tg.acetonemagazine.org
Янги рецептлар

Хӯрокҳое, ки занони аз 40 сола боло набояд хӯранд

Хӯрокҳое, ки занони аз 40 сола боло набояд хӯранд


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Баъзе аз ин хӯрокҳои "солим" метавонанд шуморо ба ҳайрат оранд

istockphoto.com

Вақте ки шумо калонтар мешавед, шумо метавонед пай баред, ки системаи ҳозимаи шумо ба хӯрокҳое, ки шумо бе ягон мушкилӣ мехӯрдед, гуногун муносибат мекунад. Ин комилан муқаррарӣ аст, аммо нигоҳубини саломатии рӯдаи шумо метавонад ба коҳиш додани ин тағироти ногувор ва мунтазам нигоҳ доштани корҳо кумак кунад.

Аммо, ин тағирот барои ҳама гуногун хоҳад буд. Гарчанде ки баъзе одамон бо хӯрокҳои ширин, хӯроки серравған ва газакҳои коркардшуда хуб кор мекунанд, одамони дигар метавонанд фаҳманд, ки меъдаҳояшон эътироз мекунанд. Айнан ҳамин чизро метавон дар бораи шир, помидор, хӯрокҳои ҷолибу ҳама чиз гуфтан мумкин аст.

Баъзе хӯрокҳо ҳамчун "носолим" партофта шудаанд, ба монанди панир, равған, шакар ё пицца. Аммо дар асл, хӯрдани миқдори мӯътадили ин хӯрокҳо ба бадани шумо ҳеҷ зараре намерасонад. Ва дар бораи синни 40 -солагӣ чизе нест, ки қобилияти шуморо дар хӯрдани хӯрокҳои ба шумо писандида тағйир диҳад. Агар чизе бошад, 40 вақти ҷашн аст-шумо ба як боби нави ҳаёт расидед, ки умеди он бо вақти босифат бо наздикони шумо, ханда ва муносибати солими бе стресс бо ғизо хоҳад буд.

Бо вуҷуди ин, баъзе моддаҳои ғизоӣ мавҷуданд, ки бадани шумо ниёз дорад, ки баъзе ҷойгузини ғизо метавонанд аз парҳези шумо маҳрум шаванд. Ғайр аз он, баъзе хӯрокҳо мавҷуданд, ки метавонанд аломатҳои менопаузаро бадтар кунанд. Бо назардошти ин нигарониҳои саломатӣ, мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки аз ин хӯрокҳо худдорӣ кунед (ё ҳадди ақал маҳдуд кунед).


Ба гуфтаи шефии шахсии ӯ, Ҷенифер Лопес ҳеҷ гоҳ ин ду хӯрокро намехӯрад

Ҷенифер Лопес дар бораи парҳези худ ба таври возеҳ сахтгир аст (дар хотир доред, ки дар тӯли 10 рӯз на карбогидратҳо ва на шакар вуҷуд дорад?) Аммо он чизе ки ӯ мекунад ва mdashand намекунад & rsquot & mdashheat ҳамеша ҷолиб аст, зеро. Ҷ. Хуб, ошпази шахсии ӯ Келвин Фернандес танҳо ду ғизоро ошкор кард Бо ман издивоҷ кун ситора наздик нахоҳад шуд & mdashand tbh, ин як навъ ҳайратовар аст.

Фернандес, ки ҳам бо J.Lo ва ҳам номзад ва eacute Алекс Родригес кор мекунад, мегӯяд, ки шумо ва rsquoll ҳеҷ гоҳ J.Lo -ро дар табақи лосос нахӯрда намеёбед. Ман медонам, ки Ҷенифер лососиро дӯст намедорад ва аз ин рӯ, агар ман лососро барои [миз] пухтанӣ бошам, ман ҳамеша бояд басси баҳрӣ ё халибут ё кодро барои Ҷенифер иҷро кунам, & rdquo ӯ гуфт Ҳафтаи мо.

Ин на аз он сабаб аст, ки лосос хӯроки носолим аст (он нест) & mdashJ. Ин танҳо ба он дохил намешавад. & ldquoShe & rsquos на танҳо мухлиси сохтор ва таъми лососӣ аст, & rdquo Фернандес шарҳ дод.

Дар озуқаворӣ дигар J.Lo ғолиб & rsquot тамос? Буттамева. Аммо дугоникҳои 12-солаи ӯ Макс ва Эмме онҳоро дӯст медоранд, аз ин рӯ вай ҳамеша онҳоро дар яхдонаш нигоҳ медорад. & ldquoJennifer як шахси мевадиҳанда нест, & rdquo Фернандес илова намуд.

Хуб, ҳамин тавр. буридани яхдони J.Lo ва A-Rod чӣ кор мекунад? & ldquoОби газдор, ҳамеша мева ва сабзавот, ба монанди Клубничка ва hellip Дар он ҷо & rsquos ҳамеша кабудӣ ба монанди спанак, бодиринг ва карафс барои тайёр кардани афшураи сабз, & rdquo Фернандес гуфт. Онҳо дӯст медоранд, ки рӯзи худро бо шарбати сабз сар кунанд. & rdquo Оила инчунин аз даст додани тухм ва бекони Туркия ҳамарӯза дастнорас аст, гуфт ӯ.

Фернандес мегӯяд, ки ӯ ҳамаи ин & lquoover time & rdquo кор бо J.Lo -ро омӯхтааст ва аз хидмат ба мизоҷони машҳури худ асабонӣ шудааст, ки онҳо намехӯранд ё намехӯранд. Ман метавонам миқдори маротибаҳое, ки ман бояд дар бораи маҳдудиятҳои парҳезӣ ва аллергия такрор ба такрор пурсам, зеро шумо медонед, ки бесарусомонӣ кардан мехоҳед, ҳарчанд медонед, & rdquo гуфт ӯ.

