Рецептҳои охирин

Секунҷаҳои тортилла дар чошнии Tomatillo (Chilaquiles)

Секунҷаҳои тортилла дар чошнии Tomatillo (Chilaquiles)


Бо

Шӯрбои Progresso

12

тортиллаҳои ҷуворимаккаи мулоим (6-дюйм), ҳар кадоме ба 8 така (секунҷа) бурида шаванд

Чошнии помидор

1

lb tomatillos, пӯстҳо тоза карда шуданд, шуста шуданд

1/2

пиёзи решакан пиёзи сафед

1/4

коса кашничи тару тоза бурида шудааст

1

қошуқи зарраҳои булӣ мурғ

3/4

косаи Progresso ™ шўрбои мурғи камкардашудаи натрий (аз картон 32-oz)

Пуркуниҳо

2

пиёлаҳо мурғи пухта реза кардашуда

3/4

пиёла панири мазарелаи камравғани майдакардашуда (3 унс)

Хориҷҳо

1/4

пиёла сметанаи камравғани чарб, агар лозим бошад

2

tablespoons кашнич тару тоза решакан, агар лозим бошад

2

tablespoons пиёз сурх биносту решакан, агар лозим бошад

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Танӯрро то 425 ° F гарм кунед. Сатри 2 кукиҳо бо фолга. Секунҷаҳои тортилларо бо 2 қошуқи равған молед; дар варақаҳои куки дар қабати ягона ҷойгир кунед. Тақрибан 10 дақиқа пазед, ду бор тоб диҳед, то даме ки секунҷаҳо ба бурриш шурӯъ кунанд; ҷудо кунед.

  • 2

    Дар табаки ғайримутамаркази 12-дюймӣ равғани боқимондаро дар гармии миёна ва баланд гарм кунед. Помидор, пиёз, чили ва сирпиёзро аз 5 то 7 дақиқа пазед, зуд-зуд омехта кунед, то он даме ки помидорҳо ва чили сиёҳ шаванд ва блистер ва пиёз ва сирпиёз мулоим шаванд.

  • 3

    Дар омехта, омехтаи tomatillo ва ҳама компонентҳои боқимондаи чошнии Tomatillo ҷойгир кунед. Сарпӯш; Тақрибан 30 сонияро бо суръати миёна ё то ҳамвор омезед ва дар ҳолати зарурӣ харошиданро қатъ кунед. Ба ҳамон сӯзишворӣ, чошнии Tomatillo резед; дар оташи миёнаи баланд 10 дақиқа пазед, зуд-зуд омехта кунед.

  • 4

    Ҳарорати танӯрро то 375 ° F паст кунед. Табақи нонпазии 8-дюймаи (2-quart) -ро бо дорупошии пухта пошед. Ними секунҷаҳоро дар табақи нонпазӣ ҷобаҷо кунед (ба ҳам пӯшида нашавед). Секунҷаҳои боло бо қабати бо нисфи мурғ ва панир компонентҳои Fillings; нисфи чошнии Tomatillo ба болои панир рехт. Қабатро бо секунҷаҳои боқимонда, мурғ ва чошнии Tomatillo такрор кунед; бо панири боқимонда пошед. Аз 3 то 5 дақиқа ё то гудохта шудани панир пазед. Бо компонентҳои Toppings хизмат кунед.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
240
Калорияҳо аз чарб
100
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
11г
18%
Равғани сер
2 1 / 2г
13%
Trans Fat
Холестерол
30мг
11%
Натрий
570мг
24%
Калий
290мг
8%
Totalамагї карбогидрат
19г
6%
Нахи парҳезӣ
11%
Шакарҳо
Сафеда
14г
Витамини А
6%
6%
Витамини C
30%
30%
Калсий
10%
10%
Оҳан
6%
6%
Мубодилаҳо:

1/2 крахмал; 0 мева; 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 1 сабзавот; 1/2 Гӯшти хеле лоғар; 1 гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 1 1/2 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.

Маълумоти бештар дар бораи ин дорухат

  • Шӯрбои мурғи Progresso® иловаи оддиро ба чилакилҳо, ки бо тортиллаҳои ҷуворимакка, томатилло ва мурғ - хӯроки болаззати мексикоӣ тайёр мекунанд, таъмин менамояд.

Видеоро тамошо кунед: Salsa Verde para chilaquiles