калсий
- 8%
- 8%
- Оҳан
- 4%
- 4%
Мубодилаҳо:
1/2 крахмал; 0 мева; 0 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 0 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 1 чарб;
* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.