Умуман, Фернандес гуфт, ки J.Lo ва A-Rod мехоҳанд, ки ғизои бисёр (асосан солим) дошта бошанд. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим он аст, ки анбор ҳамеша пур аст, яхдон ҳамеша захира карда шудааст, & rdquo гуфт ӯ. & ldquoТамоа кори хеле хубро анҷом медиҳад. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим Ҷенифер ва Алекс мутобиқатро дӯст медоранд, аз ин рӯ, даста пас аз ин кори бузургеро анҷом медиҳад. & Rdquo

BTW: Зоҳиран, J.Lo ҳам дар назди худ хӯрокҳои ҷолибро дӯст намедорад. Вақте ки вай пеш аз иҷрои нимтанаи Super Bowl дар парҳези дигари "пуршиддат" буд, Фернандес биринҷро ба рӯи миз гузошт ва mdashand ӯро комилан даъват карданд.

Рӯзи дигар вай & rsquos маъқул, & lsquoKelvin, шумо ба ман биринҷ дода будед. Шумо биринҷро гирифтед! & Rsquo & rdquo гуфт ӯ. Аз он лаҳза ман гуфтам, & lsquoАлло, Ҷенифер. Ман & rsquom ба шумо дар алоҳидагӣ ба ҳар як табақ хизмат мекунам. Ба ҳеҷ каси дигар нигоҳ накунед & rsquos табақ. Ба чизи дигаре нигоҳ накунед. & Rsquo & rdquo


Ба гуфтаи шефии шахсии ӯ, Ҷенифер Лопес ҳеҷ гоҳ ин ду хӯрокро намехӯрад

Ҷенифер Лопес дар бораи парҳези худ ба таври возеҳ сахтгир аст (дар хотир доред, ки дар тӯли 10 рӯз на карбогидратҳо ва на шакар вуҷуд дорад?) Аммо он чизе ки ӯ мекунад & mdashand намекунад & rsquot & mdashheat ҳамеша ҷолиб аст, зеро. Ҷ. Хуб, ошпази шахсии ӯ Келвин Фернандес танҳо ду ғизоро ошкор кард Бо ман издивоҷ кун ситора наздик нахоҳад шуд & mdashand tbh, ин як навъ ҳайратовар аст.

Фернандес, ки ҳам бо J.Lo ва ҳам номзад ва eacute Алекс Родригес кор мекунад, мегӯяд, ки шумо ва rsquoll ҳеҷ гоҳ J.Lo -ро дар табақи лосос нахӯрда намеёбед. Ман медонам, ки Ҷенифер лососиро дӯст намедорад ва аз ин рӯ, агар ман лососро барои [миз] пазам, ман ҳамеша бояд басси баҳрӣ ё халибут ё код барои Ҷенифер кунам, & rdquo ӯ гуфт Ҳафтаи мо.

Ин на аз он сабаб аст, ки лосос хӯроки носолим аст (он нест) & mdashJ. Ин танҳо ба он дохил намешавад. & ldquoShe & rsquos на танҳо мухлиси сохтор ва таъми лососӣ аст, & rdquo Фернандес шарҳ дод.

Дар озуқаворӣ дигар J.Lo ғолиб & rsquot тамос? Буттамева. Аммо дугоникҳои 12-солаи ӯ Макс ва Эмме онҳоро дӯст медоранд, аз ин рӯ вай ҳамеша онҳоро дар яхдонаш нигоҳ медорад. & ldquoJennifer як шахси мевадиҳанда нест, & rdquo Фернандес илова намуд.

Хуб, ҳамин тавр. буридани яхдони J.Lo ва A-Rod чӣ кор мекунад? & ldquoОби газдор, ҳамеша мева ва сабзавот, ба монанди Клубничка ва hellip Дар он ҷо & rsquos ҳамеша кабудӣ ба монанди спанак, бодиринг ва карафс барои тайёр кардани афшураи сабз, & rdquo Фернандес гуфт. Онҳо дӯст медоранд, ки рӯзи худро бо шарбати сабз сар кунанд. & rdquo Оила инчунин аз даст додани тухм ва бекони Туркия ҳамарӯза дастнорас аст, гуфт ӯ.

Фернандес мегӯяд, ки ӯ ҳамаи ин & lquoover time & rdquo кор бо J.Lo -ро омӯхтааст ва аз хидмат ба мизоҷони машҳури худ асабонӣ шудааст, ки онҳо намехӯранд ё намехӯранд. Ман метавонам миқдори маротибаҳое, ки ман бояд дар бораи маҳдудиятҳои парҳезӣ ва аллергия такрор ба такрор пурсам, зеро шумо медонед, ки бесарусомонӣ кардан мехоҳед, ҳарчанд медонед, & rdquo гуфт ӯ.

Умуман, Фернандес гуфт, ки J.Lo ва A-Rod мехоҳанд, ки ғизои бисёр (асосан солим) дошта бошанд. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим он аст, ки анбор ҳамеша пур аст, яхдон ҳамеша пур аст, & rdquo гуфт ӯ. & ldquoТамоа кори хеле хубро анҷом медиҳад. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим Ҷенифер ва Алекс мутобиқатро дӯст медоранд, аз ин рӯ, даста пас аз ин кори бузургеро анҷом медиҳад. & Rdquo

BTW: Зоҳиран, J.Lo ҳам дар назди худ хӯрокҳои ҷолибро дӯст намедорад. Вақте ки вай пеш аз иҷрои нимтанаи Super Bowl дар парҳези дигари "пуршиддат" буд, Фернандес биринҷро ба рӯи миз гузошт ва mdashand ӯро комилан даъват карданд.

Рӯзи дигар вай & rsquos маъқул, & lsquoKelvin, шумо ба ман биринҷ дода будед. Шумо биринҷро гирифтед! & Rsquo & rdquo гуфт ӯ. Аз он лаҳза ман гуфтам, & lsquoАлло, Ҷенифер. Ман & rsquom ба шумо дар алоҳидагӣ ба ҳар як табақ хизмат мекунам. Ба ҳеҷ каси дигар нигоҳ накунед ва ба табақчаи rsquos. Ба чизи дигаре нигоҳ накунед. & Rsquo & rdquo


Ба гуфтаи шефии шахсии ӯ, Ҷенифер Лопес ҳеҷ гоҳ ин ду хӯрокро намехӯрад

Ҷенифер Лопес дар бораи парҳези худ ба таври возеҳ сахтгир аст (дар хотир доред, ки дар тӯли 10 рӯз на карбогидратҳо ва на шакар вуҷуд дорад?) Аммо он чизе ки ӯ мекунад ва mdashand намекунад & rsquot & mdashheat ҳамеша ҷолиб аст, зеро. Ҷ. Хуб, ошпази шахсии ӯ Келвин Фернандес танҳо ду ғизоро ошкор кард Бо ман издивоҷ кун ситора наздик нахоҳад шуд & mdashand tbh, ин як навъ ҳайратовар аст.

