tg.acetonemagazine.org
Янги рецептлар

Ошхонаи Zoë's Turkey ва Hummus Pita Pizzas

Ошхонаи Zoë's Turkey ва Hummus Pita Pizzas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Кӣ гуфт, ки пицца носолим аст? Ин пиццаҳои андозаи шахсиро бо хӯриш барои хӯроки осон ва солим дар як ҳафта якҷоя кунед ...

Кӣ гуфт, ки пицца носолим аст? Ин пиццаҳои андозаи шахсиро бо салат якҷоя кунед, то осон, хӯроки солими ҳафтаина ки тамоми оила дӯст хоҳад дошт.

Эзоҳҳо

Барои як печутоби деликатеси, барраҳои лоғарро ба турк иваз кунед.

Компонентҳо

  • 1 фунт турки хоки лоғар
  • 1.5 қошуқи хушбӯй Zoë's Spice of Life
  • 8 питаи гандум
  • Ҳуммус 1 пиёла Zoë
  • 8 қошуқи панири фета
  • 4 қошуқи зайтун Каламата
  • 8 tablespoons тасмаҳои ќаламфури сурх бирён
  • 8 қошуқ помидор бурида
  • 4 қошуқи пиёз бурида, танҳо қисмҳои сабз

Хизматҳо 8

Калорияҳо барои як хизмат 363

Эквиваленти фолат (ҳамагӣ) 85 мкг 21%

Рибофлавин (В2) 0,3 мг 19,1%


Ошхонаи Zoë's Turkey ва Hummus Pita Pizzas - Мазкр

Барои зеркашии HTML ин ҷо клик кунед - файли HTML барои Pocket PC, смартфонҳо ва дидани офлайн

Шӯрбоҳои Zoes (нони пита ва крекерҳоро дар бар намегирад)
Ҷоми шӯрбо мурғ Орзо (140 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/12 г карбогидрат/11 г протеин/1270 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 4 (3)
Chicken Orzo Bowl (200 кал/8г равған/3г нах/17г карбогидрат/15г протеин/1780мг натрий/2г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Chicken Orzo Quart (450 кал/18г фарбеҳ/6г нах/38г карбогидрат/34г протеин/4060мг натрий/4.5г равғани тофта) 11.5 (10)
Ҷоми помидор (160 кал/10 г равған/2 г нах/14 г карбогидрат/5 г протеин/1100 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 4.5 (4)
Косаи помидор (270 кал/16 г равған/4 г нах/25 г карбогидрат/7 г протеин/1880 мг натрий/6 г равғани тофта) 7.5 (6)
Помидор Bisque Quart (590 кал/34г фарбеҳ/9г нахи/57г карбогидрат/14г протеин/4220мг натрий/12г равғани тофта) 15.5 (14)
Zoes Hummus & Salads (либоси хӯришӣ ва нони питаро дар бар намегирад)
Hummus & Pita (830 кал/33 г фарбеҳ/12 г нах/102 г карбогидрат/23 г протеин/1600 мг натрий/5 г равғани тофта) 21 (19)
Hummus & Salad Plate (850 cal/40g fat/14g нахи/89g carbs/27g сафеда/2240mg натрий/10g равғани тофта) 21.5 (20)
Хӯришҳои мурғ ва табақи мева (710 кал/43 г равған/10 г нах/55 г карбогидрат/27 г протеин/730 мг натрий/6,5 г равғани тофта) 19 (17)
Хӯриши юнонӣ (420 кал/22 г равған/10 г нах/33 г карбогидрат/14,9 г протеин/1850 мг натрий/8,5 г равғани тофта) 10 (9,5)
Салати майгу пухта (410 кал/14 г фарбеҳ/13 г нах/36 г карбогидрат/36,4 г протеин/2320 мг натрий/5 г равғани тофта) 10 (9)
Намунаи хӯриш (хӯриш мурғ) ((3) Интихоби тарафҳоро дар бар намегирад) (520 кал/44г равған/3г нах/7г карбогидрат/25.2г протеин/720.1мг натрий/6.5г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Юнони партофташуда (710 кал/28г фарбеҳ/11г нах/47г карбогидрат/56,7г протеин/2520мг натрий/13,3г равғани тофта) 17 (16)
Салати паҳлӯии юнонӣ (140 кал/6 г равған/4 г нах/9 г карбогидрат/6 г протеин/890 мг натрий/4 г равғани тофта) 3 (2.5)
Иловаи мурғ W/пиёз пухта (260 кал/10 г равған/1 г нах/6 г карбогидрат/36 г протеин/430 мг натрий/2.5 г равғани тофта) 6.5 (6)
Салати тунец 5 Oz (290 кал/24г фарбеҳ/0г нах/1г карбогидрат/18г протеин/670мг натрий/4,5г равғани тофта) 8 (8)
Хӯриш тухм 5 Oz (310 кал/27г фарбеҳ/0г нах/2г карбогидрат/15г протеин/510мг натрий/6г равғани тофта) 9 (8.5)
Хӯришҳои мурғ 5 Oz (490 кал/43 г фарбеҳ/0 г нах/1 г карбогидрат/23 г протеин/700 мг натрий/6 г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Либоси бальзамии ситрусӣ 2 Oz (150 кал/13г фарбеҳ/0г нах/6г карбогидрат/0г протеин/100мг натрий/1г равғани тофта) 4 (4.5)
Либоси юнонии Zoe 2 Oz (320 кал/36г фарбеҳ/0г нах/0г карбогидрат/0г протеин/250мг натрий/2.5г равғани тофта) 9.5 (9.5)
Либоси йогурт 2 Oz (250 кал/26г фарбеҳ/0г нах/4г карбогидрат/1г протеин/490мг натрий/5г равғани тофта) 7.5 (7.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/0,5 г равғани тофта) 3 (2,5)
Zoes Classic Sandwich (интихоби табақи каннодиро дар бар намегирад)
Сэндвич хӯриш (700 кал/46г фарбеҳ/8г нах/40г карбогидрат/34г протеин/1000мг натрий/6г равғани тофта) 19 (17.5)
Сэндвич хӯриш ним мурғ (350 кал/23г фарбеҳ/4г нахи/20г карбогидрат/17г протеин/500мг натрий/3г равған тофта) 9.5 (8.5)
Сандвичҳои классикии Туркия (370 кал/9 г фарбеҳ/7 г нах/42 г карбогидрат/33 г протеин/1300 мг натрий/0,5 г равғани тофта) 9,5 (7,5)
Ним Classic Sandwich Туркия (180 кал/4 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/16 г протеин/650 мг натрий/0 г равғани тофта) 5 (3.5)
Сандвич панимент (560 кал/37г фарбеҳ/4г нах/33г карбогидрат/26г протеин/990мг натрий/15г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Сэндвич панири ним пименто (280 кал/19 г фарбеҳ/2 г нах/17 г карбогидрат/13 г протеин/500 мг натрий/7 г равғани тофта) 8 (7)
Сэндвич туна (510 кал/28 г фарбеҳ/7 г нах/41 г карбогидрат/28 г протеин/970 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 14 (12)
Сэндвич нонпази (250 кал/14г фарбеҳ/3г нах/21г карбогидрат/14г протеин/490мг натрий/2г равғани тофта) 7 (6)
Сандвич тухм (520 кал/30 г фарбеҳ/7 г нах/42 г карбогидрат/26 г протеин/820 мг натрий/6 г равғани тофта) 14.5 (12.5)
Сэндвич ним хӯриш (260 кал/16г фарбеҳ/3г нахи/21г карбогидрат/13г протеин/410мг натрий/3г равғани тофта) 7.5 (6)
Сандвичҳои пухтупази Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Хӯриш аз мурғ (530 кал/19 г равған/3 г нах/41 г карбогидрат/47 г протеин/1140 мг натрий/7 г равғани тофта) 13.5 (12)
Сандвич пиво (600 кал/39г фарбеҳ/4г нах/37г карбогидрат/26г протеин/1590мг натрий/16г равғани тофта) 16.5 (14.5)
Грубен (460 кал/17г чарбу/4г нахи/35г карбогидрат/40г протеин/1620мг натрий/7г равғани тофта) 12 (10)
Стейки стейк (580 кал/32 г фарбеҳ/4 г нах/42 г карбогидрат/32 г протеин/1880 мг натрий/11 г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Туркия стек (500 кал/21г равған/2г нах/37г карбогидрат/38г протеин/1760мг натрий/7г равғани тофта) 13 (11.5)
Sandwiches Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Чӯҷа ва Slaw Pita (440 кал/18 г фарбеҳ/3 г нах/26 г карбогидрат/42 г протеин/630 мг натрий/4 г равғани тофта) 11.5 (10)
Club Pita (430 кал/14 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/42 г протеин/1640 мг натрий/6 г равғани тофта) 10.5 (9.5)
Чӯҷаи питаи юнонӣ (460 кал/17 г фарбеҳ/3 г нах/29 г карбогидрат/44 г протеин/920 мг натрий/7 г равғани тофта) 11.5 (10.5)
Питаи Туркия Пита (320 кал/9г фарбеҳ/3г нах/26г карбогидрат/28г протеин/1280мг натрий/2г равғани тофта) 7.5 (7)
Тунаи Питаи Миёназаминӣ (370 кал/17г чарбу/3г нах/25г карбогидрат/18г протеин/920мг натрий/1,5г равғани тофта) 8,5 (8,5)
Zoes Entrees (либоси хӯришӣ ё нони питаро дар бар намегирад)
Плитаи барқи сафеда (510 кал/29 г фарбеҳ/6 г нах/17 г карбогидрат/43 г протеин/890 мг натрий/8 г равғани тофта) 13 (12)
Ҷамъоварии мурғ (ҳеҷ тараф) (610 кал/22 г равған/3 г нах/54 г карбогидрат/47 г протеин/1910 мг натрий/9 г равғани тофта) 16 (13.5)
Табақи гӯшти мурғ Flatgrilled (660 кал/30г чарбу/14г нахи/43г карбогидрат/50г протеин/2120мг натрий/8г равғани тофта) 16 (15)
Хӯроки шом Чикен Charbroiled (690 кал/38г фарбеҳ/14г нахи/41г карбогидратҳо/47г протеин/1500мг натрий/3,5г равғани тофта) 17,5 (16,5)
Чӯҷаи юнонӣ Маринара (800 кал/33г чарбу/9г нах/59г карбогидрат/59г протеин/2440мг натрий/11г равғани тофта) 20 (18)
Кабоби мурғ (650 кал/24 г фарбеҳ/6 г нах/52 г карбогидрат/48 г протеин/2140 мг натрий/10 г равғани тофта) 16 (14.5)
Пита Pizza (710 кал/27 г фарбеҳ/7 г нах/54 г карбогидрат/53 г протеин/2250 мг натрий/13 г равғани тофта) 17.5 (16)
Карбог Кабобҳо (580 кал/24г фарбеҳ/6г нах/52г карбогидрат/33г протеин/3240мг натрий/11г равғани тофта) 14.5 (13)
Ҷамъшавии спанак (ҳеҷ тараф) (410 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/55 г карбогидрат/16 г протеин/1590 мг натрий/8 г равғани тофта) 11 (9)
Ҷамъоварии стейкҳо (ҳеҷ тараф) (980 кал/62 г фарбеҳ/4 г нах/59 г карбогидрат/48 г протеин/2940 мг натрий/23 г равғани тофта) 26.5 (24)
Veggie Kabob (no Feta On Salad) (440 кал/21г чарбу/16г нахи/46г карбогидрат/13г протеин/1610мг натрий/2г равғани тофта) 10.5 (10)
Плитаи Салмӯн Кобобс (630 кал/33 г равған/8 г нах/26 г карбогидрат/51 г протеин/1790 мг натрий/9 г равғани тофта) 15.5 (15)
Veggie Pita Pizza (600 кал/24г чарбу/7г нах/56г карбогидрат/29г протеин/2130мг натрий/13г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/1 г равғани тофта) 3 (2.5)
Ҷонибҳои Zoes
Хӯриш аз макарон 5 Oz (170 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/22 г карбогидрат/8 г протеин/400 мг натрий/3 г равғани тофта) 5 (3.5)
Салати картошка канори 5 Oz (240 кал/14г фарбеҳ/2г нах/23г карбогидрат/3г протеин/290мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (6)
Райс канори 5 Oz (260 кал/10г фарбеҳ/1г нах/36г карбогидрат/4г протеин/970мг натрий/4.5г равғани тофта) 7 (6)
Сабзавоти бирёнкардашуда 5oz (190 кал/16г фарбеҳ/4г нах/11г карбогидрат/2г протеин/360мг натрий/1г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Slaw Marinated Slaw 5 Oz (160 кал/12г чарбу/3г нах/7г карбогидрат/4г протеин/280мг натрий/3,5г равғани тофта) 4 (4)
Тарафи лӯбиёи сафед 6 Fl Oz (260 кал/12г фарбеҳ/9г нахи/28г карбогидрат/9г протеин/800мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (5.5)
Меваи мавсимии тару тоза 6 Fl Oz (90 кал/0г равған/3г нах/22г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 2.5 (1.5)
Chips Multigrain Big Grab (210 кал/10 г фарбеҳ/3 г нах/27 г карбогидрат/4 г протеин/180 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 6 (4.5)
Чиптаҳои картошкаи пухта калон (130 кал/2 г равған/2 г нах/26 г карбогидрат/2 г протеин/200 мг натрий/0 г равғани тофта) 3.5 (2.5)
Чиптаҳои муқаррарии картошка як маротиба хизмат мекунанд (150 кал/10 г фарбеҳ/1 г нах/15 г карбогидрат/2 г протеин/180 мг натрий/1 г равғани тофта) 4.5 (4)
Микросхемаҳои сафеди пита (1) Қисм (180 кал/1г фарбеҳ/2г нах/34г карбогидрат/5г протеин/280мг натрий/0г равғани тофта) 4.5 (3.5)
Чипсҳои гиёҳии гандумӣ (1) Қисм (180 кал/2 г равған/5 г нах/34 г карбогидрат/7 г протеин/280 мг натрий/0 г равғани тофта) 4.5 (3)
Zoes Dinner 4-4 & Tubs (либоси хӯриширо дар бар намегирад)
Чошти маринара хӯроки шом (960 кал/37 г фарбеҳ/10 г нах/87 г карбогидрат/62 г протеин/2520 мг натрий/11 г равғани тофта) 24 (21.5)
Хӯроки шири синаи мурғ (880 кал/33 г равған/7 г нах/87 г карбогидрат/50 г протеин/2610 мг натрий/12 г равғани тофта) 22 (20)
Хӯроки шомбо Кабоб (800 кал/30 г равған/7 г нах/88 г карбогидрат/37 г протеин/3560 мг натрий/12 г равғани тофта) 20.5 (18)
Чошти кабоби Кабоб (870 кал/31 г равған/8 г нах/89 г карбогидрат/52 г протеин/2460 мг натрий/11 г равғани тофта) 22 (19.5)
Нашуст, Вегги Кабоб (560 кал/23г чарбу/17г нах/69г карбогидрат/17г протеин/1750мг натрий/2г равғани тофта) 14 (12.5)
Хӯришҳои мурғ 1/2 Pint (2) Хӯришҳо (790 кал/69г чарбу/0г нахи/1г карбогидратҳо/37г протеин/1110мг натрий/10г равғани тофта) 21.5 (22)
Салати мурғ Pint (4) Хизматҳо (1580 кал/138г фарбеҳ/1г нах/2г карбогидрат/75г протеин/2230мг натрий/20г равғани тофта) 42.5 (43)
Хӯриш тухм 1/2 Pint (2) Хӯриш (500 кал/42г чарбу/0г нах/2г карбогидрат/24г протеин/820мг натрий/9г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Хӯриш тухм Pint (4) Хизматҳо (1000 кал/83г фарбеҳ/0г нах/5г карбогидрат/49г протеин/1640мг натрий/18г равғани тофта) 26.5 (27)
Пинти мева (2) Хизматҳо (110 кал/1г равған/4г нах/30г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 3.5 (1.5)
Меваи квартӣ (4) Хизматҳо (230 кал/1г равған/9г нах/59г карбогидрат/2г протеин/15мг натрий/0г равғани тофта) 6.5 (4)
Hummus 1/2 Pint (2) Хизматҳо (550 кал/36г чарбу/11г нах/44г карбогидрат/17г протеин/1170мг натрий/4г равғани тофта) 15 (13.5)
Hummus Pint (4) Хӯришҳо (1110 кал/71г фарбеҳ/22г нахи/89г карбогидратҳо/33г протеин/2350мг натрий/8г равғани тофта) 29.5 (27.5)
Тунаи Баҳри Миёназамин 1/2 Пинт (2) Хӯришҳо (410 кал/27г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/24г протеин/1250мг натрий/2г равғани тофта) 9,5 (10,5)
Тунаи тунуки Миёназамин (4) Хӯришҳо (830 кал/53г чарбу/4г нахи/8г карбогидратҳо/47г протеин/2490мг натрий/4г равғани тофта) 18,5 (20,5)
Хӯриш макарон 1/2 Pint (2) Хизматҳо (280 кал/9г чарбу/3г нахи/35г карбогидратҳо/12г протеин/650мг натрий/4,5г равғани тофта) 7 (6)
Хӯриш макарон Pint (4) Хӯриш (560 кал/18г фарбеҳ/5г нахи/70г карбогидрат/24г протеин/1290мг натрий/9г равғани тофта) 14.5 (12)
Панири Pimento 1/2 Pint (2) Хизматҳо (660 кал/57г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/31г протеин/910мг натрий/24г равғани тофта) 18 (18)
Pimento Pint Pint (4) Хӯришҳо (1310 кал/114г чарбу/3г нахи/9г карбогидратҳо/61г протеин/1810мг натрий/48г равғани тофта) 36 (35.5)
Хӯриш картошка 1/2 Pint (2) Хизматҳо (380 кал/23г чарбу/4г нахи/37г карбогидрат/4г протеин/470мг натрий/2г равғани тофта) 10 (9)
Хӯриш картошка Pint (4) Хӯришҳо (750 кал/47 г фарбеҳ/7 г нах/74 г карбогидрат/9 г протеин/930 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 20,5 (18,5)
Мариновани Slaw Pint (2) Хизматҳо (250 калория/20г фарбеҳ/5г нахи/11г карбогидратҳо/7г протеин/460мг натрий/5г равғани тофта) 7 (6)
Мариновани Slaw Quart (4) Хизматҳо (500 кал/39г фарбеҳ/10г нахи/23г карбогидратҳо/14г протеин/910мг натрий/11г равғани тофта) 13.5 (12.5)
Салати тунецӣ 1/2 Пинт (2) Хӯриш (470 кал/39г чарбу/0г нахи/1г карбогидрат/28г протеин/1070мг натрий/7г равғани тофта) 13 (13)
Хӯришҳои тундравӣ (4) Хӯришҳо (940 кал/77г чарбу/0г нахи/2г карбогидрат/57г протеин/2140мг натрий/14г равғани тофта) 25,5 (25,5)
Zoes Kids (микросхемаҳо ё косаи меваро дар бар намегирад)
Ҷамъоварии мурғҳои кӯдакон (320 кал/12 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/25 г протеин/820 мг натрий/4 г равғани тофта) 8.5 (7)
Сандвич барои кудакон (440 кал/26 г фарбеҳ/6 г нах/37 г карбогидрат/21 г протеин/620 мг натрий/3 г равғани тофта) 12.5 (10.5)
Ҷоми меваи кӯдакон (45 кал/0г равған/2г нах/11г карбогидрат/0г протеин/0мг натрий/0г равғани тофта) 1.5 (0.5)
Кӯдакони ангуштони мурғ (230 кал/8 г фарбеҳ/2 г нах/1 г карбогидрат/35 г протеин/260 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 5.5 (5)
Кӯдакон Quesadilla (570 кал/30г фарбеҳ/3г нах/51г карбогидрат/24г протеин/2600мг натрий/19г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Кӯдакон Туркия ва Панир (490 кал/28 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/28 г протеин/1440 мг натрий/13 г равғани тофта) 13.5 (11.5)
Zoes шириниҳо & нӯшокиҳои
Куки шоколад куки (590 кал/27 г фарбеҳ/2 г нах/85 г карбогидрат/6 г протеин/350 мг натрий/11 г равғани тофта) 17 (14)
Шоколад мавизи куки (470 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/80 г карбогидрат/6 г протеин/650 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 12.5 (10)
Буридаи Торт Шоколад 1/12 Торт (600 кал/24г чарбу/2г нахи/92г карбогидрат/6г протеин/370мг натрий/12г равғани тофта) 17 (14)
Limeade Batch 16 Fl Oz (210 кал/0г фарбеҳ/55г карбогидрат/10мг натрий) 6 (4.5)


