Мазкрҳои анъанавӣ

Мини газакҳои ширини картошка

Мини газакҳои ширини картошка


Барои зиёфати навбатии худ, чиптаҳои картошкаро гузаред ва ба ҷои ин картошкаи болаззат ва карамелишудаи болаззатро интихоб кунед.БЕШТАР +КАМТАР-

2

картошкаи ширини афлесун (8-дюйм) пӯстноки (1 3/4 lb)

1/4

қошуқи қаламфури сиёҳи замин

2

қошуқчаҳои хардали Дижон

2

пиёлаҳо пиёзҳои ширин, нима ва бурида (1 калон)

1

себи ночизе (Gala or Braeburn), решакан ва борик бурида (1 пиёла)

1

сирко сирки себ

2

tablespoons панири кабуд реза

2

қошуқҳо баргҳои тару тозаи ҷаъфарӣ бурида шудаанд

1

қошуқи баргҳои тару тозаи решакан буридашуда

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Танӯрро то 425 ° F гарм кунед. Зарфҳои калонҳаҷми нонпазиро бо дорупошаки хӯрокпазӣ пошед.

  • 2

    Аз маркази ҳар як картошкаи ширин иловаро 8 (ғафсии 1/2 дюйм) буред; захира барои истифодаи дигар, ё партофтан. Дар косаи калон буридаҳои картошкаи ширин, 1 қошуқ равғани зайтун, 1/4 қошуқи намак ва мурч пошед. Иловаро дар зарф ҷойгир кунед. Ҳангоми сӯрох кардани корди бурида аз 18 то 20 дақиқа ё то даме пазед. Буридаҳоро чаппа кунед. Буридаи картошкаи ширинро бо хардал молед.

  • 3

    Дар ҳамин ҳол, дар табаки ғайримутамаркази 10-дюймӣ, боқимонда 1 қошуқи равғани зайтунро дар оташи баланд то гармӣ гарм кунед. Иловаи пиёз ва боқимонда 1/4 қошуқи намак; аз 6 то 8 дақиқа ё то мулоим ва зарди тиллоӣ пазед. Себ илова кунед ва аз 2 то 3 дақиқа зиёдтар ё то мулоим шудани себ пазед. Сирко илова кунед; аз 30 то 60 сония ё то бухор шудани моеъ пазед.

  • 4

    Омехтаи пиёзҳои карамелишударо дар байни иловаро тақсим кунед. Болои бо панири кабуд. Аз 5 то 7 дақиқа ё то мулоим шудани панир пазед. Болои бо ҷаъфарӣ ва thyme.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Ҳамеша барчаспҳоро хонед, то боварӣ ҳосил кунед ҳар як компонентҳои дорухат бе глютен ва гиёҳхорон аст. Маҳсулот ва манбаъҳои компонент метавонанд тағир ёбанд.
  • Оё як мухлиси панири кабуд нестед? Ба ҷои он панири бузро иваз кунед.
  • Омехтаи пиёз ва себи карамелишударо як рӯз пеш тайёр кардан мумкин аст. Омехтаи яхдонро пӯшонед, пас пеш аз гузоштан ба болои иловаро картошкаи ширин дубора дар печи гарм кунед.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
70
Калорияҳо аз чарб
20
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
3%
Равғани сер
0%
Trans Fat
Холестерол
0мг
0%
Натрий
125мг
5%
Калий
180мг
5%
Carамагї карбогидрат
11г
4%
Нахи парҳезӣ
7%
Шакарҳо
Сафеда
Витамини А
120%
120%
Витамини C
2%
2%
Калсий
2%
2%
Оҳан
0%
0%
Мубодилаҳо:

0 крахмал; 0 мева; 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 1/2 Сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 1/2 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.


Видеоро тамошо кунед: КАРТОШКА с МЯСОМ в духовке - Простой Обед для всей семьи.