Фернандес, ки бо ҳам J.Lo ва ҳам номзад ва eacute Алекс Родригес кор мекунад, мегӯяд, ки шумо ва rsquoll ҳеҷ гоҳ J.Lo -ро дар табақи лосос нахӯрда намеёбед. Ман медонам, ки Ҷенифер лососиро дӯст намедорад ва аз ин рӯ, агар ман лососро барои [миз] пухтанӣ бошам, ман бояд ҳамеша басси баҳрӣ ё халибут ё код барои Ҷенифер кунам, & rdquo ӯ гуфт Ҳафтаи мо.

Ин на аз он сабаб аст, ки лосос хӯроки носолим аст (он нест) & mdashJ. Ин танҳо ба он дохил намешавад. & ldquoShe & rsquos на танҳо як мухлиси сохтор ва таъми лососӣ нест, & rdquo Фернандес шарҳ дод.

Дар озуқаворӣ дигар J.Lo ғолиб & rsquot тамос? Буттамева. Аммо дугоникҳои 12-солаи ӯ Макс ва Эмме онҳоро дӯст медоранд, аз ин рӯ вай ҳамеша онҳоро дар яхдонаш нигоҳ медорад. & ldquoJennifer як шахси мевадиҳанда нест, & rdquo Фернандес илова намуд.

Хуб, ҳамин тавр. буридани яхдони J.Lo ва A-Rod чӣ кор мекунад? & ldquoОби газдор, ҳамеша мева ва сабзавот, ба монанди Клубничка ва hellip Дар он ҷо & rsquos ҳамеша кабудӣ ба монанди спанак, бодиринг ва карафс барои тайёр кардани афшураи сабз, & rdquo Фернандес гуфт. Онҳо дӯст медоранд, ки рӯзи худро бо шарбати сабз сар кунанд. & rdquo Оила инчунин аз даст додани тухм ва бекони Туркия ҳамарӯза дастнорас аст, гуфт ӯ.

Фернандес мегӯяд, ки ӯ ҳамаи ин & lquoover time & rdquo кор бо J.Lo -ро омӯхтааст ва аз хидмат ба мизоҷони машҳури худ асабонӣ шудааст, ки онҳо намехӯранд ё намехӯранд. Ман метавонам миқдори маротибаҳое, ки ман бояд дар бораи маҳдудиятҳои парҳезӣ ва аллергия такрор ба такрор пурсам, зеро шумо медонед, ки бесарусомонӣ кардан мехоҳед, ҳарчанд шумо медонед, & rdquo гуфт ӯ.

Умуман, Фернандес гуфт, ки J.Lo ва A-Rod мехоҳанд, ки ғизои бисёр (асосан солим) дошта бошанд. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим он аст, ки анбор ҳамеша пур аст, яхдон ҳамеша захира карда шудааст, & rdquo гуфт ӯ. & ldquoТамоа кори хеле хубро анҷом медиҳад. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим Ҷенифер ва Алекс мутобиқатро дӯст медоранд, аз ин рӯ, даста пас аз ин кори бузургеро анҷом медиҳад. & Rdquo

BTW: Зоҳиран, J.Lo ҳам дар назди худ хӯрокҳои ҷолибро дӯст намедорад. Вақте ки вай пеш аз иҷрои нимтанаи Super Bowl дар парҳези дигари "пуршиддат" буд, Фернандес биринҷро ба рӯи миз гузошт ва mdashand ӯро комилан даъват карданд.

Рӯзи дигар вай & rsquos like, & lsquoKelvin, шумо ба ман биринҷ дода будед. Шумо биринҷро гирифтед! & Rsquo & rdquo гуфт ӯ. Аз он лаҳза ман гуфтам, & lsquoАлло, Ҷенифер. Ман & rsquom ба шумо дар алоҳидагӣ ба ҳар як табақ хизмат мекунам. Ба ҳеҷ каси дигар нигоҳ накунед ва ба табақчаи rsquos. Ба чизи дигаре нигоҳ накунед. & Rsquo & rdquo


Ба гуфтаи шефии шахсии ӯ, Ҷенифер Лопес ҳеҷ гоҳ ин ду хӯрокро намехӯрад

Ҷенифер Лопес дар бораи парҳези худ ба таври возеҳ сахтгир аст (дар хотир доред, ки дар тӯли 10 рӯз на карбогидратҳо ва на шакар вуҷуд дорад?) Аммо он чизе ки ӯ мекунад ва mdashand намекунад & rsquot & mdashheat ҳамеша ҷолиб аст, зеро. Ҷ. Хуб, ошпази шахсии ӯ Келвин Фернандес танҳо ду ғизоро ошкор кард Бо ман издивоҷ кун ситора наздик нахоҳад шуд & mdashand tbh, ин як навъ ҳайратовар аст.

Фернандес, ки ҳам бо J.Lo ва ҳам номзад ва eacute Алекс Родригес кор мекунад, мегӯяд, ки шумо ва rsquoll ҳеҷ гоҳ J.Lo -ро дар табақи лосос нахӯрда намеёбед. Ман медонам, ки Ҷенифер лососиро дӯст намедорад ва аз ин рӯ, агар ман лососро барои [миз] пухтанӣ бошам, ман ҳамеша бояд басси баҳрӣ ё халибут ё кодро барои Ҷенифер иҷро кунам, & rdquo ӯ гуфт Ҳафтаи мо.

Ин на аз он сабаб аст, ки лосос хӯроки носолим аст (он нест) & mdashJ. Ин танҳо ба он дохил намешавад. & ldquoShe & rsquos на танҳо як мухлиси сохтор ва таъми лососӣ нест, & rdquo Фернандес шарҳ дод.

Дар озуқаворӣ дигар J.Lo ғолиб & rsquot тамос? Буттамева. Аммо дугоникҳои 12-солаи ӯ Макс ва Эмме онҳоро дӯст медоранд, аз ин рӯ вай ҳамеша онҳоро дар яхдонаш нигоҳ медорад. & ldquoJennifer як шахси мевадиҳанда нест, & rdquo Фернандес илова намуд.