Ошхонаи Zoë's Turkey ва Hummus Pita Pizzas - Recipes

Барои зеркашии HTML ин ҷо клик кунед - файли HTML барои Pocket PC, смартфонҳо ва дидани офлайн

Шӯрбоҳои Zoes (нони пита ва крекерҳоро дар бар намегирад)
Ҷоми шӯрбо мурғ Орзо (140 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/12 г карбогидрат/11 г протеин/1270 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 4 (3)
Chicken Orzo Bowl (200 кал/8г равған/3г нах/17г карбогидрат/15г протеин/1780мг натрий/2г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Chicken Orzo Quart (450 кал/18 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/34 г протеин/4060 мг натрий/4.5 г равғани тофта) 11.5 (10)
Ҷоми помидор (160 кал/10 г равған/2 г нах/14 г карбогидрат/5 г протеин/1100 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 4.5 (4)
Косаи помидор (270 кал/16 г равған/4 г нах/25 г карбогидрат/7 г протеин/1880 мг натрий/6 г равғани тофта) 7.5 (6)
Помидор Bisque Quart (590 кал/34г фарбеҳ/9г нахи/57г карбогидрат/14г протеин/4220мг натрий/12г равғани тофта) 15.5 (14)
Zoes Hummus & Salads (либоси хӯришӣ ва нони питаро дар бар намегирад)
Hummus & Pita (830 кал/33г чарбу/12г нах/102г карбогидрат/23г протеин/1600мг натрий/5г равғани тофта) 21 (19)
Hummus & Salad Plate (850 cal/40g fat/14g нахи/89g carbs/27g сафеда/2240mg натрий/10g равғани тофта) 21.5 (20)
Хӯришҳои мурғ ва табақи мева (710 кал/43 г фарбеҳ/10 г нах/55 г карбогидрат/27 г протеин/730 мг натрий/6,5 г равғани тофта) 19 (17)
Хӯриши юнонӣ (420 кал/22 г равған/10 г нах/33 г карбогидрат/14,9 г протеин/1850 мг натрий/8,5 г равғани тофта) 10 (9,5)
Салати майгу пухта (410 кал/14 г фарбеҳ/13 г нах/36 г карбогидрат/36,4 г протеин/2320 мг натрий/5 г равғани тофта) 10 (9)
Намунаи хӯриш (хӯриш мурғ) ((3) Интихоби тарафҳоро дар бар намегирад) (520 кал/44г равған/3г нах/7г карбогидрат/25.2г протеин/720.1мг натрий/6.5г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Юнони партофташуда (710 кал/28г фарбеҳ/11г нах/47г карбогидрат/56,7г протеин/2520мг натрий/13,3г равғани тофта) 17 (16)
Салати паҳлӯии юнонӣ (140 кал/6 г равған/4 г нах/9 г карбогидрат/6 г протеин/890 мг натрий/4 г равғани тофта) 3 (2.5)
Иловаи мурғ W/пиёз пухта (260 кал/10 г равған/1 г нах/6 г карбогидрат/36 г протеин/430 мг натрий/2.5 г равғани тофта) 6.5 (6)
Салати тунец 5 Oz (290 кал/24г фарбеҳ/0г нах/1г карбогидрат/18г протеин/670мг натрий/4,5г равғани тофта) 8 (8)
Хӯриш тухм 5 Oz (310 кал/27г фарбеҳ/0г нах/2г карбогидрат/15г протеин/510мг натрий/6г равғани тофта) 9 (8.5)
Хӯришҳои мурғ 5 Oz (490 кал/43 г фарбеҳ/0 г нах/1 г карбогидрат/23 г протеин/700 мг натрий/6 г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Либоси бальзамии ситрусӣ 2 Oz (150 кал/13г фарбеҳ/0г нах/6г карбогидрат/0г протеин/100мг натрий/1г равғани тофта) 4 (4.5)
Либоси юнонии Zoe 2 Oz (320 кал/36г фарбеҳ/0г нах/0г карбогидрат/0г протеин/250мг натрий/2.5г равғани тофта) 9.5 (9.5)
Либоси йогурт 2 Oz (250 кал/26г фарбеҳ/0г нах/4г карбогидрат/1г протеин/490мг натрий/5г равғани тофта) 7.5 (7.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/0,5 г равғани тофта) 3 (2,5)
Zoes Classic Sandwich (интихоби табақи каннодиро дар бар намегирад)
Сэндвич хӯриш (700 кал/46г фарбеҳ/8г нах/40г карбогидрат/34г протеин/1000мг натрий/6г равғани тофта) 19 (17.5)
Сэндвич ним хӯриш чӯҷа (350 кал/23г фарбеҳ/4г нахи/20г карбогидрат/17г протеин/500мг натрий/3г равғани тофта) 9.5 (8.5)
Сандвич классикии Туркия (370 кал/9г фарбеҳ/7г нах/42г карбогидрат/33г протеин/1300мг натрий/0.5г равғани тофта) 9.5 (7.5)
Ним Classic Sandwich Туркия (180 кал/4 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/16 г протеин/650 мг натрий/0 г равғани тофта) 5 (3.5)
Сандвич панимент (560 кал/37г фарбеҳ/4г нах/33г карбогидрат/26г протеин/990мг натрий/15г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Сэндвич панири ним пименто (280 кал/19 г фарбеҳ/2 г нах/17 г карбогидрат/13 г протеин/500 мг натрий/7 г равғани тофта) 8 (7)
Сэндвич туна (510 кал/28 г фарбеҳ/7 г нах/41 г карбогидрат/28 г протеин/970 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 14 (12)
Сэндвич ним нонча (250 кал/14 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/14 г протеин/490 мг натрий/2 г равғани тофта) 7 (6)
Сандвич тухм (520 кал/30 г фарбеҳ/7 г нах/42 г карбогидрат/26 г протеин/820 мг натрий/6 г равғани тофта) 14.5 (12.5)
Сэндвич ним хӯриш (260 кал/16г фарбеҳ/3г нахи/21г карбогидрат/13г протеин/410мг натрий/3г равғани тофта) 7.5 (6)
Сандвичҳои пухтупази Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Хӯриш аз мурғ (530 кал/19 г равған/3 г нах/41 г карбогидрат/47 г протеин/1140 мг натрий/7 г равғани тофта) 13.5 (12)
Сандвич пиво (600 кал/39г фарбеҳ/4г нах/37г карбогидрат/26г протеин/1590мг натрий/16г равғани тофта) 16.5 (14.5)
Грубен (460 кал/17г чарбу/4г нахи/35г карбогидрат/40г протеин/1620мг натрий/7г равғани тофта) 12 (10)
Стейки стейк (580 кал/32 г фарбеҳ/4 г нах/42 г карбогидрат/32 г протеин/1880 мг натрий/11 г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Туркия стек (500 кал/21г равған/2г нах/37г карбогидрат/38г протеин/1760мг натрий/7г равғани тофта) 13 (11.5)
Sandwiches Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Чӯҷа ва Slaw Pita (440 кал/18 г фарбеҳ/3 г нах/26 г карбогидрат/42 г протеин/630 мг натрий/4 г равғани тофта) 11.5 (10)
Club Pita (430 кал/14 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/42 г протеин/1640 мг натрий/6 г равғани тофта) 10.5 (9.5)
Чӯҷаи питаи юнонӣ (460 кал/17 г фарбеҳ/3 г нах/29 г карбогидрат/44 г протеин/920 мг натрий/7 г равғани тофта) 11.5 (10.5)
Питаи Туркия Пита (320 кал/9г фарбеҳ/3г нах/26г карбогидрат/28г протеин/1280мг натрий/2г равғани тофта) 7.5 (7)
Тунаи Питаи Миёназаминӣ (370 кал/17г чарбу/3г нах/25г карбогидрат/18г протеин/920мг натрий/1,5г равғани тофта) 8,5 (8,5)
Zoes Entrees (либоси хӯришӣ ё нони питаро дар бар намегирад)
Плитаи барқи сафеда (510 кал/29 г фарбеҳ/6 г нах/17 г карбогидрат/43 г протеин/890 мг натрий/8 г равғани тофта) 13 (12)
Ҷамъоварии мурғ (ҳеҷ тараф) (610 кал/22 г равған/3 г нах/54 г карбогидрат/47 г протеин/1910 мг натрий/9 г равғани тофта) 16 (13.5)
Табақи гӯшти мурғ Flatgrilled (660 кал/30г чарбу/14г нахи/43г карбогидрат/50г протеин/2120мг натрий/8г равғани тофта) 16 (15)
Хӯроки шом Чикен Charbroiled (690 кал/38г фарбеҳ/14г нахи/41г карбогидратҳо/47г протеин/1500мг натрий/3,5г равғани тофта) 17,5 (16,5)
Чӯҷаи юнонӣ Маринара (800 кал/33г чарбу/9г нах/59г карбогидрат/59г протеин/2440мг натрий/11г равғани тофта) 20 (18)
Кабоби мурғ (650 кал/24 г фарбеҳ/6 г нах/52 г карбогидрат/48 г протеин/2140 мг натрий/10 г равғани тофта) 16 (14.5)
Пита Pizza (710 кал/27 г фарбеҳ/7 г нах/54 г карбогидрат/53 г протеин/2250 мг натрий/13 г равғани тофта) 17.5 (16)
Карбог Кабобҳо (580 кал/24г фарбеҳ/6г нах/52г карбогидрат/33г протеин/3240мг натрий/11г равғани тофта) 14.5 (13)
Ҷамъшавии спанак (ҳеҷ тараф) (410 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/55 г карбогидрат/16 г протеин/1590 мг натрий/8 г равғани тофта) 11 (9)
Ҷамъоварии стейкҳо (ҳеҷ тараф) (980 кал/62 г фарбеҳ/4 г нах/59 г карбогидрат/48 г протеин/2940 мг натрий/23 г равғани тофта) 26.5 (24)
Veggie Kabob (no Feta On Salad) (440 кал/21г чарбу/16г нахи/46г карбогидрат/13г протеин/1610мг натрий/2г равғани тофта) 10.5 (10)
Плитаи Салмӯн Кобобс (630 кал/33 г равған/8 г нах/26 г карбогидрат/51 г протеин/1790 мг натрий/9 г равғани тофта) 15.5 (15)
Veggie Pita Pizza (600 кал/24г чарбу/7г нах/56г карбогидрат/29г протеин/2130мг натрий/13г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/1 г равғани тофта) 3 (2.5)
Ҷонибҳои Zoes
Хӯриш аз макарон 5 Oz (170 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/22 г карбогидрат/8 г протеин/400 мг натрий/3 г равғани тофта) 5 (3.5)
Салати картошка канори 5 Oz (240 кал/14г фарбеҳ/2г нах/23г карбогидрат/3г протеин/290мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (6)
Райс канори 5 Oz (260 кал/10г фарбеҳ/1г нах/36г карбогидрат/4г протеин/970мг натрий/4.5г равғани тофта) 7 (6)
Сабзавоти бирёнкардашуда 5oz (190 кал/16г фарбеҳ/4г нах/11г карбогидрат/2г протеин/360мг натрий/1г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Slaw Marinated Slaw 5 Oz (160 кал/12г чарбу/3г нах/7г карбогидрат/4г протеин/280мг натрий/3,5г равғани тофта) 4 (4)
Тарафи лӯбиёи сафед 6 Fl Oz (260 кал/12г фарбеҳ/9г нахи/28г карбогидрат/9г протеин/800мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (5.5)
Меваи мавсимии тару тоза 6 Fl Oz (90 кал/0г равған/3г нах/22г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 2.5 (1.5)
Chips Multigrain Big Grab (210 кал/10 г фарбеҳ/3 г нах/27 г карбогидрат/4 г протеин/180 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 6 (4.5)
Чиптаҳои картошкаи пухта калон (130 кал/2 г равған/2 г нах/26 г карбогидрат/2 г протеин/200 мг натрий/0 г равғани тофта) 3.5 (2.5)
Чиптаҳои муқаррарии картошка як маротиба хизмат мекунанд (150 кал/10 г фарбеҳ/1 г нах/15 г карбогидрат/2 г протеин/180 мг натрий/1 г равғани тофта) 4.5 (4)
Микросхемаҳои сафеди пита (1) Қисм (180 кал/1г фарбеҳ/2г нах/34г карбогидрат/5г протеин/280мг натрий/0г равғани тофта) 4.5 (3.5)
Чипсҳои гиёҳии гандумӣ (1) Қисм (180 кал/2 г равған/5 г нах/34 г карбогидрат/7 г протеин/280 мг натрий/0 г равғани тофта) 4.5 (3)
Zoes Dinner 4-4 & Tubs (либоси хӯриширо дар бар намегирад)
Чошти маринара хӯроки шом (960 кал/37 г фарбеҳ/10 г нах/87 г карбогидрат/62 г протеин/2520 мг натрий/11 г равғани тофта) 24 (21.5)
Хӯроки шири синаи мурғ (880 кал/33 г равған/7 г нах/87 г карбогидрат/50 г протеин/2610 мг натрий/12 г равғани тофта) 22 (20)
Хӯроки шомбо Кабоб (800 кал/30 г равған/7 г нах/88 г карбогидрат/37 г протеин/3560 мг натрий/12 г равғани тофта) 20.5 (18)
Чошти кабоби Кабоб (870 кал/31 г равған/8 г нах/89 г карбогидрат/52 г протеин/2460 мг натрий/11 г равғани тофта) 22 (19.5)
Нашуст, Вегги Кабоб (560 кал/23г чарбу/17г нах/69г карбогидрат/17г протеин/1750мг натрий/2г равғани тофта) 14 (12.5)
Хӯришҳои мурғ 1/2 Pint (2) Хӯришҳо (790 кал/69г чарбу/0г нахи/1г карбогидратҳо/37г протеин/1110мг натрий/10г равғани тофта) 21.5 (22)
Салати мурғ Pint (4) Хизматҳо (1580 кал/138г фарбеҳ/1г нах/2г карбогидрат/75г протеин/2230мг натрий/20г равғани тофта) 42.5 (43)
Хӯриш тухм 1/2 Pint (2) Хӯриш (500 кал/42г чарбу/0г нах/2г карбогидрат/24г протеин/820мг натрий/9г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Хӯриш тухм Pint (4) Хизматҳо (1000 кал/83г фарбеҳ/0г нах/5г карбогидрат/49г протеин/1640мг натрий/18г равғани тофта) 26.5 (27)
Пинти мева (2) Хизматҳо (110 кал/1г равған/4г нах/30г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 3.5 (1.5)
Меваи квартӣ (4) Хизматҳо (230 кал/1г равған/9г нах/59г карбогидрат/2г протеин/15мг натрий/0г равғани тофта) 6.5 (4)
Hummus 1/2 Pint (2) Хизматҳо (550 кал/36г чарбу/11г нах/44г карбогидрат/17г протеин/1170мг натрий/4г равғани тофта) 15 (13.5)
Hummus Pint (4) Хӯришҳо (1110 кал/71г фарбеҳ/22г нахи/89г карбогидратҳо/33г протеин/2350мг натрий/8г равғани тофта) 29.5 (27.5)
Тунаи Баҳри Миёназамин 1/2 Пинт (2) Хӯришҳо (410 кал/27г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/24г протеин/1250мг натрий/2г равғани тофта) 9,5 (10,5)
Тунаи тунуки Миёназамин (4) Хӯришҳо (830 кал/53г чарбу/4г нахи/8г карбогидратҳо/47г протеин/2490мг натрий/4г равғани тофта) 18,5 (20,5)
Хӯриш макарон 1/2 Pint (2) Хизматҳо (280 кал/9г чарбу/3г нахи/35г карбогидратҳо/12г протеин/650мг натрий/4,5г равғани тофта) 7 (6)
Хӯриш макарон Pint (4) Хӯриш (560 кал/18г фарбеҳ/5г нахи/70г карбогидрат/24г протеин/1290мг натрий/9г равғани тофта) 14.5 (12)
Панири Pimento 1/2 Pint (2) Хизматҳо (660 кал/57г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/31г протеин/910мг натрий/24г равғани тофта) 18 (18)
Pimento Pint Pint (4) Хӯришҳо (1310 кал/114г чарбу/3г нахи/9г карбогидратҳо/61г протеин/1810мг натрий/48г равғани тофта) 36 (35.5)
Хӯриш картошка 1/2 Pint (2) Хизматҳо (380 кал/23г чарбу/4г нахи/37г карбогидрат/4г протеин/470мг натрий/2г равғани тофта) 10 (9)
Хӯриш картошка Pint (4) Хӯришҳо (750 кал/47 г фарбеҳ/7 г нах/74 г карбогидрат/9 г протеин/930 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 20,5 (18,5)
Мариновани Slaw Pint (2) Хизматҳо (250 калория/20г фарбеҳ/5г нахи/11г карбогидратҳо/7г протеин/460мг натрий/5г равғани тофта) 7 (6)
Мариновани Slaw Quart (4) Хизматҳо (500 кал/39г фарбеҳ/10г нахи/23г карбогидратҳо/14г протеин/910мг натрий/11г равғани тофта) 13.5 (12.5)
Салати тунецӣ 1/2 Пинт (2) Хӯриш (470 кал/39г чарбу/0г нахи/1г карбогидрат/28г протеин/1070мг натрий/7г равғани тофта) 13 (13)
Хӯришҳои тундравӣ (4) Хӯришҳо (940 кал/77г чарбу/0г нахи/2г карбогидрат/57г протеин/2140мг натрий/14г равғани тофта) 25,5 (25,5)
Zoes Kids (микросхемаҳо ё косаи меваро дар бар намегирад)
Ҷамъоварии мурғҳои кӯдакон (320 кал/12 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/25 г протеин/820 мг натрий/4 г равғани тофта) 8.5 (7)
Сандвич барои кудакон (440 кал/26 г фарбеҳ/6 г нах/37 г карбогидрат/21 г протеин/620 мг натрий/3 г равғани тофта) 12.5 (10.5)
Ҷоми меваи кӯдакон (45 кал/0г равған/2г нах/11г карбогидрат/0г протеин/0мг натрий/0г равғани тофта) 1.5 (0.5)
Кӯдакони ангуштони мурғ (230 кал/8 г фарбеҳ/2 г нах/1 г карбогидрат/35 г протеин/260 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 5.5 (5)
Кӯдакон Quesadilla (570 кал/30г фарбеҳ/3г нах/51г карбогидрат/24г протеин/2600мг натрий/19г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Кӯдакон Туркия ва Панир (490 кал/28 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/28 г протеин/1440 мг натрий/13 г равғани тофта) 13.5 (11.5)
Zoes шириниҳо & нӯшокиҳои
Куки шоколад куки (590 кал/27 г фарбеҳ/2 г нах/85 г карбогидрат/6 г протеин/350 мг натрий/11 г равғани тофта) 17 (14)
Шоколад мавизи куки (470 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/80 г карбогидрат/6 г протеин/650 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 12.5 (10)
Буридаи Торт Шоколад 1/12 Торт (600 кал/24г чарбу/2г нахи/92г карбогидрат/6г протеин/370мг натрий/12г равғани тофта) 17 (14)
Limeade Batch 16 Fl Oz (210 кал/0г фарбеҳ/55г карбогидрат/10мг натрий) 6 (4.5)


Ошхонаи Zoë's Turkey ва Hummus Pita Pizzas - Recipes

Барои зеркашии HTML ин ҷо клик кунед - файли HTML барои Pocket PC, смартфонҳо ва дидани офлайн

