Мазкрҳои беҳтарин

Лӯбиёи сусти пухта

Лӯбиёи сусти пухта


Ба худатон лутф кунед ва бигзор пухтупази сусти шумо мушкилоти зарари шуморо ҳал кунад. Гурӯҳҳои чили ширин ва танг бо сетои лӯбиёи пухта ва бекон барои табақи оҳиста пазанда, ки ҳама барои он саф кашида мешаванд.БЕШТАР +КАМТАР-

1

lb лоғар (на камтар аз 80%) гӯшти гов

1

банка (19 oz) Progresso ™ cannellini лӯбиёи гурдаи сафед, хушкшуда, шуста

1

метавонад (19 унс) лӯбиёи гурдаи сурх Progresso ™, хушкшуда, шуста шавад

1

метавонад (15 унс) лӯбиёи сиёҳи Progresso ™, холӣ ва шуста

1

метавонад (8 унс) чошнии помидор

1/4

пиёла қанди қаҳваранг бастабандишуда

2

tablespoons сирко себ

1

қошуқи хардали замин

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Дар табаки 10-дюймӣ, гӯшти гов, бекон ва пиёзро дар оташи миёнаи баланд аз 8 то 10 дақиқа пазед, зуд-зуд омехта кунед, то гӯшти гов қаҳваранг ва пиёз нарм шавад; холӣ кардан.

  • 2

    Дар 3 пухтупази сусти 1 / 2-4 квартира, омехтаи гов ва компонентҳои боқимондаро омехта кунед. Сарпӯш; дар гармии баланд 3 то 3 1/2 соат пухтан ё то каме ғафс шудан.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Дар ин дорухат ба ҷои гӯшти гови мурғобӣ мурғи заминиро истифода бурдан мумкин аст.
  • Мехоҳед каме хушбӯй кунед? Пеш аз он ки хизмат кунед, аз 1 то 2 қошуқ соуси гармро омехта кунед.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
230
Калорияҳо аз чарб
50
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
9%
Равғани сер
10%
Транс Фарбеҳ
Холестерол
25mg
9%
Натрий
500мг
21%
Калий
550мг
16%
Carамагї карбогидрат
29г
10%
Нахи парҳезӣ
26%
Шакарҳо
Сафеда
15г
Витамини А
0%
0%
Витамини C
0%
0%
Калсий
8%
8%
Оҳан
20%
20%
Мубодилаҳо:

1 1/2 крахмал; 0 мева; 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 0 сабзавот; 1 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 1/2 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.


Видеоро тамошо кунед: 素食料理家常菜氣炸鍋也能BBQ中秋節不用再滿身大汗在爐邊燒烤了Barbecue With Air Fryer.EP98