Хуб, ҳамин тавр. буридани яхдони J.Lo ва A-Rod чӣ кор мекунад? & ldquoОби газдор, ҳамеша мева ва сабзавот, ба монанди Клубничка ва hellip Дар он ҷо & rsquos ҳамеша кабудӣ ба монанди спанак, бодиринг ва карафс барои тайёр кардани афшураи сабз, & rdquo Фернандес гуфт. Онҳо дӯст медоранд, ки рӯзи худро бо шарбати сабз сар кунанд. & rdquo Оила инчунин аз даст додани тухм ва бекони Туркия ҳамарӯза дастнорас аст, гуфт ӯ.

Фернандес мегӯяд, ки ӯ ҳамаи ин & lquoover time & rdquo кор бо J.Lo -ро омӯхтааст ва аз хидмат ба мизоҷони машҳури худ асабонӣ шудааст, ки онҳо намехӯранд ё намехӯранд. Ман метавонам миқдори маротибаҳое, ки ман бояд дар бораи маҳдудиятҳои парҳезӣ ва аллергия такрор ба такрор пурсам, зеро шумо медонед, ки бесарусомонӣ кардан мехоҳед, ҳарчанд медонед, & rdquo гуфт ӯ.

Умуман, Фернандес гуфт, ки J.Lo ва A-Rod мехоҳанд, ки ғизои бисёр (асосан солим) дошта бошанд. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим он аст, ки анбор ҳамеша пур аст, яхдон ҳамеша захира карда шудааст, & rdquo гуфт ӯ. & ldquoТамоа кори хеле хубро анҷом медиҳад. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳимаш Ҷенифер ва Алекс мутобиқатро дӯст медоранд, аз ин рӯ даста пас аз ин кори бузургеро анҷом медиҳад. & Rdquo

BTW: Зоҳиран, J.Lo ҳам дар назди худ хӯрокҳои ҷолибро дӯст намедорад. Вақте ки вай пеш аз иҷрои нимтанаи Super Bowl дар як парҳези дигари "пуршиддат" буд, Фернандес биринҷро ба рӯи миз гузошт ва mdashand ӯро комилан даъват карданд.

Рӯзи дигар вай & rsquos like, & lsquoKelvin, шумо ба ман биринҷ дода будед. Шумо биринҷро гирифтед! & Rsquo & rdquo гуфт ӯ. Аз он лаҳза ман гуфтам, & lsquoАлло, Ҷенифер. Ман & rsquom ба шумо дар алоҳидагӣ ба ҳар як табақ хизмат мекунам. Ба ҳеҷ каси дигар нигоҳ накунед ва ба табақчаи rsquos. Ба чизи дигаре нигоҳ накунед. & Rsquo & rdquo


Ба гуфтаи шефии шахсии ӯ, Ҷенифер Лопес ҳеҷ гоҳ ин ду хӯрокро намехӯрад

Ҷенифер Лопес дар бораи парҳези худ ба таври возеҳ сахтгир аст (дар хотир доред, ки дар тӯли 10 рӯз на карбогидратҳо ва на шакар вуҷуд дорад?) Аммо он чизе ки ӯ мекунад ва mdashand намекунад & rsquot & mdashheat ҳамеша ҷолиб аст, зеро. Ҷ. Хуб, ошпази шахсии ӯ Келвин Фернандес танҳо ду ғизоро ошкор кард Бо ман издивоҷ кун ситора наздик нахоҳад шуд & mdashand tbh, ин як навъ ҳайратовар аст.

Фернандес, ки бо ҳам J.Lo ва ҳам номзад ва eacute Алекс Родригес кор мекунад, мегӯяд, ки шумо ва rsquoll ҳеҷ гоҳ J.Lo -ро дар табақи лосос нахӯрда намеёбед. Ман медонам, ки Ҷенифер лососиро дӯст намедорад ва аз ин рӯ, агар ман лососро барои [миз] пухтанӣ бошам, ман ҳамеша бояд басси баҳрӣ ё халибут ё кодро барои Ҷенифер иҷро кунам, & rdquo ӯ гуфт Ҳафтаи мо.

Ин на аз он сабаб аст, ки лосос хӯроки носолим аст (он нест) & mdashJ. Инак танҳо ба он дохил нашудааст. & ldquoShe & rsquos на танҳо мухлиси сохтор ва таъми лососӣ аст, & rdquo Фернандес шарҳ дод.

Дар озуқаворӣ дигар J.Lo ғолиб & rsquot тамос? Буттамева. Аммо дугоникҳои 12-солаи ӯ Макс ва Эмме онҳоро дӯст медоранд, аз ин рӯ вай ҳамеша онҳоро дар яхдонаш нигоҳ медорад. & ldquoJennifer як шахси мевадиҳанда нест, & rdquo Фернандес илова намуд.

Хуб, ҳамин тавр. буридани яхдони J.Lo ва A-Rod чӣ кор мекунад? & ldquoОби газдор, ҳамеша мева ва сабзавот, ба монанди Клубничка ва hellip Дар он ҷо & rsquos ҳамеша кабудӣ ба монанди спанак, бодиринг ва карафс барои тайёр кардани афшураи сабз, & rdquo Фернандес гуфт. Онҳо дӯст медоранд, ки рӯзи худро бо шарбати сабз сар кунанд. & rdquo Оила инчунин аз даст додани тухм ва бекони Туркия ҳамарӯза дастнорас аст, гуфт ӯ.

Фернандес мегӯяд, ки ӯ ҳамаи ин & lquoover time & rdquo кор бо J.Lo -ро омӯхтааст ва аз хидмат ба мизоҷони машҳури худ асабонӣ шудааст, ки онҳо намехӯранд ё намехӯранд. Ман метавонам миқдори маротибаҳое, ки ман бояд дар бораи маҳдудиятҳои парҳезӣ ва аллергия такрор ба такрор пурсам, зеро шумо медонед, ки бесарусомонӣ кардан мехоҳед, ҳарчанд медонед, & rdquo гуфт ӯ.