Шӯрбоҳои Zoes (нони пита ва крекерҳоро дар бар намегирад)
Ҷоми шӯрбо мурғ Орзо (140 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/12 г карбогидрат/11 г протеин/1270 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 4 (3)
Chicken Orzo Bowl (200 кал/8г равған/3г нах/17г карбогидрат/15г протеин/1780мг натрий/2г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Chicken Orzo Quart (450 кал/18 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/34 г протеин/4060 мг натрий/4.5 г равғани тофта) 11.5 (10)
Ҷоми помидор (160 кал/10 г равған/2 г нах/14 г карбогидрат/5 г протеин/1100 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 4.5 (4)
Косаи помидор (270 кал/16 г равған/4 г нах/25 г карбогидрат/7 г протеин/1880 мг натрий/6 г равғани тофта) 7.5 (6)
Помидор Bisque Quart (590 кал/34г фарбеҳ/9г нахи/57г карбогидрат/14г протеин/4220мг натрий/12г равғани тофта) 15.5 (14)
Zoes Hummus & Salads (либоси хӯришӣ ва нони питаро дар бар намегирад)
Hummus & Pita (830 кал/33г чарбу/12г нах/102г карбогидрат/23г протеин/1600мг натрий/5г равғани тофта) 21 (19)
Hummus & Salad Plate (850 cal/40g fat/14g нахи/89g carbs/27g сафеда/2240mg натрий/10g равғани тофта) 21.5 (20)
Хӯришҳои мурғ ва табақи мева (710 кал/43 г фарбеҳ/10 г нах/55 г карбогидрат/27 г протеин/730 мг натрий/6,5 г равғани тофта) 19 (17)
Хӯриши юнонӣ (420 кал/22 г равған/10 г нах/33 г карбогидрат/14,9 г протеин/1850 мг натрий/8,5 г равғани тофта) 10 (9,5)
Салати майгу пухта (410 кал/14 г фарбеҳ/13 г нах/36 г карбогидрат/36,4 г протеин/2320 мг натрий/5 г равғани тофта) 10 (9)
Намунаи хӯриш (хӯриш мурғ) ((3) Интихоби тарафҳоро дар бар намегирад) (520 кал/44г равған/3г нах/7г карбогидрат/25.2г протеин/720.1мг натрий/6.5г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Юнони партофташуда (710 кал/28г фарбеҳ/11г нах/47г карбогидрат/56,7г протеин/2520мг натрий/13,3г равғани тофта) 17 (16)
Салати паҳлӯии юнонӣ (140 кал/6 г равған/4 г нах/9 г карбогидрат/6 г протеин/890 мг натрий/4 г равғани тофта) 3 (2.5)
Иловаи мурғ W/пиёз пухта (260 кал/10 г равған/1 г нах/6 г карбогидрат/36 г протеин/430 мг натрий/2.5 г равғани тофта) 6.5 (6)
Салати тунец 5 Oz (290 кал/24г фарбеҳ/0г нах/1г карбогидрат/18г протеин/670мг натрий/4,5г равғани тофта) 8 (8)
Хӯриш тухм 5 Oz (310 кал/27г фарбеҳ/0г нах/2г карбогидрат/15г протеин/510мг натрий/6г равғани тофта) 9 (8.5)
Хӯришҳои мурғ 5 Oz (490 кал/43 г фарбеҳ/0 г нах/1 г карбогидрат/23 г протеин/700 мг натрий/6 г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Либоси бальзамии ситрусӣ 2 Oz (150 кал/13г фарбеҳ/0г нах/6г карбогидрат/0г протеин/100мг натрий/1г равғани тофта) 4 (4.5)
Либоси юнонии Zoe 2 Oz (320 кал/36г фарбеҳ/0г нах/0г карбогидрат/0г протеин/250мг натрий/2.5г равғани тофта) 9.5 (9.5)
Либоси йогурт 2 Oz (250 кал/26г фарбеҳ/0г нах/4г карбогидрат/1г протеин/490мг натрий/5г равғани тофта) 7.5 (7.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/0,5 г равғани тофта) 3 (2,5)
Zoes Classic Sandwich (интихоби табақи каннодиро дар бар намегирад)
Сэндвич хӯриш (700 кал/46г фарбеҳ/8г нах/40г карбогидрат/34г протеин/1000мг натрий/6г равғани тофта) 19 (17.5)
Сэндвич ним хӯриш чӯҷа (350 кал/23г фарбеҳ/4г нахи/20г карбогидрат/17г протеин/500мг натрий/3г равғани тофта) 9.5 (8.5)
Сандвич классикии Туркия (370 кал/9г фарбеҳ/7г нах/42г карбогидрат/33г протеин/1300мг натрий/0.5г равғани тофта) 9.5 (7.5)
Ним Classic Sandwich Туркия (180 кал/4 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/16 г протеин/650 мг натрий/0 г равғани тофта) 5 (3.5)
Сандвич панимент (560 кал/37г фарбеҳ/4г нах/33г карбогидрат/26г протеин/990мг натрий/15г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Сэндвич панири ним пименто (280 кал/19 г фарбеҳ/2 г нах/17 г карбогидрат/13 г протеин/500 мг натрий/7 г равғани тофта) 8 (7)
Сэндвич туна (510 кал/28 г фарбеҳ/7 г нах/41 г карбогидрат/28 г протеин/970 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 14 (12)
Сэндвич ним нонча (250 кал/14 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/14 г протеин/490 мг натрий/2 г равғани тофта) 7 (6)
Сандвич тухм (520 кал/30 г фарбеҳ/7 г нах/42 г карбогидрат/26 г протеин/820 мг натрий/6 г равғани тофта) 14.5 (12.5)
Сэндвич ним хӯриш (260 кал/16г фарбеҳ/3г нахи/21г карбогидрат/13г протеин/410мг натрий/3г равғани тофта) 7.5 (6)
Сандвичҳои пухтупази Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Хӯриш аз мурғ (530 кал/19 г равған/3 г нах/41 г карбогидрат/47 г протеин/1140 мг натрий/7 г равғани тофта) 13.5 (12)
Сандвич пиво (600 кал/39г фарбеҳ/4г нах/37г карбогидрат/26г протеин/1590мг натрий/16г равғани тофта) 16.5 (14.5)
Грубен (460 кал/17г чарбу/4г нахи/35г карбогидрат/40г протеин/1620мг натрий/7г равғани тофта) 12 (10)
Стейки стейк (580 кал/32 г фарбеҳ/4 г нах/42 г карбогидрат/32 г протеин/1880 мг натрий/11 г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Туркия стек (500 кал/21г равған/2г нах/37г карбогидрат/38г протеин/1760мг натрий/7г равғани тофта) 13 (11.5)
Sandwiches Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Чӯҷа ва Slaw Pita (440 кал/18 г фарбеҳ/3 г нах/26 г карбогидрат/42 г протеин/630 мг натрий/4 г равғани тофта) 11.5 (10)
Club Pita (430 кал/14 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/42 г протеин/1640 мг натрий/6 г равғани тофта) 10.5 (9.5)
Чӯҷаи питаи юнонӣ (460 кал/17 г фарбеҳ/3 г нах/29 г карбогидрат/44 г протеин/920 мг натрий/7 г равғани тофта) 11.5 (10.5)
Питаи Туркия Пита (320 кал/9г фарбеҳ/3г нах/26г карбогидрат/28г протеин/1280мг натрий/2г равғани тофта) 7.5 (7)
Тунаи Питаи Миёназаминӣ (370 кал/17г чарбу/3г нах/25г карбогидрат/18г протеин/920мг натрий/1,5г равғани тофта) 8,5 (8,5)
Zoes Entrees (либоси хӯришӣ ё нони питаро дар бар намегирад)
Плитаи барқи сафеда (510 кал/29 г фарбеҳ/6 г нах/17 г карбогидрат/43 г протеин/890 мг натрий/8 г равғани тофта) 13 (12)
Ҷамъоварии мурғ (ҳеҷ тараф) (610 кал/22 г равған/3 г нах/54 г карбогидрат/47 г протеин/1910 мг натрий/9 г равғани тофта) 16 (13.5)
Табақи гӯшти мурғ Flatgrilled (660 кал/30г чарбу/14г нахи/43г карбогидрат/50г протеин/2120мг натрий/8г равғани тофта) 16 (15)
Хӯроки шом Чикен Charbroiled (690 кал/38г фарбеҳ/14г нахи/41г карбогидратҳо/47г протеин/1500мг натрий/3,5г равғани тофта) 17,5 (16,5)
Чӯҷаи юнонӣ Маринара (800 кал/33г чарбу/9г нах/59г карбогидрат/59г протеин/2440мг натрий/11г равғани тофта) 20 (18)
Кабоби мурғ (650 кал/24 г фарбеҳ/6 г нах/52 г карбогидрат/48 г протеин/2140 мг натрий/10 г равғани тофта) 16 (14.5)
Пита Pizza (710 кал/27 г фарбеҳ/7 г нах/54 г карбогидрат/53 г протеин/2250 мг натрий/13 г равғани тофта) 17.5 (16)
Карбог Кабобҳо (580 кал/24г фарбеҳ/6г нах/52г карбогидрат/33г протеин/3240мг натрий/11г равғани тофта) 14.5 (13)
Ҷамъшавии спанак (ҳеҷ тараф) (410 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/55 г карбогидрат/16 г протеин/1590 мг натрий/8 г равғани тофта) 11 (9)
Ҷамъоварии стейкҳо (ҳеҷ тараф) (980 кал/62 г фарбеҳ/4 г нах/59 г карбогидрат/48 г протеин/2940 мг натрий/23 г равғани тофта) 26.5 (24)
Veggie Kabob (no Feta On Salad) (440 кал/21г чарбу/16г нахи/46г карбогидрат/13г протеин/1610мг натрий/2г равғани тофта) 10.5 (10)
Плитаи Салмӯн Кобобс (630 кал/33 г равған/8 г нах/26 г карбогидрат/51 г протеин/1790 мг натрий/9 г равғани тофта) 15.5 (15)
Veggie Pita Pizza (600 кал/24г чарбу/7г нах/56г карбогидрат/29г протеин/2130мг натрий/13г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/1 г равғани тофта) 3 (2.5)
Ҷонибҳои Zoes
Хӯриш аз макарон 5 Oz (170 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/22 г карбогидрат/8 г протеин/400 мг натрий/3 г равғани тофта) 5 (3.5)
Салати картошка канори 5 Oz (240 кал/14г фарбеҳ/2г нах/23г карбогидрат/3г протеин/290мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (6)
Райс канори 5 Oz (260 кал/10г фарбеҳ/1г нах/36г карбогидрат/4г протеин/970мг натрий/4.5г равғани тофта) 7 (6)
Сабзавоти бирёнкардашуда 5oz (190 кал/16г фарбеҳ/4г нах/11г карбогидрат/2г протеин/360мг натрий/1г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Slaw Marinated Slaw 5 Oz (160 кал/12г чарбу/3г нах/7г карбогидрат/4г протеин/280мг натрий/3,5г равғани тофта) 4 (4)
Тарафи лӯбиёи сафед 6 Fl Oz (260 кал/12г фарбеҳ/9г нахи/28г карбогидрат/9г протеин/800мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (5.5)
Меваи мавсимии тару тоза 6 Fl Oz (90 кал/0г равған/3г нах/22г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 2.5 (1.5)
Chips Multigrain Big Grab (210 кал/10 г фарбеҳ/3 г нах/27 г карбогидрат/4 г протеин/180 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 6 (4.5)
Чиптаҳои картошкаи пухта калон (130 кал/2 г равған/2 г нах/26 г карбогидрат/2 г протеин/200 мг натрий/0 г равғани тофта) 3.5 (2.5)
Чиптаҳои муқаррарии картошка як маротиба хизмат мекунанд (150 кал/10 г фарбеҳ/1 г нах/15 г карбогидрат/2 г протеин/180 мг натрий/1 г равғани тофта) 4.5 (4)
Микросхемаҳои сафеди пита (1) Қисм (180 кал/1г фарбеҳ/2г нах/34г карбогидрат/5г протеин/280мг натрий/0г равғани тофта) 4.5 (3.5)
Чипсҳои гиёҳии гандумӣ (1) Қисм (180 кал/2 г равған/5 г нах/34 г карбогидрат/7 г протеин/280 мг натрий/0 г равғани тофта) 4.5 (3)
Zoes Dinner 4-4 & Tubs (либоси хӯриширо дар бар намегирад)
Чошти маринара хӯроки шом (960 кал/37 г фарбеҳ/10 г нах/87 г карбогидрат/62 г протеин/2520 мг натрий/11 г равғани тофта) 24 (21.5)
Хӯроки шири синаи мурғ (880 кал/33 г равған/7 г нах/87 г карбогидрат/50 г протеин/2610 мг натрий/12 г равғани тофта) 22 (20)
Хӯроки шомбо Кабоб (800 кал/30 г равған/7 г нах/88 г карбогидрат/37 г протеин/3560 мг натрий/12 г равғани тофта) 20.5 (18)
Чошти кабоби Кабоб (870 кал/31 г равған/8 г нах/89 г карбогидрат/52 г протеин/2460 мг натрий/11 г равғани тофта) 22 (19.5)
Нашуст, Вегги Кабоб (560 кал/23г чарбу/17г нах/69г карбогидрат/17г протеин/1750мг натрий/2г равғани тофта) 14 (12.5)
Хӯришҳои мурғ 1/2 Pint (2) Хӯришҳо (790 кал/69г чарбу/0г нахи/1г карбогидратҳо/37г протеин/1110мг натрий/10г равғани тофта) 21.5 (22)
Салати мурғ Pint (4) Хизматҳо (1580 кал/138г фарбеҳ/1г нах/2г карбогидрат/75г протеин/2230мг натрий/20г равғани тофта) 42.5 (43)
Хӯриш тухм 1/2 Pint (2) Хӯриш (500 кал/42г чарбу/0г нах/2г карбогидрат/24г протеин/820мг натрий/9г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Хӯриш тухм Pint (4) Хизматҳо (1000 кал/83г фарбеҳ/0г нах/5г карбогидрат/49г протеин/1640мг натрий/18г равғани тофта) 26.5 (27)
Пинти мева (2) Хизматҳо (110 кал/1г равған/4г нах/30г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 3.5 (1.5)
Меваи квартӣ (4) Хизматҳо (230 кал/1г равған/9г нах/59г карбогидрат/2г протеин/15мг натрий/0г равғани тофта) 6.5 (4)
Hummus 1/2 Pint (2) Хизматҳо (550 кал/36г чарбу/11г нах/44г карбогидрат/17г протеин/1170мг натрий/4г равғани тофта) 15 (13.5)
Hummus Pint (4) Хӯришҳо (1110 кал/71г фарбеҳ/22г нахи/89г карбогидратҳо/33г протеин/2350мг натрий/8г равғани тофта) 29.5 (27.5)
Тунаи Баҳри Миёназамин 1/2 Пинт (2) Хӯришҳо (410 кал/27г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/24г протеин/1250мг натрий/2г равғани тофта) 9,5 (10,5)
Тунаи тунуки Миёназамин (4) Хӯришҳо (830 кал/53г чарбу/4г нахи/8г карбогидратҳо/47г протеин/2490мг натрий/4г равғани тофта) 18,5 (20,5)
Хӯриш макарон 1/2 Pint (2) Хизматҳо (280 кал/9г чарбу/3г нахи/35г карбогидратҳо/12г протеин/650мг натрий/4,5г равғани тофта) 7 (6)
Хӯриш макарон Pint (4) Хӯриш (560 кал/18г фарбеҳ/5г нахи/70г карбогидрат/24г протеин/1290мг натрий/9г равғани тофта) 14.5 (12)
Панири Pimento 1/2 Pint (2) Хизматҳо (660 кал/57г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/31г протеин/910мг натрий/24г равғани тофта) 18 (18)
Pimento Pint Pint (4) Хӯришҳо (1310 кал/114г чарбу/3г нахи/9г карбогидратҳо/61г протеин/1810мг натрий/48г равғани тофта) 36 (35.5)
Хӯриш картошка 1/2 Pint (2) Хизматҳо (380 кал/23г чарбу/4г нахи/37г карбогидрат/4г протеин/470мг натрий/2г равғани тофта) 10 (9)
Хӯриш картошка Pint (4) Хӯришҳо (750 кал/47 г фарбеҳ/7 г нах/74 г карбогидрат/9 г протеин/930 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 20,5 (18,5)
Мариновани Slaw Pint (2) Хизматҳо (250 калория/20г фарбеҳ/5г нахи/11г карбогидратҳо/7г протеин/460мг натрий/5г равғани тофта) 7 (6)
Мариновани Slaw Quart (4) Хизматҳо (500 кал/39г фарбеҳ/10г нахи/23г карбогидратҳо/14г протеин/910мг натрий/11г равғани тофта) 13.5 (12.5)
Салати тунецӣ 1/2 Пинт (2) Хӯриш (470 кал/39г чарбу/0г нахи/1г карбогидрат/28г протеин/1070мг натрий/7г равғани тофта) 13 (13)
Хӯришҳои тундравӣ (4) Хӯришҳо (940 кал/77г чарбу/0г нахи/2г карбогидрат/57г протеин/2140мг натрий/14г равғани тофта) 25,5 (25,5)
Zoes Kids (микросхемаҳо ё косаи меваро дар бар намегирад)
Ҷамъоварии мурғҳои кӯдакон (320 кал/12 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/25 г протеин/820 мг натрий/4 г равғани тофта) 8.5 (7)
Сандвич барои кудакон (440 кал/26 г фарбеҳ/6 г нах/37 г карбогидрат/21 г протеин/620 мг натрий/3 г равғани тофта) 12.5 (10.5)
Ҷоми меваи кӯдакон (45 кал/0г равған/2г нах/11г карбогидрат/0г протеин/0мг натрий/0г равғани тофта) 1.5 (0.5)
Кӯдакони ангуштони мурғ (230 кал/8 г фарбеҳ/2 г нах/1 г карбогидрат/35 г протеин/260 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 5.5 (5)
Кӯдакон Quesadilla (570 кал/30г фарбеҳ/3г нах/51г карбогидрат/24г протеин/2600мг натрий/19г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Кӯдакон Туркия ва Панир (490 кал/28 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/28 г протеин/1440 мг натрий/13 г равғани тофта) 13.5 (11.5)
Zoes шириниҳо & нӯшокиҳои
Куки шоколад куки (590 кал/27 г фарбеҳ/2 г нах/85 г карбогидрат/6 г протеин/350 мг натрий/11 г равғани тофта) 17 (14)
Шоколад мавизи куки (470 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/80 г карбогидрат/6 г протеин/650 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 12.5 (10)
Буридаи Торт Шоколад 1/12 Торт (600 кал/24г чарбу/2г нахи/92г карбогидрат/6г протеин/370мг натрий/12г равғани тофта) 17 (14)
Limeade Batch 16 Fl Oz (210 кал/0г фарбеҳ/55г карбогидрат/10мг натрий) 6 (4.5)


Ошхонаи Zoë's Turkey ва Hummus Pita Pizzas - Recipes

Барои зеркашии HTML ин ҷо клик кунед - файли HTML барои Pocket PC, смартфонҳо ва дидани офлайн

