tg.acetonemagazine.org
Мазкрҳои ғайриоддӣ

Косаҳои биринҷи мурғи суст-пухта Шаварма

Косаҳои биринҷи мурғи суст-пухта Шаварма


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Дар он ҷо ҳама гуна печутоби нобиғаҳо ба шаварма, як таоми ҷаҳонӣ, ки ба гироси юнонӣ монанд аст, аммо ин косаи биринҷ, ки мурғи сустпазро истифода мебарад, дар сархати рӯйхати мо қарор дорад. Биринҷ ва турбҳои тару тозаи ин хӯроки нисфирӯзии ҷаҳонӣ давр мезананд.БЕШТАР +КАМТАР-

Навсозӣ 13 ноябри соли 2018

Бо

Шӯрбои Progresso

3

tablespoons шарбати лимӯ

3 1/2

қошуқҳо сирпиёз биносту бурида

1 1/2

қошуқча зираи замин

1/2

қошуқи зардолуи хоки

1/4

қошуқи дорчини заминӣ

1 1/4

лб ронҳои пӯсти бедард

2 1/4

пиёлаҳо шӯрбои мурғи Progresso ™ (аз картонҳои 32-oz)

1

пиёла биринҷи сафеди донаи дарозрӯйи пухта нашуда

1

пиёла йогурти шири оддӣ

1

пиёла помидорҳои гелос дучандон

1/4

пиёла пиёз сурхи борик

2

tablespoons кашнич тару тоза coarsely решакан

2

tablespoons баргҳои тару тоза аз наъно, coarsely бурида

2

(6-дюйм) pitas, дар чорякҳо бурида

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Пухтупази сусти 4-квартиро бо дорупошии пухта пошед.

  • 2

    Дар косаи хурд 2 қошуқ шарбати лимӯ, 3 қошуқ сирпиёз, зира, 1 қошуқ намак, 1/4 қошуқи зардолу ва дорчинро омехта кунед. Мурғи ҷома дар омехта; дар пази суст бо 1/2 пиёла шӯрбо ҷойгир кунед. Сарпӯш; Дар танӯрии пасти гармӣ аз 4 то 4 1/2 соат (ё гармии баланд 2 1/2 то 3 соат) ё то мурғи хеле нозук пухтан. Мурғро бо қошуқи холӣ ба тахтаи буридан интиқол диҳед; реза ва захира кунед. Моеъи пухтупазро партоед.

  • 3

    Дар ҳамин ҳол, дар як дегчаи 2-quart, равғанро дар оташи миёна гарм кунед. Дар биринҷ ва боқимонда 1/4 қошуқи зардобро абр кунед; пухтан 1 дақиқа, доимо омехта кунед. Иловаи 1 3/4 пиёла шӯрбои боқимонда; гармӣ ба сӯзон. Сарпӯш; гармиро кам кунед ва аз 18 то 20 дақиқа ё то ҷаббида шудани моеъ ҷӯшонед. Бигзор 5 дақиқа пӯшед; пахол бо чангак.

  • 4

    Дар косаи хурд, йогуртро боқимонда 1 қошуқча шарбати лимӯ, боқимонда 1/2 қошуқ сир ва боқимонда 1/2 қошуқ намакро омехта кунед. Биринҷро дар байни косаҳои хӯриш тақсим кунед; боло бо мурғ, помидор, бодиринг, пиёз сурх, гиёҳҳои тару тоза ва пита. Бо чошнии йогурт хизмат кунед.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Шаварма ҳамчун гӯшти бирён, одатан барра, мурғ, мурғи марҷон ё гӯшти гов муайян карда мешавад. Шаварма ба таври анъанавӣ бо зира, дорчин, турмерик ва сартарошида турш карда мешавад ва дар пита бо болопӯшҳои тару тоза хизмат мекунад.
  • Турмерик сабзавоти решаест, ки ба занҷабил марбут аст ва дар Ҳиндустон, Осиё ва Амрикои Марказӣ парвариш карда мешавад. Он ранги зарди дурахшон дорад ва дар хӯрокҳои он кишварҳо маъмул аст.
  • Молидани биринҷ дар равған ва пухтупаз ба таври мухтасар донаҳои алоҳида вудк мекунад ва ба азхудкунии моеъ мусоидат мекунад ва дар натиҷа сохтори биринҷ комил мегардад.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
510
Калорияҳо аз чарб
100
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
11г
16%
Равғани сер
3 1 / 2г
18%
Транс Фарбеҳ
Холестерол
145мг
48%
Натрий
1610мг
67%
Калий
610мг
18%
Totalамагї карбогидрат
64г
21%
Нахи парҳезӣ
10%
Шакарҳо
Сафеда
39г
Витамини А
10%
10%
Витамини C
10%
10%
Калсий
15%
15%
Оҳан
30%
30%
Мубодилаҳо:

3 1/2 крахмал; 0 мева; 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 1/2 Сабзавот; 2 Гӯшти хеле лоғар; 2 гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 1/2 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.