Умуман, Фернандес гуфт, ки J.Lo ва A-Rod мехоҳанд, ки ғизои бисёр (асосан солим) дошта бошанд. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим он аст, ки анбор ҳамеша пур аст, яхдон ҳамеша захира карда шудааст, & rdquo гуфт ӯ. & ldquoТамоа кори хеле хубро анҷом медиҳад. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим Ҷенифер ва Алекс мутобиқатро дӯст медоранд, аз ин рӯ, даста пас аз ин кори бузургеро анҷом медиҳад. & Rdquo

BTW: Зоҳиран, J.Lo ҳам дар назди худ хӯрокҳои ҷолибро дӯст намедорад. Вақте ки вай пеш аз иҷрои нимтанаи Super Bowl дар як парҳези дигари "пуршиддат" буд, Фернандес биринҷро ба рӯи миз гузошт ва mdashand ӯро комилан даъват карданд.

Рӯзи дигар вай & rsquos like, & lsquoKelvin, шумо ба ман биринҷ дода будед. Шумо биринҷро гирифтед! & Rsquo & rdquo гуфт ӯ. Аз он лаҳза ман гуфтам, & lsquoАлло, Ҷенифер. Ман & rsquom ба шумо дар алоҳидагӣ ба ҳар як табақ хизмат мекунам. Ба ҳеҷ каси дигар нигоҳ накунед ва ба табақчаи rsquos. Ба чизи дигаре нигоҳ накунед. & Rsquo & rdquo


Ба гуфтаи шефии шахсии ӯ, Ҷенифер Лопес ҳеҷ гоҳ ин ду хӯрокро намехӯрад

Ҷенифер Лопес дар бораи парҳези худ ба таври возеҳ сахтгир аст (дар хотир доред, ки дар тӯли 10 рӯз на карбогидратҳо ва на шакар вуҷуд дорад?) Аммо он чизе ки ӯ мекунад & mdashand намекунад & rsquot & mdashheat ҳамеша ҷолиб аст, зеро. Ҷ. Хуб, ошпази шахсии ӯ Келвин Фернандес танҳо ду ғизоро ошкор кард Бо ман издивоҷ кун ситора наздик нахоҳад шуд & mdashand tbh, ин як навъ ҳайратовар аст.

Фернандес, ки бо ҳам J.Lo ва ҳам номзад ва eacute Алекс Родригес кор мекунад, мегӯяд, ки шумо ва rsquoll ҳеҷ гоҳ J.Lo -ро дар табақи лосос нахӯрда намеёбед. Ман медонам, ки Ҷенифер лососиро дӯст намедорад ва аз ин рӯ, агар ман лососро барои [миз] пухтанӣ бошам, ман ҳамеша бояд басси баҳрӣ ё халибут ё кодро барои Ҷенифер иҷро кунам, & rdquo ӯ гуфт Ҳафтаи мо.

Ин на аз он сабаб аст, ки лосос хӯроки носолим аст (он нест) & mdashJ. Инак танҳо ба он дохил нашудааст. & ldquoShe & rsquos на танҳо як мухлиси сохтор ва таъми лососӣ нест, & rdquo Фернандес шарҳ дод.

Дар озуқаворӣ дигар J.Lo ғолиб & rsquot тамос? Буттамева. Аммо дугоникҳои 12-солаи ӯ Макс ва Эмме онҳоро дӯст медоранд, аз ин рӯ вай ҳамеша онҳоро дар яхдонаш нигоҳ медорад. & ldquoJennifer як шахси мевадиҳанда нест, & rdquo Фернандес илова намуд.

Хуб, ҳамин тавр. буридани яхдони J.Lo ва A-Rod чӣ кор мекунад? & ldquoОби газдор, ҳамеша мева ва сабзавот, ба монанди Клубничка ва hellip Дар он ҷо & rsquos ҳамеша кабудӣ ба монанди спанак, бодиринг ва карафс барои тайёр кардани афшураи сабз, & rdquo Фернандес гуфт. Онҳо дӯст медоранд, ки рӯзи худро бо шарбати сабз сар кунанд. & rdquo Оила инчунин аз даст додани тухм ва бекони Туркия ҳамарӯза дастнорас аст, гуфт ӯ.

Фернандес мегӯяд, ки ӯ ҳамаи ин & lquoover time & rdquo кор бо J.Lo -ро омӯхтааст ва аз хидмат ба мизоҷони машҳури худ асабонӣ шудааст, ки онҳо намехӯранд ё намехӯранд. Ман метавонам миқдори маротибаҳое, ки ман бояд дар бораи маҳдудиятҳои парҳезӣ ва аллергия такрор ба такрор пурсам, зеро шумо медонед, ки бесарусомонӣ кардан мехоҳед, ҳарчанд медонед, & rdquo гуфт ӯ.

Умуман, Фернандес гуфт, ки J.Lo ва A-Rod мехоҳанд, ки ғизои бисёр (асосан солим) дошта бошанд. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим он аст, ки анбор ҳамеша пур аст, яхдон ҳамеша пур аст, & rdquo гуфт ӯ. & ldquoТамоа кори хеле хубро анҷом медиҳад. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳимаш Ҷенифер ва Алекс мутобиқатро дӯст медоранд, аз ин рӯ даста пас аз ин кори бузургеро анҷом медиҳад. & Rdquo

BTW: Зоҳиран, J.Lo ҳам дар назди худ хӯрокҳои ҷолибро дӯст намедорад. Вақте ки вай пеш аз иҷрои нимтанаи Super Bowl дар парҳези дигари "пуршиддат" буд, Фернандес биринҷро ба рӯи миз гузошт ва mdashand ӯро комилан даъват карданд.

Рӯзи дигар вай & rsquos like, & lsquoKelvin, шумо ба ман биринҷ дода будед. Шумо биринҷро гирифтед! & Rsquo & rdquo гуфт ӯ. Аз он лаҳза ман гуфтам, & lsquoАлло, Ҷенифер. Ман & rsquom ба шумо дар алоҳидагӣ ба ҳар як табақ хизмат мекунам. Ба ҳеҷ каси дигар нигоҳ накунед & rsquos табақ. Ба чизи дигаре нигоҳ накунед. & Rsquo & rdquo


Ба гуфтаи шефии шахсии ӯ, Ҷенифер Лопес ҳеҷ гоҳ ин ду хӯрокро намехӯрад

Ҷенифер Лопес дар бораи парҳези худ ба таври возеҳ сахтгир аст (дар хотир доред, ки дар тӯли 10 рӯз на карбогидратҳо ва на шакар вуҷуд дорад?) Аммо он чизе ки ӯ мекунад ва mdashand намекунад & rsquot & mdashheat ҳамеша ҷолиб аст, зеро. Ҷ. Хуб, ошпази шахсии ӯ Келвин Фернандес танҳо ду ғизоро ошкор кард Бо ман издивоҷ кун ситора наздик нахоҳад шуд & mdashand tbh, ин як навъ ҳайратовар аст.