Шӯрбоҳои Zoes (нони пита ва крекерҳоро дар бар намегирад)
Ҷоми шӯрбо мурғ Орзо (140 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/12 г карбогидрат/11 г протеин/1270 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 4 (3)
Chicken Orzo Bowl (200 кал/8г равған/3г нах/17г карбогидрат/15г протеин/1780мг натрий/2г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Chicken Orzo Quart (450 кал/18 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/34 г протеин/4060 мг натрий/4.5 г равғани тофта) 11.5 (10)
Ҷоми помидор (160 кал/10 г равған/2 г нах/14 г карбогидрат/5 г протеин/1100 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 4.5 (4)
Косаи помидор (270 кал/16 г равған/4 г нах/25 г карбогидрат/7 г протеин/1880 мг натрий/6 г равғани тофта) 7.5 (6)
Помидор Bisque Quart (590 кал/34г фарбеҳ/9г нахи/57г карбогидрат/14г протеин/4220мг натрий/12г равғани тофта) 15.5 (14)
Zoes Hummus & Salads (либоси хӯришӣ ва нони питаро дар бар намегирад)
Hummus & Pita (830 кал/33г чарбу/12г нах/102г карбогидрат/23г протеин/1600мг натрий/5г равғани тофта) 21 (19)
Hummus & Salad Plate (850 cal/40g fat/14g нахи/89g carbs/27g сафеда/2240mg натрий/10g равғани тофта) 21.5 (20)
Хӯришҳои мурғ ва табақи мева (710 кал/43 г фарбеҳ/10 г нах/55 г карбогидрат/27 г протеин/730 мг натрий/6,5 г равғани тофта) 19 (17)
Хӯриши юнонӣ (420 кал/22 г равған/10 г нах/33 г карбогидрат/14,9 г протеин/1850 мг натрий/8,5 г равғани тофта) 10 (9,5)
Салати майгу пухта (410 кал/14 г фарбеҳ/13 г нах/36 г карбогидрат/36,4 г протеин/2320 мг натрий/5 г равғани тофта) 10 (9)
Намунаи хӯриш (хӯриш мурғ) ((3) Интихоби тарафҳоро дар бар намегирад) (520 кал/44г равған/3г нах/7г карбогидрат/25.2г протеин/720.1мг натрий/6.5г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Юнони партофташуда (710 кал/28г фарбеҳ/11г нах/47г карбогидрат/56,7г протеин/2520мг натрий/13,3г равғани тофта) 17 (16)
Салати паҳлӯии юнонӣ (140 кал/6 г равған/4 г нах/9 г карбогидрат/6 г протеин/890 мг натрий/4 г равғани тофта) 3 (2.5)
Иловаи мурғ W/пиёз пухта (260 кал/10 г равған/1 г нах/6 г карбогидрат/36 г протеин/430 мг натрий/2.5 г равғани тофта) 6.5 (6)
Салати тунец 5 Oz (290 кал/24г фарбеҳ/0г нах/1г карбогидрат/18г протеин/670мг натрий/4,5г равғани тофта) 8 (8)
Хӯриш тухм 5 Oz (310 кал/27г фарбеҳ/0г нах/2г карбогидрат/15г протеин/510мг натрий/6г равғани тофта) 9 (8.5)
Хӯришҳои мурғ 5 Oz (490 кал/43 г фарбеҳ/0 г нах/1 г карбогидрат/23 г протеин/700 мг натрий/6 г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Либоси бальзамии ситрусӣ 2 Oz (150 кал/13г фарбеҳ/0г нах/6г карбогидрат/0г протеин/100мг натрий/1г равғани тофта) 4 (4.5)
Либоси юнонии Zoe 2 Oz (320 кал/36г фарбеҳ/0г нах/0г карбогидрат/0г протеин/250мг натрий/2.5г равғани тофта) 9.5 (9.5)
Либоси йогурт 2 Oz (250 кал/26г фарбеҳ/0г нах/4г карбогидрат/1г протеин/490мг натрий/5г равғани тофта) 7.5 (7.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/0,5 г равғани тофта) 3 (2,5)
Zoes Classic Sandwich (интихоби табақи каннодиро дар бар намегирад)
Сэндвич хӯриш (700 кал/46г фарбеҳ/8г нах/40г карбогидрат/34г протеин/1000мг натрий/6г равғани тофта) 19 (17.5)
Сэндвич ним хӯриш чӯҷа (350 кал/23г фарбеҳ/4г нахи/20г карбогидрат/17г протеин/500мг натрий/3г равғани тофта) 9.5 (8.5)
Сандвич классикии Туркия (370 кал/9г фарбеҳ/7г нах/42г карбогидрат/33г протеин/1300мг натрий/0.5г равғани тофта) 9.5 (7.5)
Ним Classic Sandwich Туркия (180 кал/4 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/16 г протеин/650 мг натрий/0 г равғани тофта) 5 (3.5)
Сандвич панимент (560 кал/37г фарбеҳ/4г нах/33г карбогидрат/26г протеин/990мг натрий/15г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Сэндвич панири ним пименто (280 кал/19 г фарбеҳ/2 г нах/17 г карбогидрат/13 г протеин/500 мг натрий/7 г равғани тофта) 8 (7)
Сэндвич туна (510 кал/28 г фарбеҳ/7 г нах/41 г карбогидрат/28 г протеин/970 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 14 (12)
Сэндвич ним нонча (250 кал/14 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/14 г протеин/490 мг натрий/2 г равғани тофта) 7 (6)
Сандвич тухм (520 кал/30 г фарбеҳ/7 г нах/42 г карбогидрат/26 г протеин/820 мг натрий/6 г равғани тофта) 14.5 (12.5)
Сэндвич ним хӯриш (260 кал/16г фарбеҳ/3г нахи/21г карбогидрат/13г протеин/410мг натрий/3г равғани тофта) 7.5 (6)
Сандвичҳои пухтупази Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Хӯриш аз мурғ (530 кал/19 г равған/3 г нах/41 г карбогидрат/47 г протеин/1140 мг натрий/7 г равғани тофта) 13.5 (12)
Сандвич пиво (600 кал/39г фарбеҳ/4г нах/37г карбогидрат/26г протеин/1590мг натрий/16г равғани тофта) 16.5 (14.5)
Грубен (460 кал/17г чарбу/4г нахи/35г карбогидрат/40г протеин/1620мг натрий/7г равғани тофта) 12 (10)
Стейки стейк (580 кал/32 г фарбеҳ/4 г нах/42 г карбогидрат/32 г протеин/1880 мг натрий/11 г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Туркия стек (500 кал/21г равған/2г нах/37г карбогидрат/38г протеин/1760мг натрий/7г равғани тофта) 13 (11.5)
Sandwiches Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Чӯҷа ва Slaw Pita (440 кал/18 г фарбеҳ/3 г нах/26 г карбогидрат/42 г протеин/630 мг натрий/4 г равғани тофта) 11.5 (10)
Club Pita (430 кал/14 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/42 г протеин/1640 мг натрий/6 г равғани тофта) 10.5 (9.5)
Чӯҷаи питаи юнонӣ (460 кал/17 г фарбеҳ/3 г нах/29 г карбогидрат/44 г протеин/920 мг натрий/7 г равғани тофта) 11.5 (10.5)
Питаи Туркия Пита (320 кал/9г фарбеҳ/3г нах/26г карбогидрат/28г протеин/1280мг натрий/2г равғани тофта) 7.5 (7)
Тунаи Питаи Миёназаминӣ (370 кал/17г чарбу/3г нах/25г карбогидрат/18г протеин/920мг натрий/1,5г равғани тофта) 8,5 (8,5)
Zoes Entrees (либоси хӯришӣ ё нони питаро дар бар намегирад)
Плитаи барқи сафеда (510 кал/29 г фарбеҳ/6 г нах/17 г карбогидрат/43 г протеин/890 мг натрий/8 г равғани тофта) 13 (12)
Ҷамъоварии мурғ (ҳеҷ тараф) (610 кал/22 г равған/3 г нах/54 г карбогидрат/47 г протеин/1910 мг натрий/9 г равғани тофта) 16 (13.5)
Табақи гӯшти мурғ Flatgrilled (660 кал/30г чарбу/14г нахи/43г карбогидрат/50г протеин/2120мг натрий/8г равғани тофта) 16 (15)
Хӯроки шом Чикен Charbroiled (690 кал/38г фарбеҳ/14г нахи/41г карбогидратҳо/47г протеин/1500мг натрий/3,5г равғани тофта) 17,5 (16,5)
Чӯҷаи юнонӣ Маринара (800 кал/33г чарбу/9г нах/59г карбогидрат/59г протеин/2440мг натрий/11г равғани тофта) 20 (18)
Кабоби мурғ (650 кал/24 г фарбеҳ/6 г нах/52 г карбогидрат/48 г протеин/2140 мг натрий/10 г равғани тофта) 16 (14.5)
Пита Pizza (710 кал/27 г фарбеҳ/7 г нах/54 г карбогидрат/53 г протеин/2250 мг натрий/13 г равғани тофта) 17.5 (16)
Карбог Кабобҳо (580 кал/24г фарбеҳ/6г нах/52г карбогидрат/33г протеин/3240мг натрий/11г равғани тофта) 14.5 (13)
Ҷамъшавии спанак (ҳеҷ тараф) (410 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/55 г карбогидрат/16 г протеин/1590 мг натрий/8 г равғани тофта) 11 (9)
Ҷамъоварии стейкҳо (ҳеҷ тараф) (980 кал/62 г фарбеҳ/4 г нах/59 г карбогидрат/48 г протеин/2940 мг натрий/23 г равғани тофта) 26.5 (24)
Veggie Kabob (no Feta On Salad) (440 кал/21г чарбу/16г нахи/46г карбогидрат/13г протеин/1610мг натрий/2г равғани тофта) 10.5 (10)
Плитаи Салмӯн Кобобс (630 кал/33 г равған/8 г нах/26 г карбогидрат/51 г протеин/1790 мг натрий/9 г равғани тофта) 15.5 (15)
Veggie Pita Pizza (600 кал/24г чарбу/7г нах/56г карбогидрат/29г протеин/2130мг натрий/13г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/1 г равғани тофта) 3 (2.5)
Ҷонибҳои Zoes
Хӯриш аз макарон 5 Oz (170 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/22 г карбогидрат/8 г протеин/400 мг натрий/3 г равғани тофта) 5 (3.5)
Салати картошка канори 5 Oz (240 кал/14г фарбеҳ/2г нах/23г карбогидрат/3г протеин/290мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (6)
Райс канори 5 Oz (260 кал/10г фарбеҳ/1г нах/36г карбогидрат/4г протеин/970мг натрий/4.5г равғани тофта) 7 (6)
Сабзавоти бирёнкардашуда 5oz (190 кал/16г фарбеҳ/4г нах/11г карбогидрат/2г протеин/360мг натрий/1г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Slaw Marinated Slaw 5 Oz (160 кал/12г чарбу/3г нах/7г карбогидрат/4г протеин/280мг натрий/3,5г равғани тофта) 4 (4)
Тарафи лӯбиёи сафед 6 Fl Oz (260 кал/12г фарбеҳ/9г нахи/28г карбогидрат/9г протеин/800мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (5.5)
Меваи мавсимии тару тоза 6 Fl Oz (90 кал/0г равған/3г нах/22г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 2.5 (1.5)
Chips Multigrain Big Grab (210 кал/10 г фарбеҳ/3 г нах/27 г карбогидрат/4 г протеин/180 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 6 (4.5)
Чиптаҳои картошкаи пухта калон (130 кал/2 г равған/2 г нах/26 г карбогидрат/2 г протеин/200 мг натрий/0 г равғани тофта) 3.5 (2.5)
Чиптаҳои муқаррарии картошка як маротиба хизмат мекунанд (150 кал/10 г фарбеҳ/1 г нах/15 г карбогидрат/2 г протеин/180 мг натрий/1 г равғани тофта) 4.5 (4)
Микросхемаҳои сафеди пита (1) Қисм (180 кал/1г фарбеҳ/2г нах/34г карбогидрат/5г протеин/280мг натрий/0г равғани тофта) 4.5 (3.5)
Чипсҳои гиёҳии гандумӣ (1) Қисм (180 кал/2 г равған/5 г нах/34 г карбогидрат/7 г протеин/280 мг натрий/0 г равғани тофта) 4.5 (3)
Zoes Dinner 4-4 & Tubs (либоси хӯриширо дар бар намегирад)
Чошти маринара хӯроки шом (960 кал/37 г фарбеҳ/10 г нах/87 г карбогидрат/62 г протеин/2520 мг натрий/11 г равғани тофта) 24 (21.5)
Хӯроки шири синаи мурғ (880 кал/33 г равған/7 г нах/87 г карбогидрат/50 г протеин/2610 мг натрий/12 г равғани тофта) 22 (20)
Хӯроки шомбо Кабоб (800 кал/30 г равған/7 г нах/88 г карбогидрат/37 г протеин/3560 мг натрий/12 г равғани тофта) 20.5 (18)
Чошти кабоби Кабоб (870 кал/31 г равған/8 г нах/89 г карбогидрат/52 г протеин/2460 мг натрий/11 г равғани тофта) 22 (19.5)
Нашуст, Вегги Кабоб (560 кал/23г чарбу/17г нах/69г карбогидрат/17г протеин/1750мг натрий/2г равғани тофта) 14 (12.5)
Хӯришҳои мурғ 1/2 Pint (2) Хӯришҳо (790 кал/69г чарбу/0г нахи/1г карбогидратҳо/37г протеин/1110мг натрий/10г равғани тофта) 21.5 (22)
Салати мурғ Pint (4) Хизматҳо (1580 кал/138г фарбеҳ/1г нах/2г карбогидрат/75г протеин/2230мг натрий/20г равғани тофта) 42.5 (43)
Хӯриш тухм 1/2 Pint (2) Хӯриш (500 кал/42г чарбу/0г нах/2г карбогидрат/24г протеин/820мг натрий/9г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Хӯриш тухм Pint (4) Хизматҳо (1000 кал/83г фарбеҳ/0г нах/5г карбогидрат/49г протеин/1640мг натрий/18г равғани тофта) 26.5 (27)
Пинти мева (2) Хизматҳо (110 кал/1г равған/4г нах/30г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 3.5 (1.5)
Меваи квартӣ (4) Хизматҳо (230 кал/1г равған/9г нах/59г карбогидрат/2г протеин/15мг натрий/0г равғани тофта) 6.5 (4)
Hummus 1/2 Pint (2) Хизматҳо (550 кал/36г чарбу/11г нах/44г карбогидрат/17г протеин/1170мг натрий/4г равғани тофта) 15 (13.5)
Hummus Pint (4) Хӯришҳо (1110 кал/71г фарбеҳ/22г нахи/89г карбогидратҳо/33г протеин/2350мг натрий/8г равғани тофта) 29.5 (27.5)
Тунаи Баҳри Миёназамин 1/2 Пинт (2) Хӯришҳо (410 кал/27г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/24г протеин/1250мг натрий/2г равғани тофта) 9,5 (10,5)
Тунаи тунуки Миёназамин (4) Хӯришҳо (830 кал/53г чарбу/4г нахи/8г карбогидратҳо/47г протеин/2490мг натрий/4г равғани тофта) 18,5 (20,5)
Хӯриш макарон 1/2 Pint (2) Хизматҳо (280 кал/9г чарбу/3г нахи/35г карбогидратҳо/12г протеин/650мг натрий/4,5г равғани тофта) 7 (6)
Хӯриш макарон Pint (4) Хӯриш (560 кал/18г фарбеҳ/5г нахи/70г карбогидрат/24г протеин/1290мг натрий/9г равғани тофта) 14.5 (12)
Панири Pimento 1/2 Pint (2) Хизматҳо (660 кал/57г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/31г протеин/910мг натрий/24г равғани тофта) 18 (18)
Pimento Pint Pint (4) Хӯришҳо (1310 кал/114г чарбу/3г нахи/9г карбогидратҳо/61г протеин/1810мг натрий/48г равғани тофта) 36 (35.5)
Хӯриш картошка 1/2 Pint (2) Хизматҳо (380 кал/23г чарбу/4г нахи/37г карбогидрат/4г протеин/470мг натрий/2г равғани тофта) 10 (9)
Хӯриш картошка Pint (4) Хӯришҳо (750 кал/47 г фарбеҳ/7 г нах/74 г карбогидрат/9 г протеин/930 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 20,5 (18,5)
Мариновани Slaw Pint (2) Хизматҳо (250 калория/20г фарбеҳ/5г нахи/11г карбогидратҳо/7г протеин/460мг натрий/5г равғани тофта) 7 (6)
Мариновани Slaw Quart (4) Хизматҳо (500 кал/39г фарбеҳ/10г нахи/23г карбогидратҳо/14г протеин/910мг натрий/11г равғани тофта) 13.5 (12.5)
Салати тунецӣ 1/2 Пинт (2) Хӯриш (470 кал/39г чарбу/0г нахи/1г карбогидрат/28г протеин/1070мг натрий/7г равғани тофта) 13 (13)
Хӯришҳои тундравӣ (4) Хӯришҳо (940 кал/77г чарбу/0г нахи/2г карбогидрат/57г протеин/2140мг натрий/14г равғани тофта) 25,5 (25,5)
Zoes Kids (микросхемаҳо ё косаи меваро дар бар намегирад)
Ҷамъоварии мурғҳои кӯдакон (320 кал/12 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/25 г протеин/820 мг натрий/4 г равғани тофта) 8.5 (7)
Сандвич барои кудакон (440 кал/26 г фарбеҳ/6 г нах/37 г карбогидрат/21 г протеин/620 мг натрий/3 г равғани тофта) 12.5 (10.5)
Ҷоми меваи кӯдакон (45 кал/0г равған/2г нах/11г карбогидрат/0г протеин/0мг натрий/0г равғани тофта) 1.5 (0.5)
Кӯдакони ангуштони мурғ (230 кал/8 г фарбеҳ/2 г нах/1 г карбогидрат/35 г протеин/260 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 5.5 (5)
Кӯдакон Quesadilla (570 кал/30г фарбеҳ/3г нах/51г карбогидрат/24г протеин/2600мг натрий/19г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Кӯдакон Туркия ва Панир (490 кал/28 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/28 г протеин/1440 мг натрий/13 г равғани тофта) 13.5 (11.5)
Zoes шириниҳо & нӯшокиҳои
Куки шоколад куки (590 кал/27 г фарбеҳ/2 г нах/85 г карбогидрат/6 г протеин/350 мг натрий/11 г равғани тофта) 17 (14)
Шоколад мавизи куки (470 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/80 г карбогидрат/6 г протеин/650 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 12.5 (10)
Буридаи Торт Шоколад 1/12 Торт (600 кал/24г чарбу/2г нахи/92г карбогидрат/6г протеин/370мг натрий/12г равғани тофта) 17 (14)
Limeade Batch 16 Fl Oz (210 кал/0г фарбеҳ/55г карбогидрат/10мг натрий) 6 (4.5)


Ошхонаи Zoë's Turkey ва Hummus Pita Pizzas - Recipes

Барои зеркашии HTML ин ҷо клик кунед - файли HTML барои Pocket PC, смартфонҳо ва дидани офлайн

