Мазкрҳои нав

4-компонентҳои Zucchini Tater Tots

4-компонентҳои Zucchini Tater Tots


Он тотҳои кӯҳнаи татерро барои печиши нави зукчини мубодила иваз кунед! Барои барномаҳои рӯзи бозӣ, brunch ва ҳизбҳои коктейлӣ комилан олӣ аст.БЕШТАР +КАМТАР-

21 марти 2017 навсозӣ шудааст

3

пиёлаҳо зукчини завҷашакл (маҳкам бастабандишуда)

1 1/2

пиёлаҳо омехтаи аслии Bisquick ™

1

қошуқи намак ва мурч

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Дар як косаи калон зукчини реза, тухм, Bisquick ™, намак ва мурч омехта кунед. То ташаккул ёфтани хамири мулоим омехта кунед.

  • 2

    Равғани кокос ва равғани зайтунро дар оташи миёна дар деги хурд ё сӯзанаки чуқур гарм кунед. Бо истифода аз миқдори кукиҳои хурд омехтаи кабкчинро ба равғани тафсон андохта, то зарди тиллоӣ тақрибан 2-3 дақиқа пазед. Бо фишангҳои металлӣ буред, агар лозим ояд, пухтупазро таъмин кунед.

  • 3

    Гузариш ба табақи коғазии дастмол. Бо либоси ранҷӣ барои ғӯтондан гарм хизмат кунед.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Палео ва глютенҳои озод метавонанд дар 1 1/2 пиёла картошкаи пухтаро барои Bisquick ™ иваз кунанд.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
250
Калорияҳо аз чарб
160
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
18г
28%
Равғани сер
32%
Trans Fat
Холестерол
25mg
9%
Натрий
650мг
27%
Калий
170mg
5%
Carамагї карбогидрат
18г
6%
Нахи парҳезӣ
4%
Шакарҳо
Сафеда
Витамини А
2%
2%
Витамини C
6%
6%
Калсий
4%
4%
Оҳан
6%
6%
Мубодилаҳо:

1 крахмал; 0 мева; 0 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 1/2 Сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 3 1/2 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.

Маълумоти бештар дар бораи ин дорухат

  • Он тотҳои кӯҳнаи татерро барои печутоби нави зукчини мубодила кунед! Барномаҳои рӯзи бозӣ, брусҳо ва шабнишиниҳои коктейлӣ комилан олӣ мебошанд. Ба ин ҷавоб диҳед: Фриҳои фаронсавӣ ё Tater Tots? Tater tots? Ман ҳам! Мо комилан дӯст ҳастем. Пас чӣ гуна мо мақоми ҷони худро яктарафа карда, худро ба осмони зутот мебарем, ҳомиён? Бубахшед, ки ман танҳо зутот гуфтам. Ва homies. Вақте ки ман ин ҳаяҷонро ба даст меорам, калимаҳо рӯй медиҳанд, зеро имрӯз ман рӯзеро қайд мекунам, ки чӣ гуна аз Зуччини тоттҳои 4 компонентӣ ва худсохт сохтам. Ва ин мӯъҷизаҳои хурди тиллоӣ асосан аз ҳама чизи пас аз картошкаи реза мебошанд. Дастгир кунед. Мо дар наздикии кӯзаи шумо вазиданӣ ҳастем, дар асл, агар мо техникӣ бошем, помидори шуморо пухтан мехоҳем. Аммо ин вақти кам кардани калимаҳо нест. Ин танҳо вақтест, ки барои кабкчинак реза кардан лозим аст. Zucchini, zucchini, намак, тухм, Bisquick ™ .Агар шумо палео ё глютен нахӯред, шумо метавонед картошкаи пухта ё фавриро барои Bisquick ™ иваз кунед. Омехтаи нонпазӣ ба ин тотакчаҳо луқмаи сабук ва монанди лазиз медиҳад. Пас, агар шумо худро як пурист ҳис кунед, ба ҷои он картошкаи пухта омехта кунед (ҳамон миқдоре, ки бо Bisquick ™). Ман комилан кор мекунам.Ман тасмим гирифтам, ки кулчаҳои кулчаро кукиҳо ҷамъ кунанд. Кашмаки тези резае, ки ба равғани пухта пошида шудааст, мӯъҷизаҳои якхела медиҳад. Агар шумо пурраи шакли тот бошед, шумо бешубҳа мехоҳед бо версияи картошкаи пухташуда равед ва вақт ҷудо кунед, то кулчаҳоятонро ба силиндрҳои хурди комил такмил диҳед .Ин сагбачаҳои хурди лазиз вақте ки бо ранҷ хизмат мекунанд, аҷибанд. Ё кӯшиш кунед, ки онҳоро ба гумус, сметана ё срирача тар кунед. Ҳама одилона дар муҳаббат ва tots.

Видеоро тамошо кунед: Low Fat Vegan No OIL Baked Zucchini Sticks