Фернандес, ки ҳам бо J.Lo ва ҳам номзад ва eacute Алекс Родригес кор мекунад, мегӯяд, ки шумо ва rsquoll ҳеҷ гоҳ J.Lo -ро дар табақи лосос нахӯрда намеёбед. Ман медонам, ки Ҷенифер лососиро дӯст намедорад ва аз ин рӯ, агар ман лососро барои [миз] пухтанӣ бошам, ман бояд ҳамеша басси баҳрӣ ё халибут ё код барои Ҷенифер кунам, & rdquo ӯ гуфт Ҳафтаи мо.

Ин на аз он сабаб аст, ки лосос хӯроки носолим аст (он нест) & mdashJ. Ин танҳо ба он дохил намешавад. & ldquoShe & rsquos на танҳо як мухлиси сохтор ва таъми лососӣ нест, & rdquo Фернандес шарҳ дод.

Дар озуқаворӣ дигар J.Lo ғолиб & rsquot тамос? Буттамева. Аммо дугоникҳои 12-солаи ӯ Макс ва Эмме онҳоро дӯст медоранд, аз ин рӯ вай ҳамеша онҳоро дар яхдонаш нигоҳ медорад. & ldquoJennifer як шахси мевадиҳанда нест, & rdquo Фернандес илова намуд.

Хуб, ҳамин тавр. буридани яхдони J.Lo ва A-Rod чӣ кор мекунад? & ldquoОби газдор, ҳамеша мева ва сабзавот, ба монанди Клубничка ва hellip Дар он ҷо & rsquos ҳамеша кабудӣ ба монанди спанак, бодиринг ва карафс барои тайёр кардани афшураи сабз, & rdquo Фернандес гуфт. Онҳо дӯст медоранд, ки рӯзи худро бо шарбати сабз сар кунанд. & rdquo Оила инчунин аз даст додани тухм ва бекони Туркия ҳамарӯза дастнорас аст, гуфт ӯ.

Фернандес мегӯяд, ки ӯ ҳамаи ин & lquoover time & rdquo кор бо J.Lo -ро омӯхтааст ва аз хидмат ба мизоҷони машҳури худ асабонӣ шудааст, ки онҳо намехӯранд ё намехӯранд. Ман метавонам миқдори маротибаҳое, ки ман бояд дар бораи маҳдудиятҳои парҳезӣ ва аллергия такрор ба такрор пурсам, зеро шумо медонед, ки бесарусомонӣ кардан мехоҳед, ҳарчанд медонед, & rdquo гуфт ӯ.

Умуман, Фернандес гуфт, ки J.Lo ва A-Rod мехоҳанд, ки ғизои бисёр (асосан солим) дошта бошанд. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим он аст, ки анбор ҳамеша пур аст, яхдон ҳамеша пур аст, & rdquo гуфт ӯ. & ldquoТамоа кори хеле хубро анҷом медиҳад. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим Ҷенифер ва Алекс мутобиқатро дӯст медоранд, аз ин рӯ, даста пас аз ин кори бузургеро анҷом медиҳад. & Rdquo

BTW: Зоҳиран, J.Lo ҳам дар назди худ хӯрокҳои ҷолибро дӯст намедорад. Вақте ки вай пеш аз иҷрои нимтанаи Super Bowl дар парҳези дигари "пуршиддат" буд, Фернандес биринҷро ба рӯи миз гузошт ва mdashand ӯро комилан даъват карданд.

Рӯзи дигар вай & rsquos like, & lsquoKelvin, шумо ба ман биринҷ дода будед. Шумо биринҷро гирифтед! & Rsquo & rdquo гуфт ӯ. Аз он лаҳза ман гуфтам, & lsquoАлло, Ҷенифер. Ман & rsquom ба шумо дар алоҳидагӣ ба ҳар як табақ хизмат мекунам. Ба ҳеҷ каси дигар нигоҳ накунед ва ба табақчаи rsquos. Ба чизи дигаре нигоҳ накунед. & Rsquo & rdquo


Ба гуфтаи шефии шахсии ӯ, Ҷенифер Лопес ҳеҷ гоҳ ин ду хӯрокро намехӯрад

Ҷенифер Лопес дар бораи парҳези худ ба таври возеҳ сахтгир аст (дар хотир доред, ки дар тӯли 10 рӯз на карбогидратҳо ва на шакар вуҷуд дорад?) Аммо он чизе ки ӯ мекунад ва mdashand намекунад & rsquot & mdashheat ҳамеша ҷолиб аст, зеро. Ҷ. Хуб, ошпази шахсии ӯ Келвин Фернандес танҳо ду ғизоро ошкор кард Бо ман издивоҷ кун ситора наздик нахоҳад шуд & mdashand tbh, ин як навъ ҳайратовар аст.

Фернандес, ки ҳам бо J.Lo ва ҳам номзад ва eacute Алекс Родригес кор мекунад, мегӯяд, ки шумо ва rsquoll ҳеҷ гоҳ J.Lo -ро дар табақи лосос нахӯрда намеёбед. Ман медонам, ки Ҷенифер лососиро дӯст намедорад ва аз ин рӯ, агар ман лососро барои [миз] пухтанӣ бошам, ман ҳамеша бояд басси баҳрӣ ё халибут ё кодро барои Ҷенифер иҷро кунам, & rdquo ӯ гуфт Ҳафтаи мо.

Ин на аз он сабаб аст, ки лосос хӯроки носолим аст (он нест) & mdashJ. Инак танҳо ба он дохил нашудааст. & ldquoShe & rsquos на танҳо як мухлиси сохтор ва таъми лососӣ нест, & rdquo Фернандес шарҳ дод.