Шӯрбоҳои Zoes (нони пита ва крекерҳоро дар бар намегирад)
Ҷоми шӯрбо мурғ Орзо (140 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/12 г карбогидрат/11 г протеин/1270 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 4 (3)
Chicken Orzo Bowl (200 кал/8г равған/3г нах/17г карбогидрат/15г протеин/1780мг натрий/2г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Chicken Orzo Quart (450 кал/18 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/34 г протеин/4060 мг натрий/4.5 г равғани тофта) 11.5 (10)
Ҷоми помидор (160 кал/10 г равған/2 г нах/14 г карбогидрат/5 г протеин/1100 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 4.5 (4)
Косаи помидор (270 кал/16 г равған/4 г нах/25 г карбогидрат/7 г протеин/1880 мг натрий/6 г равғани тофта) 7.5 (6)
Помидор Bisque Quart (590 кал/34г фарбеҳ/9г нахи/57г карбогидрат/14г протеин/4220мг натрий/12г равғани тофта) 15.5 (14)
Zoes Hummus & Salads (либоси хӯришӣ ва нони питаро дар бар намегирад)
Hummus & Pita (830 кал/33г чарбу/12г нах/102г карбогидрат/23г протеин/1600мг натрий/5г равғани тофта) 21 (19)
Hummus & Salad Plate (850 cal/40g fat/14g нахи/89g carbs/27g сафеда/2240mg натрий/10g равғани тофта) 21.5 (20)
Хӯришҳои мурғ ва табақи мева (710 кал/43 г фарбеҳ/10 г нах/55 г карбогидрат/27 г протеин/730 мг натрий/6,5 г равғани тофта) 19 (17)
Хӯриши юнонӣ (420 кал/22 г равған/10 г нах/33 г карбогидрат/14,9 г протеин/1850 мг натрий/8,5 г равғани тофта) 10 (9,5)
Салати майгу пухта (410 кал/14 г фарбеҳ/13 г нах/36 г карбогидрат/36,4 г протеин/2320 мг натрий/5 г равғани тофта) 10 (9)
Намунаи хӯриш (хӯриш мурғ) ((3) Интихоби тарафҳоро дар бар намегирад) (520 кал/44г равған/3г нах/7г карбогидрат/25.2г протеин/720.1мг натрий/6.5г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Юнони партофташуда (710 кал/28г фарбеҳ/11г нах/47г карбогидрат/56,7г протеин/2520мг натрий/13,3г равғани тофта) 17 (16)
Салати паҳлӯии юнонӣ (140 кал/6 г равған/4 г нах/9 г карбогидрат/6 г протеин/890 мг натрий/4 г равғани тофта) 3 (2.5)
Иловаи мурғ W/пиёз пухта (260 кал/10 г равған/1 г нах/6 г карбогидрат/36 г протеин/430 мг натрий/2.5 г равғани тофта) 6.5 (6)
Салати тунец 5 Oz (290 кал/24г фарбеҳ/0г нах/1г карбогидрат/18г протеин/670мг натрий/4,5г равғани тофта) 8 (8)
Хӯриш тухм 5 Oz (310 кал/27г фарбеҳ/0г нах/2г карбогидрат/15г протеин/510мг натрий/6г равғани тофта) 9 (8.5)
Хӯришҳои мурғ 5 Oz (490 кал/43 г фарбеҳ/0 г нах/1 г карбогидрат/23 г протеин/700 мг натрий/6 г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Либоси бальзамии ситрусӣ 2 Oz (150 кал/13г фарбеҳ/0г нах/6г карбогидрат/0г протеин/100мг натрий/1г равғани тофта) 4 (4.5)
Либоси юнонии Zoe 2 Oz (320 кал/36г фарбеҳ/0г нах/0г карбогидрат/0г протеин/250мг натрий/2.5г равғани тофта) 9.5 (9.5)
Либоси йогурт 2 Oz (250 кал/26г фарбеҳ/0г нах/4г карбогидрат/1г протеин/490мг натрий/5г равғани тофта) 7.5 (7.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/0,5 г равғани тофта) 3 (2,5)
Zoes Classic Sandwich (интихоби табақи каннодиро дар бар намегирад)
Сэндвич хӯриш (700 кал/46г фарбеҳ/8г нах/40г карбогидрат/34г протеин/1000мг натрий/6г равғани тофта) 19 (17.5)
Сэндвич ним хӯриш чӯҷа (350 кал/23г фарбеҳ/4г нахи/20г карбогидрат/17г протеин/500мг натрий/3г равғани тофта) 9.5 (8.5)
Сандвич классикии Туркия (370 кал/9г фарбеҳ/7г нах/42г карбогидрат/33г протеин/1300мг натрий/0.5г равғани тофта) 9.5 (7.5)
Ним Classic Sandwich Туркия (180 кал/4 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/16 г протеин/650 мг натрий/0 г равғани тофта) 5 (3.5)
Сандвич панимент (560 кал/37г фарбеҳ/4г нах/33г карбогидрат/26г протеин/990мг натрий/15г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Сэндвич панири ним пименто (280 кал/19 г фарбеҳ/2 г нах/17 г карбогидрат/13 г протеин/500 мг натрий/7 г равғани тофта) 8 (7)
Сэндвич туна (510 кал/28 г фарбеҳ/7 г нах/41 г карбогидрат/28 г протеин/970 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 14 (12)
Сэндвич ним нонча (250 кал/14 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/14 г протеин/490 мг натрий/2 г равғани тофта) 7 (6)
Сандвич тухм (520 кал/30 г фарбеҳ/7 г нах/42 г карбогидрат/26 г протеин/820 мг натрий/6 г равғани тофта) 14.5 (12.5)
Сэндвич ним хӯриш (260 кал/16г фарбеҳ/3г нахи/21г карбогидрат/13г протеин/410мг натрий/3г равғани тофта) 7.5 (6)
Сандвичҳои пухтупази Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Хӯриш аз мурғ (530 кал/19 г равған/3 г нах/41 г карбогидрат/47 г протеин/1140 мг натрий/7 г равғани тофта) 13.5 (12)
Сандвич пиво (600 кал/39г фарбеҳ/4г нах/37г карбогидрат/26г протеин/1590мг натрий/16г равғани тофта) 16.5 (14.5)
Грубен (460 кал/17г чарбу/4г нахи/35г карбогидрат/40г протеин/1620мг натрий/7г равғани тофта) 12 (10)
Стейки стейк (580 кал/32 г фарбеҳ/4 г нах/42 г карбогидрат/32 г протеин/1880 мг натрий/11 г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Туркия стек (500 кал/21г равған/2г нах/37г карбогидрат/38г протеин/1760мг натрий/7г равғани тофта) 13 (11.5)
Sandwiches Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Чӯҷа ва Slaw Pita (440 кал/18 г фарбеҳ/3 г нах/26 г карбогидрат/42 г протеин/630 мг натрий/4 г равғани тофта) 11.5 (10)
Club Pita (430 кал/14 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/42 г протеин/1640 мг натрий/6 г равғани тофта) 10.5 (9.5)
Чӯҷаи питаи юнонӣ (460 кал/17 г фарбеҳ/3 г нах/29 г карбогидрат/44 г протеин/920 мг натрий/7 г равғани тофта) 11.5 (10.5)
Питаи Туркия Пита (320 кал/9г фарбеҳ/3г нах/26г карбогидрат/28г протеин/1280мг натрий/2г равғани тофта) 7.5 (7)
Тунаи Питаи Миёназаминӣ (370 кал/17г чарбу/3г нах/25г карбогидрат/18г протеин/920мг натрий/1,5г равғани тофта) 8,5 (8,5)
Zoes Entrees (либоси хӯришӣ ё нони питаро дар бар намегирад)
Плитаи барқи сафеда (510 кал/29 г фарбеҳ/6 г нах/17 г карбогидрат/43 г протеин/890 мг натрий/8 г равғани тофта) 13 (12)
Ҷамъоварии мурғ (ҳеҷ тараф) (610 кал/22 г равған/3 г нах/54 г карбогидрат/47 г протеин/1910 мг натрий/9 г равғани тофта) 16 (13.5)
Табақи гӯшти мурғ Flatgrilled (660 кал/30г чарбу/14г нахи/43г карбогидрат/50г протеин/2120мг натрий/8г равғани тофта) 16 (15)
Хӯроки шом Чикен Charbroiled (690 кал/38г фарбеҳ/14г нахи/41г карбогидратҳо/47г протеин/1500мг натрий/3,5г равғани тофта) 17,5 (16,5)
Чӯҷаи юнонӣ Маринара (800 кал/33г чарбу/9г нах/59г карбогидрат/59г протеин/2440мг натрий/11г равғани тофта) 20 (18)
Кабоби мурғ (650 кал/24 г фарбеҳ/6 г нах/52 г карбогидрат/48 г протеин/2140 мг натрий/10 г равғани тофта) 16 (14.5)
Пита Pizza (710 кал/27 г фарбеҳ/7 г нах/54 г карбогидрат/53 г протеин/2250 мг натрий/13 г равғани тофта) 17.5 (16)
Карбог Кабобҳо (580 кал/24г фарбеҳ/6г нах/52г карбогидрат/33г протеин/3240мг натрий/11г равғани тофта) 14.5 (13)
Ҷамъшавии спанак (ҳеҷ тараф) (410 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/55 г карбогидрат/16 г протеин/1590 мг натрий/8 г равғани тофта) 11 (9)
Ҷамъоварии стейкҳо (ҳеҷ тараф) (980 кал/62 г фарбеҳ/4 г нах/59 г карбогидрат/48 г протеин/2940 мг натрий/23 г равғани тофта) 26.5 (24)
Veggie Kabob (no Feta On Salad) (440 кал/21г чарбу/16г нахи/46г карбогидрат/13г протеин/1610мг натрий/2г равғани тофта) 10.5 (10)
Плитаи Салмӯн Кобобс (630 кал/33 г равған/8 г нах/26 г карбогидрат/51 г протеин/1790 мг натрий/9 г равғани тофта) 15.5 (15)
Veggie Pita Pizza (600 кал/24г чарбу/7г нах/56г карбогидрат/29г протеин/2130мг натрий/13г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/1 г равғани тофта) 3 (2.5)
Ҷонибҳои Zoes
Хӯриш аз макарон 5 Oz (170 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/22 г карбогидрат/8 г протеин/400 мг натрий/3 г равғани тофта) 5 (3.5)
Салати картошка канори 5 Oz (240 кал/14г фарбеҳ/2г нах/23г карбогидрат/3г протеин/290мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (6)
Райс канори 5 Oz (260 кал/10г фарбеҳ/1г нах/36г карбогидрат/4г протеин/970мг натрий/4.5г равғани тофта) 7 (6)
Сабзавоти бирёнкардашуда 5oz (190 кал/16г фарбеҳ/4г нах/11г карбогидрат/2г протеин/360мг натрий/1г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Slaw Marinated Slaw 5 Oz (160 кал/12г чарбу/3г нах/7г карбогидрат/4г протеин/280мг натрий/3,5г равғани тофта) 4 (4)
Тарафи лӯбиёи сафед 6 Fl Oz (260 кал/12г фарбеҳ/9г нахи/28г карбогидрат/9г протеин/800мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (5.5)
Меваи мавсимии тару тоза 6 Fl Oz (90 кал/0г равған/3г нах/22г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 2.5 (1.5)
Chips Multigrain Big Grab (210 кал/10 г фарбеҳ/3 г нах/27 г карбогидрат/4 г протеин/180 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 6 (4.5)
Чиптаҳои картошкаи пухта калон (130 кал/2 г равған/2 г нах/26 г карбогидрат/2 г протеин/200 мг натрий/0 г равғани тофта) 3.5 (2.5)
Чиптаҳои муқаррарии картошка як маротиба хизмат мекунанд (150 кал/10 г фарбеҳ/1 г нах/15 г карбогидрат/2 г протеин/180 мг натрий/1 г равғани тофта) 4.5 (4)
Микросхемаҳои сафеди пита (1) Қисм (180 кал/1г фарбеҳ/2г нах/34г карбогидрат/5г протеин/280мг натрий/0г равғани тофта) 4.5 (3.5)
Чипсҳои гиёҳии гандумӣ (1) Қисм (180 кал/2 г равған/5 г нах/34 г карбогидрат/7 г протеин/280 мг натрий/0 г равғани тофта) 4.5 (3)
Zoes Dinner 4-4 & Tubs (либоси хӯриширо дар бар намегирад)
Чошти маринара хӯроки шом (960 кал/37 г фарбеҳ/10 г нах/87 г карбогидрат/62 г протеин/2520 мг натрий/11 г равғани тофта) 24 (21.5)
Хӯроки шири синаи мурғ (880 кал/33 г равған/7 г нах/87 г карбогидрат/50 г протеин/2610 мг натрий/12 г равғани тофта) 22 (20)
Хӯроки шомбо Кабоб (800 кал/30 г равған/7 г нах/88 г карбогидрат/37 г протеин/3560 мг натрий/12 г равғани тофта) 20.5 (18)
Чошти кабоби Кабоб (870 кал/31 г равған/8 г нах/89 г карбогидрат/52 г протеин/2460 мг натрий/11 г равғани тофта) 22 (19.5)
Нашуст, Вегги Кабоб (560 кал/23г чарбу/17г нах/69г карбогидрат/17г протеин/1750мг натрий/2г равғани тофта) 14 (12.5)
Хӯришҳои мурғ 1/2 Pint (2) Хӯришҳо (790 кал/69г чарбу/0г нахи/1г карбогидратҳо/37г протеин/1110мг натрий/10г равғани тофта) 21.5 (22)
Салати мурғ Pint (4) Хизматҳо (1580 кал/138г фарбеҳ/1г нах/2г карбогидрат/75г протеин/2230мг натрий/20г равғани тофта) 42.5 (43)
Хӯриш тухм 1/2 Pint (2) Хӯриш (500 кал/42г чарбу/0г нах/2г карбогидрат/24г протеин/820мг натрий/9г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Хӯриш тухм Pint (4) Хизматҳо (1000 кал/83г фарбеҳ/0г нах/5г карбогидрат/49г протеин/1640мг натрий/18г равғани тофта) 26.5 (27)
Пинти мева (2) Хизматҳо (110 кал/1г равған/4г нах/30г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 3.5 (1.5)
Меваи квартӣ (4) Хизматҳо (230 кал/1г равған/9г нах/59г карбогидрат/2г протеин/15мг натрий/0г равғани тофта) 6.5 (4)
Hummus 1/2 Pint (2) Хизматҳо (550 кал/36г чарбу/11г нах/44г карбогидрат/17г протеин/1170мг натрий/4г равғани тофта) 15 (13.5)
Hummus Pint (4) Хӯришҳо (1110 кал/71г фарбеҳ/22г нахи/89г карбогидратҳо/33г протеин/2350мг натрий/8г равғани тофта) 29.5 (27.5)
Тунаи Баҳри Миёназамин 1/2 Пинт (2) Хӯришҳо (410 кал/27г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/24г протеин/1250мг натрий/2г равғани тофта) 9,5 (10,5)
Тунаи тунуки Миёназамин (4) Хӯришҳо (830 кал/53г чарбу/4г нахи/8г карбогидратҳо/47г протеин/2490мг натрий/4г равғани тофта) 18,5 (20,5)
Хӯриш макарон 1/2 Pint (2) Хизматҳо (280 кал/9г чарбу/3г нахи/35г карбогидратҳо/12г протеин/650мг натрий/4,5г равғани тофта) 7 (6)
Хӯриш макарон Pint (4) Хӯриш (560 кал/18г фарбеҳ/5г нахи/70г карбогидрат/24г протеин/1290мг натрий/9г равғани тофта) 14.5 (12)
Панири Pimento 1/2 Pint (2) Хизматҳо (660 кал/57г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/31г протеин/910мг натрий/24г равғани тофта) 18 (18)
Pimento Pint Pint (4) Хӯришҳо (1310 кал/114г чарбу/3г нахи/9г карбогидратҳо/61г протеин/1810мг натрий/48г равғани тофта) 36 (35.5)
Хӯриш картошка 1/2 Pint (2) Хизматҳо (380 кал/23г чарбу/4г нахи/37г карбогидрат/4г протеин/470мг натрий/2г равғани тофта) 10 (9)
Хӯриш картошка Pint (4) Хӯришҳо (750 кал/47 г фарбеҳ/7 г нах/74 г карбогидрат/9 г протеин/930 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 20,5 (18,5)
Мариновани Slaw Pint (2) Хизматҳо (250 калория/20г фарбеҳ/5г нахи/11г карбогидратҳо/7г протеин/460мг натрий/5г равғани тофта) 7 (6)
Мариновани Slaw Quart (4) Хизматҳо (500 кал/39г фарбеҳ/10г нахи/23г карбогидратҳо/14г протеин/910мг натрий/11г равғани тофта) 13.5 (12.5)
Салати тунецӣ 1/2 Пинт (2) Хӯриш (470 кал/39г чарбу/0г нахи/1г карбогидрат/28г протеин/1070мг натрий/7г равғани тофта) 13 (13)
Хӯришҳои тундравӣ (4) Хӯришҳо (940 кал/77г чарбу/0г нахи/2г карбогидрат/57г протеин/2140мг натрий/14г равғани тофта) 25,5 (25,5)
Zoes Kids (микросхемаҳо ё косаи меваро дар бар намегирад)
Ҷамъоварии мурғҳои кӯдакон (320 кал/12 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/25 г протеин/820 мг натрий/4 г равғани тофта) 8.5 (7)
Сандвич барои кудакон (440 кал/26 г фарбеҳ/6 г нах/37 г карбогидрат/21 г протеин/620 мг натрий/3 г равғани тофта) 12.5 (10.5)
Ҷоми меваи кӯдакон (45 кал/0г равған/2г нах/11г карбогидрат/0г протеин/0мг натрий/0г равғани тофта) 1.5 (0.5)
Кӯдакони ангуштони мурғ (230 кал/8 г фарбеҳ/2 г нах/1 г карбогидрат/35 г протеин/260 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 5.5 (5)
Кӯдакон Quesadilla (570 кал/30г фарбеҳ/3г нах/51г карбогидрат/24г протеин/2600мг натрий/19г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Кӯдакон Туркия ва Панир (490 кал/28 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/28 г протеин/1440 мг натрий/13 г равғани тофта) 13.5 (11.5)
Zoes шириниҳо & нӯшокиҳои
Куки шоколад куки (590 кал/27 г фарбеҳ/2 г нах/85 г карбогидрат/6 г протеин/350 мг натрий/11 г равғани тофта) 17 (14)
Шоколад мавизи куки (470 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/80 г карбогидрат/6 г протеин/650 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 12.5 (10)
Буридаи Торт Шоколад 1/12 Торт (600 кал/24г чарбу/2г нахи/92г карбогидрат/6г протеин/370мг натрий/12г равғани тофта) 17 (14)
Limeade Batch 16 Fl Oz (210 кал/0г фарбеҳ/55г карбогидрат/10мг натрий) 6 (4.5)


Ошхонаи Zoë's Turkey ва Hummus Pita Pizzas - Recipes

Барои зеркашии HTML ин ҷо клик кунед - файли HTML барои Pocket PC, смартфонҳо ва дидани офлайн

