Мазкрҳои анъанавӣ

Тарбуз-банан наҳорӣ Quinoa

Тарбуз-банан наҳорӣ Quinoa


Киноа барои наҳорӣ? Ҳей-то наафтонед, онро наафтонед. Бо меваҳои тару тоза омехта, ин як усули пурқувват ва солим барои оғози рӯзи худ аст.БЕШТАР +КАМТАР-

20 декабри соли 2019 навсозӣ шудааст

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Шир, киноа ва шакарро дар дегча омехта кунед ва ба оташи гарм бирасонед. Гармии камтар ва тақрибан 20 дақиқа то пухта шудани quinoa ва ғарқи шир ҷӯшед.

  • 2

    Нисфи банан ва кулфинаро реза кунед ва тақрибан 3/4 роҳи пухтупаз онҳоро ба quinoa омехта кунед.

  • 3

    Пас аз quinoa тақрибан 5 дақиқа истироҳат кунед, ба косаҳо коса кунед ва меваҳои боқимондаи бодирингро илова кунед.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Дар обшӯӣ кардани quinoa гузаред. Киноа бо қабати талхи муҳофизатӣ бо номи "сапонин" пӯшонида шудааст. Ин ба паррандаҳо дар канор мондан кӯмак мекунад, аммо маззаи онро хеле бад мекунад. Пеш аз пухтупаз, бо воситаи сояи ҷарима криноаро дар зери оби хунук бишӯед. Гарчанде ки аксари ширкатҳо quinoa-и бастабандишударо «сайқал медиҳанд» ё пеш аз шустани он, ҳанӯз ҳам фикри хуб аст, ки пеш аз пухтан ба он шустани хуб диҳед, танҳо барои боварӣ.
  • Тарбуз ва бананро барои меваҳои дигар, ба монанди сиёҳ, кабуд ё малина иваз намоед.

Маълумот дар бораи ғизо барои ин дорухат мавҷуд нест


Видеоро тамошо кунед: АЙТИПЕДИЯ И БАНАН ПОСРАЛИСЬ НА СТРИМЕ ИЗ ЗА СБЕРБАНКА