tg.acetonemagazine.org
Мазкрҳои анъанавӣ

Себҳои себ ва Маншего Слав

Себҳои себ ва Маншего Слав


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Агар шумо пештар ҳеҷ гоҳ аз ин надошта бошед, Маншего панири нимсахт аст, ки танг аст, бидуни ғолибият. Ин шарики комил барои себҳои tart сабз дар ин табақи канори оддӣ аст.БЕШТАР +КАМТАР-

16 августи соли 2016 сохта шудааст

2

себҳои калони мустаҳкам (ба монанди Грани Смит)

4

ратле панири Маншего, бо чӯбчаҳои борик бурида шудааст

2

tablespoons равғани зайтун бокира

Намак ва ќаламфури, мечашонем

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Дар косаи миқдори омехтаи омехта, шарбати лимӯро бо тақрибан 2 пиёла оби хунук пайваст кунед. Ҷудо кунед.

  • 2

    Себҳои пӯсташро ношуста, ба чӯбҳои гӯгирд андозед. Ҳангоми буридан чӯбҳои гугирдро ба оби лимӯ андозед, то брауншавӣ пешгирӣ карда шавад. Пас аз буридани ҳамаи себҳо, чӯбҳои гугирдро партоед, то ба оби лимӯ пӯшед ва сипас бодиққат холӣ кунед.

  • 3

    Дар косаи омехтаи миёна, себ ва панири хушкшударо якҷоя кунед ва бо дастҳои тоза якҷоя кунед. Бо равғани зайтун пошед, ва бо намаку мурч бичашонед. Фавран хизмат кунед.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Шояд шумо васвасаи буридани чӯбчаи гӯгирдро (a.k.a. julienne) бо истифода аз як мандолин реза кунед, аммо дар таҷрибаи мо, мандолин ҳатто сахттарин себҳоро ба себ табдил медиҳад. Ин ғулом корест барои корди тез ва дасти устувор.
  • Табобати оби лимӯ себро аз қаҳварангӣ дар тӯли чанд соат нигоҳ медорад, аммо ин беҳтар аст пас аз сохтани шумо.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
220
Калорияҳо аз чарб
130
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
14г
21%
Равғани сер
30%
Транс Фарбеҳ
Холестерол
20мг
7%
Натрий
150мг
6%
Калий
120мг
3%
Totalамагї карбогидрат
15г
5%
Нахи парҳезӣ
11%
Шакарҳо
12г
Сафеда
Витамини А
4%
4%
Витамини C
4%
4%
Калсий
30%
30%
Оҳан
0%
0%
Мубодилаҳо:

0 крахмал; 1/2 мева; 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 0 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 1 Гӯшти серравған; 1 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.


Видеоро тамошо кунед: Муслим Магомаев - Нам не жить друг без друга 2002