Шӯрбоҳои Zoes (нони пита ва крекерҳоро дар бар намегирад)
Ҷоми шӯрбо мурғ Орзо (140 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/12 г карбогидрат/11 г протеин/1270 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 4 (3)
Chicken Orzo Bowl (200 кал/8г равған/3г нах/17г карбогидрат/15г протеин/1780мг натрий/2г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Chicken Orzo Quart (450 кал/18 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/34 г протеин/4060 мг натрий/4.5 г равғани тофта) 11.5 (10)
Ҷоми помидор (160 кал/10 г равған/2 г нах/14 г карбогидрат/5 г протеин/1100 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 4.5 (4)
Косаи помидор (270 кал/16 г равған/4 г нах/25 г карбогидрат/7 г протеин/1880 мг натрий/6 г равғани тофта) 7.5 (6)
Помидор Bisque Quart (590 кал/34г фарбеҳ/9г нахи/57г карбогидрат/14г протеин/4220мг натрий/12г равғани тофта) 15.5 (14)
Zoes Hummus & Salads (либоси хӯришӣ ва нони питаро дар бар намегирад)
Hummus & Pita (830 кал/33г чарбу/12г нах/102г карбогидрат/23г протеин/1600мг натрий/5г равғани тофта) 21 (19)
Hummus & Salad Plate (850 cal/40g fat/14g нахи/89g carbs/27g сафеда/2240mg натрий/10g равғани тофта) 21.5 (20)
Хӯришҳои мурғ ва табақи мева (710 кал/43 г фарбеҳ/10 г нах/55 г карбогидрат/27 г протеин/730 мг натрий/6,5 г равғани тофта) 19 (17)
Хӯриши юнонӣ (420 кал/22 г равған/10 г нах/33 г карбогидрат/14,9 г протеин/1850 мг натрий/8,5 г равғани тофта) 10 (9,5)
Салати майгу пухта (410 кал/14 г фарбеҳ/13 г нах/36 г карбогидрат/36,4 г протеин/2320 мг натрий/5 г равғани тофта) 10 (9)
Намунаи хӯриш (хӯриш мурғ) ((3) Интихоби тарафҳоро дар бар намегирад) (520 кал/44г равған/3г нах/7г карбогидрат/25.2г протеин/720.1мг натрий/6.5г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Юнони партофташуда (710 кал/28г фарбеҳ/11г нах/47г карбогидрат/56,7г протеин/2520мг натрий/13,3г равғани тофта) 17 (16)
Салати паҳлӯии юнонӣ (140 кал/6 г равған/4 г нах/9 г карбогидрат/6 г протеин/890 мг натрий/4 г равғани тофта) 3 (2.5)
Иловаи мурғ W/пиёз пухта (260 кал/10 г равған/1 г нах/6 г карбогидрат/36 г протеин/430 мг натрий/2.5 г равғани тофта) 6.5 (6)
Салати тунец 5 Oz (290 кал/24г фарбеҳ/0г нах/1г карбогидрат/18г протеин/670мг натрий/4,5г равғани тофта) 8 (8)
Хӯриш тухм 5 Oz (310 кал/27г фарбеҳ/0г нах/2г карбогидрат/15г протеин/510мг натрий/6г равғани тофта) 9 (8.5)
Хӯришҳои мурғ 5 Oz (490 кал/43 г фарбеҳ/0 г нах/1 г карбогидрат/23 г протеин/700 мг натрий/6 г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Либоси бальзамии ситрусӣ 2 Oz (150 кал/13г фарбеҳ/0г нах/6г карбогидрат/0г протеин/100мг натрий/1г равғани тофта) 4 (4.5)
Либоси юнонии Zoe 2 Oz (320 кал/36г фарбеҳ/0г нах/0г карбогидрат/0г протеин/250мг натрий/2.5г равғани тофта) 9.5 (9.5)
Либоси йогурт 2 Oz (250 кал/26г фарбеҳ/0г нах/4г карбогидрат/1г протеин/490мг натрий/5г равғани тофта) 7.5 (7.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/0,5 г равғани тофта) 3 (2,5)
Zoes Classic Sandwich (интихоби табақи каннодиро дар бар намегирад)
Сэндвич хӯриш (700 кал/46г фарбеҳ/8г нах/40г карбогидрат/34г протеин/1000мг натрий/6г равғани тофта) 19 (17.5)
Сэндвич ним хӯриш чӯҷа (350 кал/23г фарбеҳ/4г нахи/20г карбогидрат/17г протеин/500мг натрий/3г равғани тофта) 9.5 (8.5)
Сандвич классикии Туркия (370 кал/9г фарбеҳ/7г нах/42г карбогидрат/33г протеин/1300мг натрий/0.5г равғани тофта) 9.5 (7.5)
Ним Classic Sandwich Туркия (180 кал/4 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/16 г протеин/650 мг натрий/0 г равғани тофта) 5 (3.5)
Сандвич панимент (560 кал/37г фарбеҳ/4г нах/33г карбогидрат/26г протеин/990мг натрий/15г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Сэндвич панири ним пименто (280 кал/19 г фарбеҳ/2 г нах/17 г карбогидрат/13 г протеин/500 мг натрий/7 г равғани тофта) 8 (7)
Сэндвич туна (510 кал/28 г фарбеҳ/7 г нах/41 г карбогидрат/28 г протеин/970 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 14 (12)
Сэндвич ним нонча (250 кал/14 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/14 г протеин/490 мг натрий/2 г равғани тофта) 7 (6)
Сандвич тухм (520 кал/30 г фарбеҳ/7 г нах/42 г карбогидрат/26 г протеин/820 мг натрий/6 г равғани тофта) 14.5 (12.5)
Сэндвич ним хӯриш (260 кал/16г фарбеҳ/3г нахи/21г карбогидрат/13г протеин/410мг натрий/3г равғани тофта) 7.5 (6)
Сандвичҳои пухтупази Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Хӯриш аз мурғ (530 кал/19 г равған/3 г нах/41 г карбогидрат/47 г протеин/1140 мг натрий/7 г равғани тофта) 13.5 (12)
Сандвич пиво (600 кал/39г фарбеҳ/4г нах/37г карбогидрат/26г протеин/1590мг натрий/16г равғани тофта) 16.5 (14.5)
Грубен (460 кал/17г чарбу/4г нахи/35г карбогидрат/40г протеин/1620мг натрий/7г равғани тофта) 12 (10)
Стейки стейк (580 кал/32 г фарбеҳ/4 г нах/42 г карбогидрат/32 г протеин/1880 мг натрий/11 г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Туркия стек (500 кал/21г равған/2г нах/37г карбогидрат/38г протеин/1760мг натрий/7г равғани тофта) 13 (11.5)
Sandwiches Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Чӯҷа ва Slaw Pita (440 кал/18 г фарбеҳ/3 г нах/26 г карбогидрат/42 г протеин/630 мг натрий/4 г равғани тофта) 11.5 (10)
Club Pita (430 кал/14 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/42 г протеин/1640 мг натрий/6 г равғани тофта) 10.5 (9.5)
Чӯҷаи питаи юнонӣ (460 кал/17 г фарбеҳ/3 г нах/29 г карбогидрат/44 г протеин/920 мг натрий/7 г равғани тофта) 11.5 (10.5)
Питаи Туркия Пита (320 кал/9г фарбеҳ/3г нах/26г карбогидрат/28г протеин/1280мг натрий/2г равғани тофта) 7.5 (7)
Тунаи Питаи Миёназаминӣ (370 кал/17г чарбу/3г нах/25г карбогидрат/18г протеин/920мг натрий/1,5г равғани тофта) 8,5 (8,5)
Zoes Entrees (либоси хӯришӣ ё нони питаро дар бар намегирад)
Плитаи барқи сафеда (510 кал/29 г фарбеҳ/6 г нах/17 г карбогидрат/43 г протеин/890 мг натрий/8 г равғани тофта) 13 (12)
Ҷамъоварии мурғ (ҳеҷ тараф) (610 кал/22 г равған/3 г нах/54 г карбогидрат/47 г протеин/1910 мг натрий/9 г равғани тофта) 16 (13.5)
Табақи гӯшти мурғ Flatgrilled (660 кал/30г чарбу/14г нахи/43г карбогидрат/50г протеин/2120мг натрий/8г равғани тофта) 16 (15)
Хӯроки шом Чикен Charbroiled (690 кал/38г фарбеҳ/14г нахи/41г карбогидратҳо/47г протеин/1500мг натрий/3,5г равғани тофта) 17,5 (16,5)
Чӯҷаи юнонӣ Маринара (800 кал/33г чарбу/9г нах/59г карбогидрат/59г протеин/2440мг натрий/11г равғани тофта) 20 (18)
Кабоби мурғ (650 кал/24 г фарбеҳ/6 г нах/52 г карбогидрат/48 г протеин/2140 мг натрий/10 г равғани тофта) 16 (14.5)
Пита Pizza (710 кал/27 г фарбеҳ/7 г нах/54 г карбогидрат/53 г протеин/2250 мг натрий/13 г равғани тофта) 17.5 (16)
Карбог Кабобҳо (580 кал/24г фарбеҳ/6г нах/52г карбогидрат/33г протеин/3240мг натрий/11г равғани тофта) 14.5 (13)
Ҷамъшавии спанак (ҳеҷ тараф) (410 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/55 г карбогидрат/16 г протеин/1590 мг натрий/8 г равғани тофта) 11 (9)
Ҷамъоварии стейкҳо (ҳеҷ тараф) (980 кал/62 г фарбеҳ/4 г нах/59 г карбогидрат/48 г протеин/2940 мг натрий/23 г равғани тофта) 26.5 (24)
Veggie Kabob (no Feta On Salad) (440 кал/21г чарбу/16г нахи/46г карбогидрат/13г протеин/1610мг натрий/2г равғани тофта) 10.5 (10)
Плитаи Салмӯн Кобобс (630 кал/33 г равған/8 г нах/26 г карбогидрат/51 г протеин/1790 мг натрий/9 г равғани тофта) 15.5 (15)
Veggie Pita Pizza (600 кал/24г чарбу/7г нах/56г карбогидрат/29г протеин/2130мг натрий/13г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/1 г равғани тофта) 3 (2.5)
Ҷонибҳои Zoes
Хӯриш аз макарон 5 Oz (170 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/22 г карбогидрат/8 г протеин/400 мг натрий/3 г равғани тофта) 5 (3.5)
Салати картошка канори 5 Oz (240 кал/14г фарбеҳ/2г нах/23г карбогидрат/3г протеин/290мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (6)
Райс канори 5 Oz (260 кал/10г фарбеҳ/1г нах/36г карбогидрат/4г протеин/970мг натрий/4.5г равғани тофта) 7 (6)
Сабзавоти бирёнкардашуда 5oz (190 кал/16г фарбеҳ/4г нах/11г карбогидрат/2г протеин/360мг натрий/1г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Slaw Marinated Slaw 5 Oz (160 кал/12г чарбу/3г нах/7г карбогидрат/4г протеин/280мг натрий/3,5г равғани тофта) 4 (4)
Тарафи лӯбиёи сафед 6 Fl Oz (260 кал/12г фарбеҳ/9г нахи/28г карбогидрат/9г протеин/800мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (5.5)
Меваи мавсимии тару тоза 6 Fl Oz (90 кал/0г равған/3г нах/22г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 2.5 (1.5)
Chips Multigrain Big Grab (210 кал/10 г фарбеҳ/3 г нах/27 г карбогидрат/4 г протеин/180 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 6 (4.5)
Чиптаҳои картошкаи пухта калон (130 кал/2 г равған/2 г нах/26 г карбогидрат/2 г протеин/200 мг натрий/0 г равғани тофта) 3.5 (2.5)
Чиптаҳои муқаррарии картошка як маротиба хизмат мекунанд (150 кал/10 г фарбеҳ/1 г нах/15 г карбогидрат/2 г протеин/180 мг натрий/1 г равғани тофта) 4.5 (4)
Микросхемаҳои сафеди пита (1) Қисм (180 кал/1г фарбеҳ/2г нах/34г карбогидрат/5г протеин/280мг натрий/0г равғани тофта) 4.5 (3.5)
Чипсҳои гиёҳии гандумӣ (1) Қисм (180 кал/2 г равған/5 г нах/34 г карбогидрат/7 г протеин/280 мг натрий/0 г равғани тофта) 4.5 (3)
Zoes Dinner 4-4 & Tubs (либоси хӯриширо дар бар намегирад)
Чошти маринара хӯроки шом (960 кал/37 г фарбеҳ/10 г нах/87 г карбогидрат/62 г протеин/2520 мг натрий/11 г равғани тофта) 24 (21.5)
Хӯроки шири синаи мурғ (880 кал/33 г равған/7 г нах/87 г карбогидрат/50 г протеин/2610 мг натрий/12 г равғани тофта) 22 (20)
Хӯроки шомбо Кабоб (800 кал/30 г равған/7 г нах/88 г карбогидрат/37 г протеин/3560 мг натрий/12 г равғани тофта) 20.5 (18)
Чошти кабоби Кабоб (870 кал/31 г равған/8 г нах/89 г карбогидрат/52 г протеин/2460 мг натрий/11 г равғани тофта) 22 (19.5)
Нашуст, Вегги Кабоб (560 кал/23г чарбу/17г нах/69г карбогидрат/17г протеин/1750мг натрий/2г равғани тофта) 14 (12.5)
Хӯришҳои мурғ 1/2 Pint (2) Хӯришҳо (790 кал/69г чарбу/0г нахи/1г карбогидратҳо/37г протеин/1110мг натрий/10г равғани тофта) 21.5 (22)
Салати мурғ Pint (4) Хизматҳо (1580 кал/138г фарбеҳ/1г нах/2г карбогидрат/75г протеин/2230мг натрий/20г равғани тофта) 42.5 (43)
Хӯриш тухм 1/2 Pint (2) Хӯриш (500 кал/42г чарбу/0г нах/2г карбогидрат/24г протеин/820мг натрий/9г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Хӯриш тухм Pint (4) Хизматҳо (1000 кал/83г фарбеҳ/0г нах/5г карбогидрат/49г протеин/1640мг натрий/18г равғани тофта) 26.5 (27)
Пинти мева (2) Хизматҳо (110 кал/1г равған/4г нах/30г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 3.5 (1.5)
Меваи квартӣ (4) Хизматҳо (230 кал/1г равған/9г нах/59г карбогидрат/2г протеин/15мг натрий/0г равғани тофта) 6.5 (4)
Hummus 1/2 Pint (2) Хизматҳо (550 кал/36г чарбу/11г нах/44г карбогидрат/17г протеин/1170мг натрий/4г равғани тофта) 15 (13.5)
Hummus Pint (4) Хӯришҳо (1110 кал/71г фарбеҳ/22г нахи/89г карбогидратҳо/33г протеин/2350мг натрий/8г равғани тофта) 29.5 (27.5)
Тунаи Баҳри Миёназамин 1/2 Пинт (2) Хӯришҳо (410 кал/27г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/24г протеин/1250мг натрий/2г равғани тофта) 9,5 (10,5)
Тунаи тунуки Миёназамин (4) Хӯришҳо (830 кал/53г чарбу/4г нахи/8г карбогидратҳо/47г протеин/2490мг натрий/4г равғани тофта) 18,5 (20,5)
Хӯриш макарон 1/2 Pint (2) Хизматҳо (280 кал/9г чарбу/3г нахи/35г карбогидратҳо/12г протеин/650мг натрий/4,5г равғани тофта) 7 (6)
Хӯриш макарон Pint (4) Хӯриш (560 кал/18г фарбеҳ/5г нахи/70г карбогидрат/24г протеин/1290мг натрий/9г равғани тофта) 14.5 (12)
Панири Pimento 1/2 Pint (2) Хизматҳо (660 кал/57г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/31г протеин/910мг натрий/24г равғани тофта) 18 (18)
Pimento Pint Pint (4) Хӯришҳо (1310 кал/114г чарбу/3г нахи/9г карбогидратҳо/61г протеин/1810мг натрий/48г равғани тофта) 36 (35.5)
Хӯриш картошка 1/2 Pint (2) Хизматҳо (380 кал/23г чарбу/4г нахи/37г карбогидрат/4г протеин/470мг натрий/2г равғани тофта) 10 (9)
Хӯриш картошка Pint (4) Хӯришҳо (750 кал/47 г фарбеҳ/7 г нах/74 г карбогидрат/9 г протеин/930 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 20,5 (18,5)
Мариновани Slaw Pint (2) Хизматҳо (250 калория/20г фарбеҳ/5г нахи/11г карбогидратҳо/7г протеин/460мг натрий/5г равғани тофта) 7 (6)
Мариновани Slaw Quart (4) Хизматҳо (500 кал/39г фарбеҳ/10г нахи/23г карбогидратҳо/14г протеин/910мг натрий/11г равғани тофта) 13.5 (12.5)
Салати тунецӣ 1/2 Пинт (2) Хӯриш (470 кал/39г чарбу/0г нахи/1г карбогидрат/28г протеин/1070мг натрий/7г равғани тофта) 13 (13)
Хӯришҳои тундравӣ (4) Хӯришҳо (940 кал/77г чарбу/0г нахи/2г карбогидрат/57г протеин/2140мг натрий/14г равғани тофта) 25,5 (25,5)
Zoes Kids (микросхемаҳо ё косаи меваро дар бар намегирад)
Ҷамъоварии мурғҳои кӯдакон (320 кал/12 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/25 г протеин/820 мг натрий/4 г равғани тофта) 8.5 (7)
Сандвич барои кудакон (440 кал/26 г фарбеҳ/6 г нах/37 г карбогидрат/21 г протеин/620 мг натрий/3 г равғани тофта) 12.5 (10.5)
Ҷоми меваи кӯдакон (45 кал/0г равған/2г нах/11г карбогидрат/0г протеин/0мг натрий/0г равғани тофта) 1.5 (0.5)
Кӯдакони ангуштони мурғ (230 кал/8 г фарбеҳ/2 г нах/1 г карбогидрат/35 г протеин/260 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 5.5 (5)
Кӯдакон Quesadilla (570 кал/30г фарбеҳ/3г нах/51г карбогидрат/24г протеин/2600мг натрий/19г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Кӯдакон Туркия ва Панир (490 кал/28 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/28 г протеин/1440 мг натрий/13 г равғани тофта) 13.5 (11.5)
Zoes шириниҳо & нӯшокиҳои
Куки шоколад куки (590 кал/27 г фарбеҳ/2 г нах/85 г карбогидрат/6 г протеин/350 мг натрий/11 г равғани тофта) 17 (14)
Шоколад мавизи куки (470 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/80 г карбогидрат/6 г протеин/650 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 12.5 (10)
Буридаи Торт Шоколад 1/12 Торт (600 кал/24г чарбу/2г нахи/92г карбогидрат/6г протеин/370мг натрий/12г равғани тофта) 17 (14)
Limeade Batch 16 Fl Oz (210 кал/0г фарбеҳ/55г карбогидрат/10мг натрий) 6 (4.5)


Ошхонаи Zoë's Turkey ва Hummus Pita Pizzas - Recipes

Барои зеркашии HTML ин ҷо клик кунед - файли HTML барои Pocket PC, смартфонҳо ва дидани офлайн

