Гӯшти гов ва кимчи деги

Ин самбӯсаҳои ба осонӣ, вале мутаассирбахш баракат ва лаънат мебошанд. Шумо бар зидди онҳо то абад ҳалок хоҳед шуд, ба фоидаи инҳо.БЕШТАР +КАМТАР-

Бо

Шӯрбои Progresso

Чошнии тар кардан

1/4

пиёла сиркои беасоси биринҷ

2

қошуқҳо чошнии сирпиёз

1

қошуқи равғани кунҷид бирён кард

1

пиёз сабз, борик

Часпакҳои деги

1/2

lb лоғар (на камтар аз 80%) гӯшти гов

1/3

пиёла кимчиҳои ҷолибу майдакарда

2

пиёз сабз, танҳо қисми сабз, борик бурида

2

tablespoons равғани растанӣ

1

косаи Progresso ™ шўрбои хушбӯи гов (аз 32-картон)

Пинҳон кардани тасвирҳо

• 1

  Дар косаи хурд компонентҳои Dipping Sauce -ро омехта кунед. Ҷудо кунед.

• 2

  Лавҳаи калони нонпазиро бо коғази пухтупаз гузоред. Дар косаи миёна гов, кимчи, 2 пиёзи буридаи сабз, крахмали ҷуворимакка, 2 қошуқи чошнии лубиж ва шакарро омехта кунед.

• 3

  Қуттиҳои гиёзаро бо об сабукфикрона бо об молед. 1 қошуқи омехтаи говро дар маркази печондан ҷойгир кунед; хамирро пӯшонед ва кунҷҳоро мӯҳр кунед. Канори кунҷкобӣ, агар лозим бошад. Стикери деги дар варақаи нонпазӣ ҷойгир кунед. Бо парпечҳои боқимонда ва пур кардани онро такрор кунед.

• 4

  Дар табаки ғайримутамаркази 12-дюймӣ, 1 қошуқ равғани растаниро дар оташи миёна гарм кунед. Нисфи часпакҳоро ба тахта илова кунед, ба тарафи ҳамвор. Резед дар 1/2 пиёла шўрбои; пӯшед ва аз 8 то 10 дақиқа ё то пухтани пур кардани он пазед. 1 то 2 дақиқа ё то даме ки донаҳо резад ва бухор шавад, пӯшед ва пазед. Гузариш ба табақи хидматӣ; гарм нигоҳ доред. Табакро нест кунед; бо равғани боқимонда, часпакҳои дег ва шўрборо такрор кунед. Хизмат бо чошнии тар кардан дар канор.

Маслиҳатҳои мутахассис

• Сарпӯшҳои Gyoza мудаввар ва интихоби анъанавӣ барои стикерҳои деги мебошанд, аммо бастабандҳои квадратии вонтонӣ низ барои ин хӯрок хуб кор хоҳанд кард.
• Кимчи хӯришҳои тунд ва гарм аст, ки тақрибан дар ҳама хӯрокҳои Корея пешниҳод карда мешавад. Он аз сабзавоти fermented, ба монанди карами napa, шалғамча, пиёз сабз ё бодиринг, ки бодиринг шудаанд, сохта шудааст. Кимчиро аз бахши маҳсулоти яхдонкардашуда дар мағозаҳои асосии хӯрокворӣ ё дар бозори Корея харидорӣ кардан мумкин аст.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат

Калорияҳо

240

Калорияҳо аз чарб

90

% Арзиши ҳаррӯза

Умуман чарб

10г

15%

Равғани сер

2 1 / 2г

13%

Транс Фарбеҳ

0г

Холестерол

25mg

9%

Натрий

1150мг

48%

Калий

220mg

6%

Carамагї карбогидрат

27г

9%

Нахи парҳезӣ

1г

5%

Шакарҳо

3г

Сафеда

11г

Витамини А

8%

8%

Витамини C

6%

6%

Калсий

2%

2%

Оҳан

15%

15%

Мубодилаҳо:

1 крахмал; 0 мева; 1 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 0 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 1/2 гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 1 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.