Дар озуқаворӣ дигар J.Lo ғолиб & rsquot тамос? Буттамева. Аммо дугоникҳои 12-солаи ӯ Макс ва Эмме онҳоро дӯст медоранд, аз ин рӯ вай ҳамеша онҳоро дар яхдонаш нигоҳ медорад. & ldquoJennifer як шахси мевадиҳанда нест, & rdquo Фернандес илова намуд.

Хуб, ҳамин тавр. буридани яхдони J.Lo ва A-Rod чӣ кор мекунад? & ldquoОби газдор, ҳамеша мева ва сабзавот, ба монанди Клубничка ва hellip Дар он ҷо & rsquos ҳамеша кабудӣ ба монанди спанак, бодиринг ва карафс барои тайёр кардани афшураи сабз, & rdquo Фернандес гуфт. Онҳо дӯст медоранд, ки рӯзи худро бо шарбати сабз сар кунанд. & rdquo Оила инчунин аз даст додани тухм ва бекони Туркия ҳамарӯза дастнорас аст, гуфт ӯ.

Фернандес мегӯяд, ки ӯ ҳамаи ин & lquoover time & rdquo кор бо J.Lo -ро омӯхтааст ва аз хидмат ба мизоҷони машҳури худ асабонӣ шудааст, ки онҳо намехӯранд ё намехӯранд. Ман метавонам миқдори маротибаҳое, ки ман бояд дар бораи маҳдудиятҳои парҳезӣ ва аллергия такрор ба такрор пурсам, зеро шумо медонед, ки бесарусомонӣ кардан мехоҳед, ҳарчанд шумо медонед, & rdquo гуфт ӯ.

Умуман, Фернандес гуфт, ки J.Lo ва A-Rod мехоҳанд, ки ғизои бисёр (асосан солим) дошта бошанд. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим он аст, ки анбор ҳамеша пур аст, яхдон ҳамеша пур аст, & rdquo гуфт ӯ. & ldquoТамоа кори хеле хубро анҷом медиҳад. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳимаш Ҷенифер ва Алекс мутобиқатро дӯст медоранд, аз ин рӯ даста пас аз ин кори бузургеро анҷом медиҳад. & Rdquo

BTW: Зоҳиран, J.Lo ҳам дар назди худ хӯрокҳои ҷолибро дӯст намедорад. Вақте ки вай пеш аз иҷрои нимтанаи Super Bowl дар як парҳези дигари "пуршиддат" буд, Фернандес биринҷро ба рӯи миз гузошт ва mdashand ӯро комилан даъват карданд.

Рӯзи дигар вай & rsquos like, & lsquoKelvin, шумо ба ман биринҷ дода будед. Шумо биринҷро гирифтед! & Rsquo & rdquo гуфт ӯ. Аз он лаҳза ман гуфтам, & lsquoАлло, Ҷенифер. Ман & rsquom ба шумо дар алоҳидагӣ ба ҳар як табақ хизмат мекунам. Ба ҳеҷ каси дигар нигоҳ накунед ва ба табақчаи rsquos. Ба чизи дигаре нигоҳ накунед. & Rsquo & rdquo


Ба гуфтаи шефии шахсии ӯ, Ҷенифер Лопес ҳеҷ гоҳ ин ду хӯрокро намехӯрад

Ҷенифер Лопес дар бораи парҳези худ ба таври возеҳ сахтгир аст (дар хотир доред, ки дар тӯли 10 рӯз на карбогидратҳо ва на шакар вуҷуд дорад?) Аммо он чизе ки ӯ мекунад & mdashand намекунад & rsquot & mdashheat ҳамеша ҷолиб аст, зеро. Ҷ. Хуб, ошпази шахсии ӯ Келвин Фернандес танҳо ду ғизоро ошкор кард Бо ман издивоҷ кун ситора наздик нахоҳад шуд & mdashand tbh, ин як навъ ҳайратовар аст.

Фернандес, ки ҳам бо J.Lo ва ҳам номзад ва eacute Алекс Родригес кор мекунад, мегӯяд, ки шумо ва rsquoll ҳеҷ гоҳ J.Lo -ро дар табақи лосос нахӯрда намеёбед. Ман медонам, ки Ҷенифер лососиро дӯст намедорад ва аз ин рӯ, агар ман лососро барои [миз] пухтанӣ бошам, ман бояд ҳамеша басси баҳрӣ ё халибут ё код барои Ҷенифер кунам, & rdquo ӯ гуфт Ҳафтаи мо.

Ин на аз он сабаб аст, ки лосос хӯроки носолим аст (он нест) & mdashJ. Инак танҳо ба он дохил нашудааст. & ldquoShe & rsquos на танҳо як мухлиси сохтор ва таъми лососӣ нест, & rdquo Фернандес шарҳ дод.

Дар озуқаворӣ дигар J.Lo ғолиб & rsquot тамос? Буттамева. Аммо дугоникҳои 12-солаи ӯ Макс ва Эмме онҳоро дӯст медоранд, аз ин рӯ вай ҳамеша онҳоро дар яхдонаш нигоҳ медорад. & ldquoJennifer як шахси мевадиҳанда нест, & rdquo Фернандес илова намуд.

Хуб, ҳамин тавр. буридани яхдони J.Lo ва A-Rod чӣ кор мекунад? & ldquoОби газдор, ҳамеша мева ва сабзавот, ба монанди Клубничка ва hellip Дар он ҷо & rsquos ҳамеша кабудӣ ба монанди спанак, бодиринг ва карафс барои тайёр кардани афшураи сабз, & rdquo Фернандес гуфт. Онҳо дӯст медоранд, ки рӯзи худро бо шарбати сабз сар кунанд. & rdquo Оила инчунин аз даст додани тухм ва бекони Туркия ҳамарӯза дастнорас аст, гуфт ӯ.

Фернандес мегӯяд, ки ӯ ҳамаи ин & lquoover time & rdquo кор бо J.Lo -ро омӯхтааст ва аз хидмат ба мизоҷони машҳури худ асабонӣ шудааст, ки онҳо намехӯранд ё намехӯранд. Ман метавонам миқдори маротибаҳое, ки ман бояд дар бораи маҳдудиятҳои парҳезӣ ва аллергия такрор ба такрор пурсам, зеро шумо медонед, ки бесарусомонӣ кардан мехоҳед, ҳарчанд шумо медонед, & rdquo гуфт ӯ.