Шӯрбоҳои Zoes (нони пита ва крекерҳоро дар бар намегирад)
Ҷоми шӯрбо мурғ Орзо (140 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/12 г карбогидрат/11 г протеин/1270 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 4 (3)
Chicken Orzo Bowl (200 кал/8г равған/3г нах/17г карбогидрат/15г протеин/1780мг натрий/2г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Chicken Orzo Quart (450 кал/18 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/34 г протеин/4060 мг натрий/4.5 г равғани тофта) 11.5 (10)
Ҷоми помидор (160 кал/10 г равған/2 г нах/14 г карбогидрат/5 г протеин/1100 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 4.5 (4)
Косаи помидор (270 кал/16 г равған/4 г нах/25 г карбогидрат/7 г протеин/1880 мг натрий/6 г равғани тофта) 7.5 (6)
Помидор Bisque Quart (590 кал/34г фарбеҳ/9г нахи/57г карбогидрат/14г протеин/4220мг натрий/12г равғани тофта) 15.5 (14)
Zoes Hummus & Salads (либоси хӯришӣ ва нони питаро дар бар намегирад)
Hummus & Pita (830 кал/33г чарбу/12г нах/102г карбогидрат/23г протеин/1600мг натрий/5г равғани тофта) 21 (19)
Hummus & Salad Plate (850 cal/40g fat/14g нахи/89g carbs/27g сафеда/2240mg натрий/10g равғани тофта) 21.5 (20)
Хӯришҳои мурғ ва табақи мева (710 кал/43 г фарбеҳ/10 г нах/55 г карбогидрат/27 г протеин/730 мг натрий/6,5 г равғани тофта) 19 (17)
Хӯриши юнонӣ (420 кал/22 г равған/10 г нах/33 г карбогидрат/14,9 г протеин/1850 мг натрий/8,5 г равғани тофта) 10 (9,5)
Салати майгу пухта (410 кал/14 г фарбеҳ/13 г нах/36 г карбогидрат/36,4 г протеин/2320 мг натрий/5 г равғани тофта) 10 (9)
Намунаи хӯриш (хӯриш мурғ) ((3) Интихоби тарафҳоро дар бар намегирад) (520 кал/44г равған/3г нах/7г карбогидрат/25.2г протеин/720.1мг натрий/6.5г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Юнони партофташуда (710 кал/28г фарбеҳ/11г нах/47г карбогидрат/56,7г протеин/2520мг натрий/13,3г равғани тофта) 17 (16)
Салати паҳлӯии юнонӣ (140 кал/6 г равған/4 г нах/9 г карбогидрат/6 г протеин/890 мг натрий/4 г равғани тофта) 3 (2.5)
Иловаи мурғ W/пиёз пухта (260 кал/10 г равған/1 г нах/6 г карбогидрат/36 г протеин/430 мг натрий/2.5 г равғани тофта) 6.5 (6)
Салати тунец 5 Oz (290 кал/24г фарбеҳ/0г нах/1г карбогидрат/18г протеин/670мг натрий/4,5г равғани тофта) 8 (8)
Хӯриш тухм 5 Oz (310 кал/27г фарбеҳ/0г нах/2г карбогидрат/15г протеин/510мг натрий/6г равғани тофта) 9 (8.5)
Хӯришҳои мурғ 5 Oz (490 кал/43 г фарбеҳ/0 г нах/1 г карбогидрат/23 г протеин/700 мг натрий/6 г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Либоси бальзамии ситрусӣ 2 Oz (150 кал/13г фарбеҳ/0г нах/6г карбогидрат/0г протеин/100мг натрий/1г равғани тофта) 4 (4.5)
Либоси юнонии Zoe 2 Oz (320 кал/36г фарбеҳ/0г нах/0г карбогидрат/0г протеин/250мг натрий/2.5г равғани тофта) 9.5 (9.5)
Либоси йогурт 2 Oz (250 кал/26г фарбеҳ/0г нах/4г карбогидрат/1г протеин/490мг натрий/5г равғани тофта) 7.5 (7.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/0,5 г равғани тофта) 3 (2,5)
Zoes Classic Sandwich (интихоби табақи каннодиро дар бар намегирад)
Сэндвич хӯриш (700 кал/46г фарбеҳ/8г нах/40г карбогидрат/34г протеин/1000мг натрий/6г равғани тофта) 19 (17.5)
Сэндвич ним хӯриш чӯҷа (350 кал/23г фарбеҳ/4г нахи/20г карбогидрат/17г протеин/500мг натрий/3г равғани тофта) 9.5 (8.5)
Сандвич классикии Туркия (370 кал/9г фарбеҳ/7г нах/42г карбогидрат/33г протеин/1300мг натрий/0.5г равғани тофта) 9.5 (7.5)
Ним Classic Sandwich Туркия (180 кал/4 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/16 г протеин/650 мг натрий/0 г равғани тофта) 5 (3.5)
Сандвич панимент (560 кал/37г фарбеҳ/4г нах/33г карбогидрат/26г протеин/990мг натрий/15г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Сэндвич панири ним пименто (280 кал/19 г фарбеҳ/2 г нах/17 г карбогидрат/13 г протеин/500 мг натрий/7 г равғани тофта) 8 (7)
Сэндвич туна (510 кал/28 г фарбеҳ/7 г нах/41 г карбогидрат/28 г протеин/970 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 14 (12)
Сэндвич ним нонча (250 кал/14 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/14 г протеин/490 мг натрий/2 г равғани тофта) 7 (6)
Сандвич тухм (520 кал/30 г фарбеҳ/7 г нах/42 г карбогидрат/26 г протеин/820 мг натрий/6 г равғани тофта) 14.5 (12.5)
Сэндвич ним хӯриш (260 кал/16г фарбеҳ/3г нахи/21г карбогидрат/13г протеин/410мг натрий/3г равғани тофта) 7.5 (6)
Сандвичҳои пухтупази Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Хӯриш аз мурғ (530 кал/19 г равған/3 г нах/41 г карбогидрат/47 г протеин/1140 мг натрий/7 г равғани тофта) 13.5 (12)
Сандвич пиво (600 кал/39г фарбеҳ/4г нах/37г карбогидрат/26г протеин/1590мг натрий/16г равғани тофта) 16.5 (14.5)
Грубен (460 кал/17г чарбу/4г нахи/35г карбогидрат/40г протеин/1620мг натрий/7г равғани тофта) 12 (10)
Стейки стейк (580 кал/32 г фарбеҳ/4 г нах/42 г карбогидрат/32 г протеин/1880 мг натрий/11 г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Туркия стек (500 кал/21г равған/2г нах/37г карбогидрат/38г протеин/1760мг натрий/7г равғани тофта) 13 (11.5)
Sandwiches Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Чӯҷа ва Slaw Pita (440 кал/18 г фарбеҳ/3 г нах/26 г карбогидрат/42 г протеин/630 мг натрий/4 г равғани тофта) 11.5 (10)
Club Pita (430 кал/14 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/42 г протеин/1640 мг натрий/6 г равғани тофта) 10.5 (9.5)
Чӯҷаи питаи юнонӣ (460 кал/17 г фарбеҳ/3 г нах/29 г карбогидрат/44 г протеин/920 мг натрий/7 г равғани тофта) 11.5 (10.5)
Питаи Туркия Пита (320 кал/9г фарбеҳ/3г нах/26г карбогидрат/28г протеин/1280мг натрий/2г равғани тофта) 7.5 (7)
Тунаи Питаи Миёназаминӣ (370 кал/17г чарбу/3г нах/25г карбогидрат/18г протеин/920мг натрий/1,5г равғани тофта) 8,5 (8,5)
Zoes Entrees (либоси хӯришӣ ё нони питаро дар бар намегирад)
Плитаи барқи сафеда (510 кал/29 г фарбеҳ/6 г нах/17 г карбогидрат/43 г протеин/890 мг натрий/8 г равғани тофта) 13 (12)
Ҷамъоварии мурғ (ҳеҷ тараф) (610 кал/22 г равған/3 г нах/54 г карбогидрат/47 г протеин/1910 мг натрий/9 г равғани тофта) 16 (13.5)
Табақи гӯшти мурғ Flatgrilled (660 кал/30г чарбу/14г нахи/43г карбогидрат/50г протеин/2120мг натрий/8г равғани тофта) 16 (15)
Хӯроки шом Чикен Charbroiled (690 кал/38г фарбеҳ/14г нахи/41г карбогидратҳо/47г протеин/1500мг натрий/3,5г равғани тофта) 17,5 (16,5)
Чӯҷаи юнонӣ Маринара (800 кал/33г чарбу/9г нах/59г карбогидрат/59г протеин/2440мг натрий/11г равғани тофта) 20 (18)
Кабоби мурғ (650 кал/24 г фарбеҳ/6 г нах/52 г карбогидрат/48 г протеин/2140 мг натрий/10 г равғани тофта) 16 (14.5)
Пита Pizza (710 кал/27 г фарбеҳ/7 г нах/54 г карбогидрат/53 г протеин/2250 мг натрий/13 г равғани тофта) 17.5 (16)
Карбог Кабобҳо (580 кал/24г фарбеҳ/6г нах/52г карбогидрат/33г протеин/3240мг натрий/11г равғани тофта) 14.5 (13)
Ҷамъшавии спанак (ҳеҷ тараф) (410 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/55 г карбогидрат/16 г протеин/1590 мг натрий/8 г равғани тофта) 11 (9)
Ҷамъоварии стейкҳо (ҳеҷ тараф) (980 кал/62 г фарбеҳ/4 г нах/59 г карбогидрат/48 г протеин/2940 мг натрий/23 г равғани тофта) 26.5 (24)
Veggie Kabob (no Feta On Salad) (440 кал/21г чарбу/16г нахи/46г карбогидрат/13г протеин/1610мг натрий/2г равғани тофта) 10.5 (10)
Плитаи Салмӯн Кобобс (630 кал/33 г равған/8 г нах/26 г карбогидрат/51 г протеин/1790 мг натрий/9 г равғани тофта) 15.5 (15)
Veggie Pita Pizza (600 кал/24г чарбу/7г нах/56г карбогидрат/29г протеин/2130мг натрий/13г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/1 г равғани тофта) 3 (2.5)
Ҷонибҳои Zoes
Хӯриш аз макарон 5 Oz (170 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/22 г карбогидрат/8 г протеин/400 мг натрий/3 г равғани тофта) 5 (3.5)
Салати картошка канори 5 Oz (240 кал/14г фарбеҳ/2г нах/23г карбогидрат/3г протеин/290мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (6)
Райс канори 5 Oz (260 кал/10г фарбеҳ/1г нах/36г карбогидрат/4г протеин/970мг натрий/4.5г равғани тофта) 7 (6)
Сабзавоти бирёнкардашуда 5oz (190 кал/16г фарбеҳ/4г нах/11г карбогидрат/2г протеин/360мг натрий/1г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Slaw Marinated Slaw 5 Oz (160 кал/12г чарбу/3г нах/7г карбогидрат/4г протеин/280мг натрий/3,5г равғани тофта) 4 (4)
Тарафи лӯбиёи сафед 6 Fl Oz (260 кал/12г фарбеҳ/9г нахи/28г карбогидрат/9г протеин/800мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (5.5)
Меваи мавсимии тару тоза 6 Fl Oz (90 кал/0г равған/3г нах/22г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 2.5 (1.5)
Chips Multigrain Big Grab (210 кал/10 г фарбеҳ/3 г нах/27 г карбогидрат/4 г протеин/180 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 6 (4.5)
Чиптаҳои картошкаи пухта калон (130 кал/2 г равған/2 г нах/26 г карбогидрат/2 г протеин/200 мг натрий/0 г равғани тофта) 3.5 (2.5)
Чиптаҳои муқаррарии картошка як маротиба хизмат мекунанд (150 кал/10 г фарбеҳ/1 г нах/15 г карбогидрат/2 г протеин/180 мг натрий/1 г равғани тофта) 4.5 (4)
Микросхемаҳои сафеди пита (1) Қисм (180 кал/1г фарбеҳ/2г нах/34г карбогидрат/5г протеин/280мг натрий/0г равғани тофта) 4.5 (3.5)
Чипсҳои гиёҳии гандумӣ (1) Қисм (180 кал/2 г равған/5 г нах/34 г карбогидрат/7 г протеин/280 мг натрий/0 г равғани тофта) 4.5 (3)
Zoes Dinner 4-4 & Tubs (либоси хӯриширо дар бар намегирад)
Чошти маринара хӯроки шом (960 кал/37 г фарбеҳ/10 г нах/87 г карбогидрат/62 г протеин/2520 мг натрий/11 г равғани тофта) 24 (21.5)
Хӯроки шири синаи мурғ (880 кал/33 г равған/7 г нах/87 г карбогидрат/50 г протеин/2610 мг натрий/12 г равғани тофта) 22 (20)
Хӯроки шомбо Кабоб (800 кал/30 г равған/7 г нах/88 г карбогидрат/37 г протеин/3560 мг натрий/12 г равғани тофта) 20.5 (18)
Чошти кабоби Кабоб (870 кал/31 г равған/8 г нах/89 г карбогидрат/52 г протеин/2460 мг натрий/11 г равғани тофта) 22 (19.5)
Нашуст, Вегги Кабоб (560 кал/23г чарбу/17г нах/69г карбогидрат/17г протеин/1750мг натрий/2г равғани тофта) 14 (12.5)
Хӯришҳои мурғ 1/2 Pint (2) Хӯришҳо (790 кал/69г чарбу/0г нахи/1г карбогидратҳо/37г протеин/1110мг натрий/10г равғани тофта) 21.5 (22)
Салати мурғ Pint (4) Хизматҳо (1580 кал/138г фарбеҳ/1г нах/2г карбогидрат/75г протеин/2230мг натрий/20г равғани тофта) 42.5 (43)
Хӯриш тухм 1/2 Pint (2) Хӯриш (500 кал/42г чарбу/0г нах/2г карбогидрат/24г протеин/820мг натрий/9г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Хӯриш тухм Pint (4) Хизматҳо (1000 кал/83г фарбеҳ/0г нах/5г карбогидрат/49г протеин/1640мг натрий/18г равғани тофта) 26.5 (27)
Пинти мева (2) Хизматҳо (110 кал/1г равған/4г нах/30г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 3.5 (1.5)
Меваи квартӣ (4) Хизматҳо (230 кал/1г равған/9г нах/59г карбогидрат/2г протеин/15мг натрий/0г равғани тофта) 6.5 (4)
Hummus 1/2 Pint (2) Хизматҳо (550 кал/36г чарбу/11г нах/44г карбогидрат/17г протеин/1170мг натрий/4г равғани тофта) 15 (13.5)
Hummus Pint (4) Хӯришҳо (1110 кал/71г фарбеҳ/22г нахи/89г карбогидратҳо/33г протеин/2350мг натрий/8г равғани тофта) 29.5 (27.5)
Тунаи Баҳри Миёназамин 1/2 Пинт (2) Хӯришҳо (410 кал/27г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/24г протеин/1250мг натрий/2г равғани тофта) 9,5 (10,5)
Тунаи тунуки Миёназамин (4) Хӯришҳо (830 кал/53г чарбу/4г нахи/8г карбогидратҳо/47г протеин/2490мг натрий/4г равғани тофта) 18,5 (20,5)
Хӯриш макарон 1/2 Pint (2) Хизматҳо (280 кал/9г чарбу/3г нахи/35г карбогидратҳо/12г протеин/650мг натрий/4,5г равғани тофта) 7 (6)
Хӯриш макарон Pint (4) Хӯриш (560 кал/18г фарбеҳ/5г нахи/70г карбогидрат/24г протеин/1290мг натрий/9г равғани тофта) 14.5 (12)
Панири Pimento 1/2 Pint (2) Хизматҳо (660 кал/57г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/31г протеин/910мг натрий/24г равғани тофта) 18 (18)
Pimento Pint Pint (4) Хӯришҳо (1310 кал/114г чарбу/3г нахи/9г карбогидратҳо/61г протеин/1810мг натрий/48г равғани тофта) 36 (35.5)
Хӯриш картошка 1/2 Pint (2) Хизматҳо (380 кал/23г чарбу/4г нахи/37г карбогидрат/4г протеин/470мг натрий/2г равғани тофта) 10 (9)
Хӯриш картошка Pint (4) Хӯришҳо (750 кал/47 г фарбеҳ/7 г нах/74 г карбогидрат/9 г протеин/930 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 20,5 (18,5)
Мариновани Slaw Pint (2) Хизматҳо (250 калория/20г фарбеҳ/5г нахи/11г карбогидратҳо/7г протеин/460мг натрий/5г равғани тофта) 7 (6)
Мариновани Slaw Quart (4) Хизматҳо (500 кал/39г фарбеҳ/10г нахи/23г карбогидратҳо/14г протеин/910мг натрий/11г равғани тофта) 13.5 (12.5)
Салати тунецӣ 1/2 Пинт (2) Хӯриш (470 кал/39г чарбу/0г нахи/1г карбогидрат/28г протеин/1070мг натрий/7г равғани тофта) 13 (13)
Хӯришҳои тундравӣ (4) Хӯришҳо (940 кал/77г чарбу/0г нахи/2г карбогидрат/57г протеин/2140мг натрий/14г равғани тофта) 25,5 (25,5)
Zoes Kids (микросхемаҳо ё косаи меваро дар бар намегирад)
Ҷамъоварии мурғҳои кӯдакон (320 кал/12 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/25 г протеин/820 мг натрий/4 г равғани тофта) 8.5 (7)
Сандвич барои кудакон (440 кал/26 г фарбеҳ/6 г нах/37 г карбогидрат/21 г протеин/620 мг натрий/3 г равғани тофта) 12.5 (10.5)
Ҷоми меваи кӯдакон (45 кал/0г равған/2г нах/11г карбогидрат/0г протеин/0мг натрий/0г равғани тофта) 1.5 (0.5)
Кӯдакони ангуштони мурғ (230 кал/8 г фарбеҳ/2 г нах/1 г карбогидрат/35 г протеин/260 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 5.5 (5)
Кӯдакон Quesadilla (570 кал/30г фарбеҳ/3г нах/51г карбогидрат/24г протеин/2600мг натрий/19г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Кӯдакон Туркия ва Панир (490 кал/28 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/28 г протеин/1440 мг натрий/13 г равғани тофта) 13.5 (11.5)
Zoes шириниҳо & нӯшокиҳои
Куки шоколад куки (590 кал/27 г фарбеҳ/2 г нах/85 г карбогидрат/6 г протеин/350 мг натрий/11 г равғани тофта) 17 (14)
Шоколад мавизи куки (470 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/80 г карбогидрат/6 г протеин/650 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 12.5 (10)
Буридаи Торт Шоколад 1/12 Торт (600 кал/24г чарбу/2г нахи/92г карбогидрат/6г протеин/370мг натрий/12г равғани тофта) 17 (14)
Limeade Batch 16 Fl Oz (210 кал/0г фарбеҳ/55г карбогидрат/10мг натрий) 6 (4.5)


Ошхонаи Zoë's Turkey ва Hummus Pita Pizzas - Recipes

Барои зеркашии HTML ин ҷо клик кунед - файли HTML барои Pocket PC, смартфонҳо ва дидани офлайн

