tg.acetonemagazine.org
Мазкрҳои анъанавӣ

Хумуси бирёншудаи лаблабу

Хумуси бирёншудаи лаблабу


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ин на танҳо зеботарин гумусест, ки шумо ҳамеша месозед, балки бо лаззати бирёнии заминии он бо чормағзи пухта ва фетаи танг пошида мешавад, шумо низ наметавонед чипҳои меҳмонони худро аз ин ғӯтида нигоҳ доред. Агар тавонед, дубора созед - мо ҳамеша мекунем.БЕШТАР +КАМТАР-

Сабзавоти бирён

1/2

lb лаблабуи сурх тару тоза, сабусакҳо ва дар wedges 1/2 дюйм бурида

2 1/4

қошуқи равғани зайтун

Хумус

1

метавонад (19 унс) нахӯди чӯҷаҳои Progresso ™, хушкшуда, шуста

2

tablespoons шарбати лимӯ

Хориҷҳо

1/3

пиёла панири фета реза шудааст

1/4

пиёла чормағзи бирёншуда

2

tablespoons chives биносту решакан

1

қошуқи пӯсти лимӯ биносту зављааш

Хӯрок бояд микросхемаҳои сермаҳсулро хуб бичашад, мувофиқи дилхоҳ

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Танӯрро то 400 ° F гарм кунед. Хатти 15х10х1 дюймӣ бо фолга; бо дорупошаки пухтупаз пошед.

  • 2

    Дар косаи хурд лаблабуро бо 2 қошуқи равған ва 1/4 қошуқи намак партоед; дар қабати ягона дар зарф ҷойгир кунед. Донаҳои пӯсти пӯстро аз лампаи сирпиёз хориҷ кунед. Сирпиёзро ба порчаи хурди фолга (тақрибан 6 дюйм мураббаъ) гузоред ва бо 1/4 қошуқи равғани зайтун борон резед; Тарафҳои фолгаи атрофи сирпиёзро кашед ва ба табақи лаблабу гузоред. Аз 35 то 40 дақиқа пазед ё то даме ки лаблабу мулоим ва сирпиёз мулоим шавад. Лаблабу ва сирпиёзро дар ҳарорати хонагӣ 20 дақиқа хунук кунед.

  • 3

    6 дона сирпиёз бирёнро ба косаи комбайни хӯрокхӯрӣ фишор диҳед. Лаблабу, нахӯд, тахин, 3 қошуқ равғани зайтун, афшураи лимӯ, об ва 3/4 қошуқ намак илова кунед. Сарпӯш; аз 2 то 3 дақиқа ҷараён гиред, баъзан тарафҳоро харошида, то ҳамвор кунед.

  • 4

    Spoon humus ба косаи хидматрасонӣ; болояш бо панири фета, чормағз, сирпиёз ва пӯсти лимӯ. Бо чипҳо хизмат кунед.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Ҳангоми истифодаи лаблабуи харидашуда ва пешпазшуда, то 6 oz лаблабуро кам кунед.
  • Донаҳои иловагии сирпиёз бирёнро то 3 рӯз дар яхдон нигоҳ доштан ё то 1 моҳ ях кардан мумкин аст.
  • Бирён кардани сирпиёз боиси маззаи бой, вале мулоим мегардад.
  • Ин гумус бо сабзавоти тару тоза ба монанди карафс, сабзӣ ё баргҳои эндивӣ хуб хизмат мекунад.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 2 қошуқи гумус
Калорияҳо
100
Калорияҳо аз чарб
60
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
10%
Равғани сер
6%
Trans Fat
Холестерол
0мг
0%
Натрий
210мг
9%
Калий
80мг
2%
Totalамагї карбогидрат
2%
Нахи парҳезӣ
8%
Шакарҳо
Сафеда
Витамини А
0%
0%
Витамини C
0%
0%
Калсий
4%
4%
Оҳан
4%
4%
Мубодилаҳо:

0 крахмал; 0 мева; 0 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 1 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 1 1/2 фарбеҳ;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.


Видеоро тамошо кунед: ХУМУС, СЕМЕЙНЫЙ РЕЦЕПТ.


Шарҳҳо:

  1. Sinclair

    Мавзӯи хеле аҷиб

  2. Tojatilar

    Ман дар назар дорам, ки шумо хато мекунед. Ман метавонам мавқеи худро муҳофизат кунам. Ба ман дар PM нависед.

  3. Danos

    Added to bookmarks. Now I will read more often!

  4. Nikoshura

    Чӣ ибораи зарурӣ... олӣ, идеяи олӣ

  5. J?n

    I think that is the mistake. I can prove.



Паём нависед