tg.acetonemagazine.org
Мазкрҳои анъанавӣ

Чикен Skillet бо чошнии сирпиёз

Чикен Skillet бо чошнии сирпиёз



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Сирри он дар чошнӣ аст (ишора: ба шумо сирпиёз зиёд лозим мешавад). Ин мурғи сирпиёз осон зуд якҷоя мешавад - ва ҳама дар як дег. БЕШТАР +КАМТАР-

2

tablespoons равғани кунҷид бирён

1

бастаи (20 унс) синаҳои мурғи бе пӯст, ки дар тасмаҳои 1/2 дюйм бурида шудаанд

8

oz занбурўѓњои сафед, борик бурида

1

қаламфури булғори сурх, ки дар тасмаҳои борик бурида шудааст

6

пиёзҳои сабз, ки дар тарафҳо тунук карда шудаанд, сафедҳо ва кабудӣ ҷудо карда шуданд

1

косаи Progresso ™ шўрбои мурғи натрийро кам кард (аз картонҳои 32-oz)

1/4

пиёла қанди зард

1

tablespoon чошнии сирпиёз

4

дона сирпиёз, биносту бурида

2

tablespoons сирко биринҷ

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Дар табаки 12-дюймӣ, равғанро дар гармии миёнаи баланд гарм кунед. Мурғ ва намак илова кунед; 4 то 6 дақиқаро бидуни ҳаракат пазед, то даме ки дар канори аввал зард шавад. Абрҳоро; 1 то 3 дақиқа зиёдтар пухтан ё то он даме ки гулобӣ дар марказ нест. Бо истифода аз қошуқи дарида, ба косаи миёна гузаред; ҷудо кунед.

  • 2

    Дар равған дар занбӯруц занбӯруғҳо, мурчҳои булғорӣ ва сафедҳои пиёз сабз илова кунед. Дар оташи миёна пазед, баъзан аз 4 то 6 дақиқа ё то мулоим шуданаш омехта кунед. Дар шӯрбо, шакари қаҳваранг, чошнии лубиж, чошнии сирпиёз ва сирпиёз омехта кунед. Гармӣ ба сӯзон.

  • 3

    Дар ҳамин ҳол, дар косаи хурд сиркои биринҷ ва крахмали ҷуворимаккаро бо чангак лат кунед. Омехтаи мурғ ва сиркои биринҷро ба омехта дар мурғ пазед. Бозгашт ба ҷӯшон; 15 то 30 сония пазед, доимо омехта кунед, то ғафсшавӣ. Аз болои биринҷ хизмат кунед. Болои бо кабудӣ пиёз сабз.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Вақти кӯтоҳ? Маҷмӯаи занбурӯғҳои дорухатро 8-oz харед.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
450
Калорияҳо аз чарб
110
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
12г
19%
Равғани сер
2 1 / 2г
12%
Транс Фарбеҳ
Холестерол
90мг
29%
Натрий
1180мг
49%
Калий
660мг
19%
Totalамагї карбогидрат
47г
16%
Нахи парҳезӣ
9%
Шакарҳо
17г
Сафеда
37г
Витамини А
25%
25%
Витамини C
40%
40%
Калсий
6%
6%
Оҳан
15%
15%
Мубодилаҳо:

1 1/2 крахмал; 0 мева; 1 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 2 сабзавот; 4 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 2 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.


Видеоро тамошо кунед: Огурцы с мясом По Корейски. Как Приготовить Быстро и Вкусно Салат Огурцы по корейски