tg.acetonemagazine.org
Мазкрҳои беҳтарин

Ҳом ва панир Хэш Браун Вафли барои ду нафар

Ҳом ва панир Хэш Браун Вафли барои ду нафар


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Рӯзи худро гурусна оғоз накунед! Неши сареъро ду нафар тозиёна занед ва дарҳол 15 дақиқа дар назар дорем. Субҳи хуб, офтоб.БЕШТАР +КАМТАР-

2

қошуқи равғани растанӣ

3/4

пиёла картошкаи реза кардашудаи зарди яхдон (аз халтаи 20-oz)

1/2

пиёлаи панири чедрам (2 унс)

1/4

пиёлаи ветчини буридашудаи майда-майда буридашуда

2

tablespoons пиёз сабз бурида

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Вафли истеҳсолкунандаро то 375 ° F ё гармии миёнаи баланд гарм кунед. (Истеҳсолкунандагони вафли бе пӯшиши ғайримуқаррарӣ метавонанд бо равғани растанӣ шуста шаванд ё дорупошаки пухтупаз пошида шаванд.)

  • 2

    Дар косаи калон равған, картошкаи қаҳваранг, панир, ветчина ва 1 қошуқи пиёз сабзро омехта кунед.

  • 3

    Омехтаи картошка ба қаҳваранг ба таври вафлӣ яксон. Сарпӯши вафлсозро пӯшед. Аз 4 то 5 дақиқа ё то қаҳваранг ва тиллои амиқи тиллоӣ пазед. Аз вафельсоз эҳтиёткорона тоза кунед; дар нисфи бурида.

  • 4

    Дар ҳамин ҳол, дар табаки ғайримуқаррарии 8-дюймӣ, равғанро дар оташи миёна гарм кунед. Тухмро ба пиёлаи кунҷидӣ, косаи хурд ё табақча пора кунед. Тухмро бодиққат ба мурғ ғеҷонед. Бо тухми боқимонда такрор кунед. Гармиро ба пасттарин кам кунед.

  • 5

    Кукро аз 4 то 5 дақиқа пӯшида, бо тухми равған бо қошуқ бо тухмҳо то он даме ки филмҳо аз боло пайдо мешаванд ва сафедҳо ва зардии онҳо устувор аст, на равон. Дар болои ҳар як нисфи waffle тухм хӯред; бо қошуқи боқимондаи пиёз сабз оро диҳед.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Ҷаз ин дорухатро бо иваз кардани панири Ҷекфур ба панири чедра нависед.
  • Ба болои ин вафлҳо бо услуби дӯстдоштаи тухм, ба монанди омехта, пухта ё шикоршуда илова кунед.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1/2 Waffle ва 1 тухм
Калорияҳо
380
Калорияҳо аз чарб
240
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
26г
40%
Равғани сер
12г
58%
Транс Фарбеҳ
1 / 2г
Холестерол
240mg
80%
Натрий
530мг
22%
Калий
410мг
12%
Carамагї карбогидрат
17г
6%
Нахи парҳезӣ
7%
Шакарҳо
Сафеда
18г
Витамини А
15%
15%
Витамини C
6%
6%
Калсий
25%
25%
Оҳан
6%
6%
Мубодилаҳо:

1 крахмал; 0 мева; 0 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 1/2 Сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 1/2 гӯшти лоғар; 1/2 Гӯшти серравған; 3 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.


Видеоро тамошо кунед: Панир в томатном соусе. Сатья дас.


Шарҳҳо:

  1. Hernandez

    I can talk a lot on this issue.

  2. Roderik

    Ба назари ман, ин равшан аст. Ман тавсия медиҳам, ки ҷавоби саволи худро дар google.com ҷустуҷӯ кунед

  3. Cualli

    Something my private messages are not sent, an error ...



Паём нависед