Умуман, Фернандес гуфт, ки J.Lo ва A-Rod мехоҳанд, ки ғизои бисёр (асосан солим) дошта бошанд. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим он аст, ки анбор ҳамеша пур аст, яхдон ҳамеша пур аст, & rdquo гуфт ӯ. & ldquoТамоа кори хеле хубро анҷом медиҳад. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим Ҷенифер ва Алекс мутобиқатро дӯст медоранд, аз ин рӯ, даста пас аз ин кори бузургеро анҷом медиҳад. & Rdquo

BTW: Зоҳиран, J.Lo ҳам дар назди худ хӯрокҳои ҷолибро дӯст намедорад. Вақте ки вай пеш аз иҷрои нимтанаи Super Bowl дар парҳези дигари "пуршиддат" буд, Фернандес биринҷро ба рӯи миз гузошт ва mdashand ӯро комилан даъват карданд.

Рӯзи дигар вай & rsquos like, & lsquoKelvin, шумо ба ман биринҷ дода будед. Шумо биринҷро гирифтед! & Rsquo & rdquo гуфт ӯ. Аз он лаҳза ман гуфтам, & lsquoАлло, Ҷенифер. Ман & rsquom ба шумо дар алоҳидагӣ ба ҳар як табақ хизмат мекунам. Ба ҳеҷ каси дигар нигоҳ накунед ва ба табақчаи rsquos. Ба чизи дигаре нигоҳ накунед. & Rsquo & rdquo


Ба гуфтаи шефии шахсии ӯ, Ҷенифер Лопес ҳеҷ гоҳ ин ду хӯрокро намехӯрад

Ҷенифер Лопес дар бораи парҳези худ ба таври возеҳ сахтгир аст (дар хотир доред, ки дар тӯли 10 рӯз на карбогидратҳо ва на шакар вуҷуд дорад?) Аммо он чизе ки ӯ мекунад & mdashand намекунад & rsquot & mdashheat ҳамеша ҷолиб аст, зеро. Ҷ. Хуб, ошпази шахсии ӯ Келвин Фернандес танҳо ду ғизоро ошкор кард Бо ман издивоҷ кун ситора наздик нахоҳад шуд & mdashand tbh, ин як навъ ҳайратовар аст.

Фернандес, ки ҳам бо J.Lo ва ҳам номзад ва eacute Алекс Родригес кор мекунад, мегӯяд, ки шумо ва rsquoll ҳеҷ гоҳ J.Lo -ро дар табақи лосос нахӯрда намеёбед. Ман медонам, ки Ҷенифер лососиро дӯст намедорад ва аз ин рӯ, агар ман лососро барои пухтупаз [миз] пазам, ман ҳамеша бояд басси баҳрӣ ё халибут ё код барои Ҷенифер кунам, & rdquo ӯ гуфт Ҳафтаи мо.

Ин на аз он сабаб аст, ки лосос хӯроки носолим аст (он нест) & mdashJ. Инак танҳо дар он нест. & ldquoShe & rsquos на танҳо мухлиси сохтор ва таъми лососӣ аст, & rdquo Фернандес шарҳ дод.

Дар озуқаворӣ дигар J.Lo ғолиб & rsquot тамос? Буттамева. Аммо дугоникҳои 12-солаи ӯ Макс ва Эмме онҳоро дӯст медоранд, аз ин рӯ вай ҳамеша онҳоро дар яхдонаш нигоҳ медорад. & ldquoJennifer як шахси мевадиҳанда нест, & rdquo Фернандес илова намуд.

Хуб, ҳамин тавр. буридани яхдони J.Lo ва A-Rod чӣ кор мекунад? & Оби газдор, ҳамеша мева ва сабзавот, ба монанди Клубничка ва hellip Дар он ҷо ва rsquos ҳамеша кабудӣ ба монанди спанак, бодиринг ва карафс барои тайёр кардани афшураи сабз, & rdquo Фернандес гуфт. Онҳо дӯст медоранд, ки рӯзи худро бо шарбати сабз сар кунанд. & rdquo Оила инчунин аз даст додани тухм ва бекони Туркия ҳамарӯза дастнорас аст, гуфт ӯ.

Фернандес мегӯяд, ки ӯ ҳама ин & lquoover time & rdquo кор бо J.Lo -ро омӯхтааст ва аз хидмат ба мизоҷони машҳури худ асабонӣ шудааст, ки онҳо намехӯранд ё намехӯранд. Ман метавонам миқдори маротибаҳое, ки ман бояд дар бораи маҳдудиятҳои парҳезӣ ва аллергия такрор ба такрор пурсам, зеро шумо медонед, ки бесарусомонӣ кардан мехоҳед, ҳарчанд шумо медонед, & rdquo гуфт ӯ.

Дар маҷмӯъ, Фернандес гуфт, ки J.Lo ва A-Rod мехоҳанд ғизои бисёр (асосан солим) дошта бошанд. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим он аст, ки анбор ҳамеша пур аст, яхдон ҳамеша захира карда шудааст, & rdquo гуфт ӯ. & ldquoТамоа кори хеле хубро анҷом медиҳад. Ман фикр мекунам, ки чизи аз ҳама муҳим Ҷенифер ва Алекс мутобиқатро дӯст медоранд, аз ин рӯ даста пас аз ин кори бузургеро анҷом медиҳад. & Rdquo

BTW: Зоҳиран, J.Lo дӯст доштани хӯрокҳои ҷолибро дар назди худ дӯст намедорад. Вақте ки вай пеш аз иҷрои нимтанаи Super Bowl дар парҳези дигари "пуршиддат" буд, Фернандес биринҷро ба рӯи миз гузошт ва mdashand ӯро комилан даъват карданд.

&ldquoThe next day she&rsquos like, &lsquoKelvin, you served me rice.&rsquo And I&rsquom like, &lsquoNo, no, no, no, no, there was chicken, there was salad. You grabbed the rice!&rsquo&rdquo he said. &ldquoFrom that moment I said, &lsquoAlright, Jennifer. I&rsquom going to serve you every single plate individually. Do not look at anyone else&rsquos plate. Do not look at what anyone else has.&rsquo&rdquo