Шӯрбоҳои Zoes (нони пита ва крекерҳоро дар бар намегирад)
Ҷоми шӯрбо мурғ Орзо (140 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/12 г карбогидрат/11 г протеин/1270 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 4 (3)
Chicken Orzo Bowl (200 кал/8г равған/3г нах/17г карбогидрат/15г протеин/1780мг натрий/2г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Chicken Orzo Quart (450 кал/18 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/34 г протеин/4060 мг натрий/4.5 г равғани тофта) 11.5 (10)
Ҷоми помидор (160 кал/10 г равған/2 г нах/14 г карбогидрат/5 г протеин/1100 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 4.5 (4)
Косаи помидор (270 кал/16 г равған/4 г нах/25 г карбогидрат/7 г протеин/1880 мг натрий/6 г равғани тофта) 7.5 (6)
Помидор Bisque Quart (590 кал/34г фарбеҳ/9г нахи/57г карбогидрат/14г протеин/4220мг натрий/12г равғани тофта) 15.5 (14)
Zoes Hummus & Salads (либоси хӯришӣ ва нони питаро дар бар намегирад)
Hummus & Pita (830 кал/33г чарбу/12г нах/102г карбогидрат/23г протеин/1600мг натрий/5г равғани тофта) 21 (19)
Hummus & Salad Plate (850 cal/40g fat/14g нахи/89g carbs/27g сафеда/2240mg натрий/10g равғани тофта) 21.5 (20)
Хӯришҳои мурғ ва табақи мева (710 кал/43 г фарбеҳ/10 г нах/55 г карбогидрат/27 г протеин/730 мг натрий/6,5 г равғани тофта) 19 (17)
Хӯриши юнонӣ (420 кал/22 г равған/10 г нах/33 г карбогидрат/14,9 г протеин/1850 мг натрий/8,5 г равғани тофта) 10 (9,5)
Салати майгу пухта (410 кал/14 г фарбеҳ/13 г нах/36 г карбогидрат/36,4 г протеин/2320 мг натрий/5 г равғани тофта) 10 (9)
Намунаи хӯриш (хӯриш мурғ) ((3) Интихоби тарафҳоро дар бар намегирад) (520 кал/44г равған/3г нах/7г карбогидрат/25.2г протеин/720.1мг натрий/6.5г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Юнони партофташуда (710 кал/28г фарбеҳ/11г нах/47г карбогидрат/56,7г протеин/2520мг натрий/13,3г равғани тофта) 17 (16)
Салати паҳлӯии юнонӣ (140 кал/6 г равған/4 г нах/9 г карбогидрат/6 г протеин/890 мг натрий/4 г равғани тофта) 3 (2.5)
Иловаи мурғ W/пиёз пухта (260 кал/10 г равған/1 г нах/6 г карбогидрат/36 г протеин/430 мг натрий/2.5 г равғани тофта) 6.5 (6)
Салати тунец 5 Oz (290 кал/24г фарбеҳ/0г нах/1г карбогидрат/18г протеин/670мг натрий/4,5г равғани тофта) 8 (8)
Хӯриш тухм 5 Oz (310 кал/27г фарбеҳ/0г нах/2г карбогидрат/15г протеин/510мг натрий/6г равғани тофта) 9 (8.5)
Хӯришҳои мурғ 5 Oz (490 кал/43 г фарбеҳ/0 г нах/1 г карбогидрат/23 г протеин/700 мг натрий/6 г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Либоси бальзамии ситрусӣ 2 Oz (150 кал/13г фарбеҳ/0г нах/6г карбогидрат/0г протеин/100мг натрий/1г равғани тофта) 4 (4.5)
Либоси юнонии Zoe 2 Oz (320 кал/36г фарбеҳ/0г нах/0г карбогидрат/0г протеин/250мг натрий/2.5г равғани тофта) 9.5 (9.5)
Либоси йогурт 2 Oz (250 кал/26г фарбеҳ/0г нах/4г карбогидрат/1г протеин/490мг натрий/5г равғани тофта) 7.5 (7.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/0,5 г равғани тофта) 3 (2,5)
Zoes Classic Sandwich (интихоби табақи каннодиро дар бар намегирад)
Сэндвич хӯриш (700 кал/46г фарбеҳ/8г нах/40г карбогидрат/34г протеин/1000мг натрий/6г равғани тофта) 19 (17.5)
Сэндвич ним хӯриш чӯҷа (350 кал/23г фарбеҳ/4г нахи/20г карбогидрат/17г протеин/500мг натрий/3г равғани тофта) 9.5 (8.5)
Сандвич классикии Туркия (370 кал/9г фарбеҳ/7г нах/42г карбогидрат/33г протеин/1300мг натрий/0.5г равғани тофта) 9.5 (7.5)
Ним Classic Sandwich Туркия (180 кал/4 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/16 г протеин/650 мг натрий/0 г равғани тофта) 5 (3.5)
Сандвич панимент (560 кал/37г фарбеҳ/4г нах/33г карбогидрат/26г протеин/990мг натрий/15г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Сэндвич панири ним пименто (280 кал/19 г фарбеҳ/2 г нах/17 г карбогидрат/13 г протеин/500 мг натрий/7 г равғани тофта) 8 (7)
Сэндвич туна (510 кал/28 г фарбеҳ/7 г нах/41 г карбогидрат/28 г протеин/970 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 14 (12)
Сэндвич ним нонча (250 кал/14 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/14 г протеин/490 мг натрий/2 г равғани тофта) 7 (6)
Сандвич тухм (520 кал/30 г фарбеҳ/7 г нах/42 г карбогидрат/26 г протеин/820 мг натрий/6 г равғани тофта) 14.5 (12.5)
Сэндвич ним хӯриш (260 кал/16г фарбеҳ/3г нахи/21г карбогидрат/13г протеин/410мг натрий/3г равғани тофта) 7.5 (6)
Сандвичҳои пухтупази Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Хӯриш аз мурғ (530 кал/19 г равған/3 г нах/41 г карбогидрат/47 г протеин/1140 мг натрий/7 г равғани тофта) 13.5 (12)
Сандвич пиво (600 кал/39г фарбеҳ/4г нах/37г карбогидрат/26г протеин/1590мг натрий/16г равғани тофта) 16.5 (14.5)
Грубен (460 кал/17г чарбу/4г нахи/35г карбогидрат/40г протеин/1620мг натрий/7г равғани тофта) 12 (10)
Стейки стейк (580 кал/32 г фарбеҳ/4 г нах/42 г карбогидрат/32 г протеин/1880 мг натрий/11 г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Туркия стек (500 кал/21г равған/2г нах/37г карбогидрат/38г протеин/1760мг натрий/7г равғани тофта) 13 (11.5)
Sandwiches Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Чӯҷа ва Slaw Pita (440 кал/18 г фарбеҳ/3 г нах/26 г карбогидрат/42 г протеин/630 мг натрий/4 г равғани тофта) 11.5 (10)
Club Pita (430 кал/14 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/42 г протеин/1640 мг натрий/6 г равғани тофта) 10.5 (9.5)
Чӯҷаи питаи юнонӣ (460 кал/17 г фарбеҳ/3 г нах/29 г карбогидрат/44 г протеин/920 мг натрий/7 г равғани тофта) 11.5 (10.5)
Питаи Туркия Пита (320 кал/9г фарбеҳ/3г нах/26г карбогидрат/28г протеин/1280мг натрий/2г равғани тофта) 7.5 (7)
Тунаи Питаи Миёназаминӣ (370 кал/17г чарбу/3г нах/25г карбогидрат/18г протеин/920мг натрий/1,5г равғани тофта) 8,5 (8,5)
Zoes Entrees (либоси хӯришӣ ё нони питаро дар бар намегирад)
Плитаи барқи сафеда (510 кал/29 г фарбеҳ/6 г нах/17 г карбогидрат/43 г протеин/890 мг натрий/8 г равғани тофта) 13 (12)
Ҷамъоварии мурғ (ҳеҷ тараф) (610 кал/22 г равған/3 г нах/54 г карбогидрат/47 г протеин/1910 мг натрий/9 г равғани тофта) 16 (13.5)
Табақи гӯшти мурғ Flatgrilled (660 кал/30г чарбу/14г нахи/43г карбогидрат/50г протеин/2120мг натрий/8г равғани тофта) 16 (15)
Хӯроки шом Чикен Charbroiled (690 кал/38г фарбеҳ/14г нахи/41г карбогидратҳо/47г протеин/1500мг натрий/3,5г равғани тофта) 17,5 (16,5)
Чӯҷаи юнонӣ Маринара (800 кал/33г чарбу/9г нах/59г карбогидрат/59г протеин/2440мг натрий/11г равғани тофта) 20 (18)
Кабоби мурғ (650 кал/24 г фарбеҳ/6 г нах/52 г карбогидрат/48 г протеин/2140 мг натрий/10 г равғани тофта) 16 (14.5)
Пита Pizza (710 кал/27 г фарбеҳ/7 г нах/54 г карбогидрат/53 г протеин/2250 мг натрий/13 г равғани тофта) 17.5 (16)
Карбог Кабобҳо (580 кал/24г фарбеҳ/6г нах/52г карбогидрат/33г протеин/3240мг натрий/11г равғани тофта) 14.5 (13)
Ҷамъшавии спанак (ҳеҷ тараф) (410 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/55 г карбогидрат/16 г протеин/1590 мг натрий/8 г равғани тофта) 11 (9)
Ҷамъоварии стейкҳо (ҳеҷ тараф) (980 кал/62 г фарбеҳ/4 г нах/59 г карбогидрат/48 г протеин/2940 мг натрий/23 г равғани тофта) 26.5 (24)
Veggie Kabob (no Feta On Salad) (440 кал/21г чарбу/16г нахи/46г карбогидрат/13г протеин/1610мг натрий/2г равғани тофта) 10.5 (10)
Плитаи Салмӯн Кобобс (630 кал/33 г равған/8 г нах/26 г карбогидрат/51 г протеин/1790 мг натрий/9 г равғани тофта) 15.5 (15)
Veggie Pita Pizza (600 кал/24г чарбу/7г нах/56г карбогидрат/29г протеин/2130мг натрий/13г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/1 г равғани тофта) 3 (2.5)
Ҷонибҳои Zoes
Хӯриш аз макарон 5 Oz (170 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/22 г карбогидрат/8 г протеин/400 мг натрий/3 г равғани тофта) 5 (3.5)
Салати картошка канори 5 Oz (240 кал/14г фарбеҳ/2г нах/23г карбогидрат/3г протеин/290мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (6)
Райс канори 5 Oz (260 кал/10г фарбеҳ/1г нах/36г карбогидрат/4г протеин/970мг натрий/4.5г равғани тофта) 7 (6)
Сабзавоти бирёнкардашуда 5oz (190 кал/16г фарбеҳ/4г нах/11г карбогидрат/2г протеин/360мг натрий/1г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Slaw Marinated Slaw 5 Oz (160 кал/12г чарбу/3г нах/7г карбогидрат/4г протеин/280мг натрий/3,5г равғани тофта) 4 (4)
Тарафи лӯбиёи сафед 6 Fl Oz (260 кал/12г фарбеҳ/9г нахи/28г карбогидрат/9г протеин/800мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (5.5)
Меваи мавсимии тару тоза 6 Fl Oz (90 кал/0г равған/3г нах/22г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 2.5 (1.5)
Chips Multigrain Big Grab (210 кал/10 г фарбеҳ/3 г нах/27 г карбогидрат/4 г протеин/180 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 6 (4.5)
Чиптаҳои картошкаи пухта калон (130 кал/2 г равған/2 г нах/26 г карбогидрат/2 г протеин/200 мг натрий/0 г равғани тофта) 3.5 (2.5)
Чиптаҳои муқаррарии картошка як маротиба хизмат мекунанд (150 кал/10 г фарбеҳ/1 г нах/15 г карбогидрат/2 г протеин/180 мг натрий/1 г равғани тофта) 4.5 (4)
Микросхемаҳои сафеди пита (1) Қисм (180 кал/1г фарбеҳ/2г нах/34г карбогидрат/5г протеин/280мг натрий/0г равғани тофта) 4.5 (3.5)
Чипсҳои гиёҳии гандумӣ (1) Қисм (180 кал/2 г равған/5 г нах/34 г карбогидрат/7 г протеин/280 мг натрий/0 г равғани тофта) 4.5 (3)
Zoes Dinner 4-4 & Tubs (либоси хӯриширо дар бар намегирад)
Чошти маринара хӯроки шом (960 кал/37 г фарбеҳ/10 г нах/87 г карбогидрат/62 г протеин/2520 мг натрий/11 г равғани тофта) 24 (21.5)
Хӯроки шири синаи мурғ (880 кал/33 г равған/7 г нах/87 г карбогидрат/50 г протеин/2610 мг натрий/12 г равғани тофта) 22 (20)
Хӯроки шомбо Кабоб (800 кал/30 г равған/7 г нах/88 г карбогидрат/37 г протеин/3560 мг натрий/12 г равғани тофта) 20.5 (18)
Чошти кабоби Кабоб (870 кал/31 г равған/8 г нах/89 г карбогидрат/52 г протеин/2460 мг натрий/11 г равғани тофта) 22 (19.5)
Нашуст, Вегги Кабоб (560 кал/23г чарбу/17г нах/69г карбогидрат/17г протеин/1750мг натрий/2г равғани тофта) 14 (12.5)
Хӯришҳои мурғ 1/2 Pint (2) Хӯришҳо (790 кал/69г чарбу/0г нахи/1г карбогидратҳо/37г протеин/1110мг натрий/10г равғани тофта) 21.5 (22)
Салати мурғ Pint (4) Хизматҳо (1580 кал/138г фарбеҳ/1г нах/2г карбогидрат/75г протеин/2230мг натрий/20г равғани тофта) 42.5 (43)
Хӯриш тухм 1/2 Pint (2) Хӯриш (500 кал/42г чарбу/0г нах/2г карбогидрат/24г протеин/820мг натрий/9г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Хӯриш тухм Pint (4) Хизматҳо (1000 кал/83г фарбеҳ/0г нах/5г карбогидрат/49г протеин/1640мг натрий/18г равғани тофта) 26.5 (27)
Пинти мева (2) Хизматҳо (110 кал/1г равған/4г нах/30г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 3.5 (1.5)
Меваи квартӣ (4) Хизматҳо (230 кал/1г равған/9г нах/59г карбогидрат/2г протеин/15мг натрий/0г равғани тофта) 6.5 (4)
Hummus 1/2 Pint (2) Хизматҳо (550 кал/36г чарбу/11г нах/44г карбогидрат/17г протеин/1170мг натрий/4г равғани тофта) 15 (13.5)
Hummus Pint (4) Хӯришҳо (1110 кал/71г фарбеҳ/22г нахи/89г карбогидратҳо/33г протеин/2350мг натрий/8г равғани тофта) 29.5 (27.5)
Тунаи Баҳри Миёназамин 1/2 Пинт (2) Хӯришҳо (410 кал/27г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/24г протеин/1250мг натрий/2г равғани тофта) 9,5 (10,5)
Тунаи тунуки Миёназамин (4) Хӯришҳо (830 кал/53г чарбу/4г нахи/8г карбогидратҳо/47г протеин/2490мг натрий/4г равғани тофта) 18,5 (20,5)
Хӯриш макарон 1/2 Pint (2) Хизматҳо (280 кал/9г чарбу/3г нахи/35г карбогидратҳо/12г протеин/650мг натрий/4,5г равғани тофта) 7 (6)
Хӯриш макарон Pint (4) Хӯриш (560 кал/18г фарбеҳ/5г нахи/70г карбогидрат/24г протеин/1290мг натрий/9г равғани тофта) 14.5 (12)
Панири Pimento 1/2 Pint (2) Хизматҳо (660 кал/57г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/31г протеин/910мг натрий/24г равғани тофта) 18 (18)
Pimento Pint Pint (4) Хӯришҳо (1310 кал/114г чарбу/3г нахи/9г карбогидратҳо/61г протеин/1810мг натрий/48г равғани тофта) 36 (35.5)
Хӯриш картошка 1/2 Pint (2) Хизматҳо (380 кал/23г чарбу/4г нахи/37г карбогидрат/4г протеин/470мг натрий/2г равғани тофта) 10 (9)
Хӯриш картошка Pint (4) Хӯришҳо (750 кал/47 г фарбеҳ/7 г нах/74 г карбогидрат/9 г протеин/930 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 20,5 (18,5)
Мариновани Slaw Pint (2) Хизматҳо (250 калория/20г фарбеҳ/5г нахи/11г карбогидратҳо/7г протеин/460мг натрий/5г равғани тофта) 7 (6)
Мариновани Slaw Quart (4) Хизматҳо (500 кал/39г фарбеҳ/10г нахи/23г карбогидратҳо/14г протеин/910мг натрий/11г равғани тофта) 13.5 (12.5)
Салати тунецӣ 1/2 Пинт (2) Хӯриш (470 кал/39г чарбу/0г нахи/1г карбогидрат/28г протеин/1070мг натрий/7г равғани тофта) 13 (13)
Хӯришҳои тундравӣ (4) Хӯришҳо (940 кал/77г чарбу/0г нахи/2г карбогидрат/57г протеин/2140мг натрий/14г равғани тофта) 25,5 (25,5)
Zoes Kids (микросхемаҳо ё косаи меваро дар бар намегирад)
Ҷамъоварии мурғҳои кӯдакон (320 кал/12 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/25 г протеин/820 мг натрий/4 г равғани тофта) 8.5 (7)
Сандвич барои кудакон (440 кал/26 г фарбеҳ/6 г нах/37 г карбогидрат/21 г протеин/620 мг натрий/3 г равғани тофта) 12.5 (10.5)
Ҷоми меваи кӯдакон (45 кал/0г равған/2г нах/11г карбогидрат/0г протеин/0мг натрий/0г равғани тофта) 1.5 (0.5)
Кӯдакони ангуштони мурғ (230 кал/8 г фарбеҳ/2 г нах/1 г карбогидрат/35 г протеин/260 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 5.5 (5)
Кӯдакон Quesadilla (570 кал/30г фарбеҳ/3г нах/51г карбогидрат/24г протеин/2600мг натрий/19г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Кӯдакон Туркия ва Панир (490 кал/28 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/28 г протеин/1440 мг натрий/13 г равғани тофта) 13.5 (11.5)
Zoes шириниҳо & нӯшокиҳои
Куки шоколад куки (590 кал/27 г фарбеҳ/2 г нах/85 г карбогидрат/6 г протеин/350 мг натрий/11 г равғани тофта) 17 (14)
Шоколад мавизи куки (470 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/80 г карбогидрат/6 г протеин/650 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 12.5 (10)
Буридаи Торт Шоколад 1/12 Торт (600 кал/24г чарбу/2г нахи/92г карбогидрат/6г протеин/370мг натрий/12г равғани тофта) 17 (14)
Limeade Batch 16 Fl Oz (210 кал/0г фарбеҳ/55г карбогидрат/10мг натрий) 6 (4.5)


Ошхонаи Zoë's Turkey ва Hummus Pita Pizzas - Recipes

Барои зеркашии HTML ин ҷо клик кунед - файли HTML барои Pocket PC, смартфонҳо ва дидани офлайн

Шӯрбоҳои Zoes (нони пита ва крекерҳоро дар бар намегирад)
Ҷоми шӯрбо мурғ Орзо (140 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/12 г карбогидрат/11 г протеин/1270 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 4 (3)
Chicken Orzo Bowl (200 кал/8г равған/3г нах/17г карбогидрат/15г протеин/1780мг натрий/2г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Chicken Orzo Quart (450 кал/18 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/34 г протеин/4060 мг натрий/4.5 г равғани тофта) 11.5 (10)
Ҷоми помидор (160 кал/10 г равған/2 г нах/14 г карбогидрат/5 г протеин/1100 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 4.5 (4)
Косаи помидор (270 кал/16 г равған/4 г нах/25 г карбогидрат/7 г протеин/1880 мг натрий/6 г равғани тофта) 7.5 (6)
Помидор Bisque Quart (590 кал/34г фарбеҳ/9г нахи/57г карбогидрат/14г протеин/4220мг натрий/12г равғани тофта) 15.5 (14)
Zoes Hummus & Salads (либоси хӯришӣ ва нони питаро дар бар намегирад)
Hummus & Pita (830 кал/33г чарбу/12г нах/102г карбогидрат/23г протеин/1600мг натрий/5г равғани тофта) 21 (19)
Hummus & Salad Plate (850 cal/40g fat/14g нахи/89g carbs/27g сафеда/2240mg натрий/10g равғани тофта) 21.5 (20)
Хӯришҳои мурғ ва табақи мева (710 кал/43 г фарбеҳ/10 г нах/55 г карбогидрат/27 г протеин/730 мг натрий/6,5 г равғани тофта) 19 (17)
Хӯриши юнонӣ (420 кал/22 г равған/10 г нах/33 г карбогидрат/14,9 г протеин/1850 мг натрий/8,5 г равғани тофта) 10 (9,5)
Салати майгу пухта (410 кал/14 г фарбеҳ/13 г нах/36 г карбогидрат/36,4 г протеин/2320 мг натрий/5 г равғани тофта) 10 (9)
Намунаи хӯриш (хӯриш мурғ) ((3) Интихоби тарафҳоро дар бар намегирад) (520 кал/44г равған/3г нах/7г карбогидрат/25.2г протеин/720.1мг натрий/6.5г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Юнони партофташуда (710 кал/28г фарбеҳ/11г нах/47г карбогидрат/56,7г протеин/2520мг натрий/13,3г равғани тофта) 17 (16)
Салати паҳлӯии юнонӣ (140 кал/6 г равған/4 г нах/9 г карбогидрат/6 г протеин/890 мг натрий/4 г равғани тофта) 3 (2.5)
Иловаи мурғ W/пиёз пухта (260 кал/10 г равған/1 г нах/6 г карбогидрат/36 г протеин/430 мг натрий/2.5 г равғани тофта) 6.5 (6)
Салати тунец 5 Oz (290 кал/24г фарбеҳ/0г нах/1г карбогидрат/18г протеин/670мг натрий/4,5г равғани тофта) 8 (8)
Хӯриш тухм 5 Oz (310 кал/27г фарбеҳ/0г нах/2г карбогидрат/15г протеин/510мг натрий/6г равғани тофта) 9 (8.5)
Хӯришҳои мурғ 5 Oz (490 кал/43 г фарбеҳ/0 г нах/1 г карбогидрат/23 г протеин/700 мг натрий/6 г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Либоси бальзамии ситрусӣ 2 Oz (150 кал/13г фарбеҳ/0г нах/6г карбогидрат/0г протеин/100мг натрий/1г равғани тофта) 4 (4.5)
Либоси юнонии Zoe 2 Oz (320 кал/36г фарбеҳ/0г нах/0г карбогидрат/0г протеин/250мг натрий/2.5г равғани тофта) 9.5 (9.5)
Либоси йогурт 2 Oz (250 кал/26г фарбеҳ/0г нах/4г карбогидрат/1г протеин/490мг натрий/5г равғани тофта) 7.5 (7.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/0,5 г равғани тофта) 3 (2,5)
Zoes Classic Sandwich (интихоби табақи каннодиро дар бар намегирад)
Сэндвич хӯриш (700 кал/46г фарбеҳ/8г нах/40г карбогидрат/34г протеин/1000мг натрий/6г равғани тофта) 19 (17.5)
Сэндвич ним хӯриш чӯҷа (350 кал/23г фарбеҳ/4г нахи/20г карбогидрат/17г протеин/500мг натрий/3г равғани тофта) 9.5 (8.5)
Сандвич классикии Туркия (370 кал/9г фарбеҳ/7г нах/42г карбогидрат/33г протеин/1300мг натрий/0.5г равғани тофта) 9.5 (7.5)
Ним Classic Sandwich Туркия (180 кал/4 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/16 г протеин/650 мг натрий/0 г равғани тофта) 5 (3.5)
Сандвич панимент (560 кал/37г фарбеҳ/4г нах/33г карбогидрат/26г протеин/990мг натрий/15г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Сэндвич панири ним пименто (280 кал/19 г фарбеҳ/2 г нах/17 г карбогидрат/13 г протеин/500 мг натрий/7 г равғани тофта) 8 (7)
Сэндвич туна (510 кал/28 г фарбеҳ/7 г нах/41 г карбогидрат/28 г протеин/970 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 14 (12)
Сэндвич ним нонча (250 кал/14 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/14 г протеин/490 мг натрий/2 г равғани тофта) 7 (6)
Сандвич тухм (520 кал/30 г фарбеҳ/7 г нах/42 г карбогидрат/26 г протеин/820 мг натрий/6 г равғани тофта) 14.5 (12.5)
Сэндвич ним хӯриш (260 кал/16г фарбеҳ/3г нахи/21г карбогидрат/13г протеин/410мг натрий/3г равғани тофта) 7.5 (6)
Сандвичҳои пухтупази Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Хӯриш аз мурғ (530 кал/19 г равған/3 г нах/41 г карбогидрат/47 г протеин/1140 мг натрий/7 г равғани тофта) 13.5 (12)
Сандвич пиво (600 кал/39г фарбеҳ/4г нах/37г карбогидрат/26г протеин/1590мг натрий/16г равғани тофта) 16.5 (14.5)
Грубен (460 кал/17г чарбу/4г нахи/35г карбогидрат/40г протеин/1620мг натрий/7г равғани тофта) 12 (10)
Стейки стейк (580 кал/32 г фарбеҳ/4 г нах/42 г карбогидрат/32 г протеин/1880 мг натрий/11 г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Туркия стек (500 кал/21г равған/2г нах/37г карбогидрат/38г протеин/1760мг натрий/7г равғани тофта) 13 (11.5)
Sandwiches Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Чӯҷа ва Slaw Pita (440 кал/18 г фарбеҳ/3 г нах/26 г карбогидрат/42 г протеин/630 мг натрий/4 г равғани тофта) 11.5 (10)
Club Pita (430 кал/14 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/42 г протеин/1640 мг натрий/6 г равғани тофта) 10.5 (9.5)
Чӯҷаи питаи юнонӣ (460 кал/17 г фарбеҳ/3 г нах/29 г карбогидрат/44 г протеин/920 мг натрий/7 г равғани тофта) 11.5 (10.5)
Питаи Туркия Пита (320 кал/9г фарбеҳ/3г нах/26г карбогидрат/28г протеин/1280мг натрий/2г равғани тофта) 7.5 (7)
Тунаи Питаи Миёназаминӣ (370 кал/17г чарбу/3г нах/25г карбогидрат/18г протеин/920мг натрий/1,5г равғани тофта) 8,5 (8,5)
Zoes Entrees (либоси хӯришӣ ё нони питаро дар бар намегирад)
Плитаи барқи сафеда (510 кал/29 г фарбеҳ/6 г нах/17 г карбогидрат/43 г протеин/890 мг натрий/8 г равғани тофта) 13 (12)
Ҷамъоварии мурғ (ҳеҷ тараф) (610 кал/22 г равған/3 г нах/54 г карбогидрат/47 г протеин/1910 мг натрий/9 г равғани тофта) 16 (13.5)
Табақи гӯшти мурғ Flatgrilled (660 кал/30г чарбу/14г нахи/43г карбогидрат/50г протеин/2120мг натрий/8г равғани тофта) 16 (15)
Хӯроки шом Чикен Charbroiled (690 кал/38г фарбеҳ/14г нахи/41г карбогидратҳо/47г протеин/1500мг натрий/3,5г равғани тофта) 17,5 (16,5)
Чӯҷаи юнонӣ Маринара (800 кал/33г чарбу/9г нах/59г карбогидрат/59г протеин/2440мг натрий/11г равғани тофта) 20 (18)
Кабоби мурғ (650 кал/24 г фарбеҳ/6 г нах/52 г карбогидрат/48 г протеин/2140 мг натрий/10 г равғани тофта) 16 (14.5)
Пита Pizza (710 кал/27 г фарбеҳ/7 г нах/54 г карбогидрат/53 г протеин/2250 мг натрий/13 г равғани тофта) 17.5 (16)
Карбог Кабобҳо (580 кал/24г фарбеҳ/6г нах/52г карбогидрат/33г протеин/3240мг натрий/11г равғани тофта) 14.5 (13)
Ҷамъшавии спанак (ҳеҷ тараф) (410 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/55 г карбогидрат/16 г протеин/1590 мг натрий/8 г равғани тофта) 11 (9)
Ҷамъоварии стейкҳо (ҳеҷ тараф) (980 кал/62 г фарбеҳ/4 г нах/59 г карбогидрат/48 г протеин/2940 мг натрий/23 г равғани тофта) 26.5 (24)
Veggie Kabob (no Feta On Salad) (440 кал/21г чарбу/16г нахи/46г карбогидрат/13г протеин/1610мг натрий/2г равғани тофта) 10.5 (10)
Плитаи Салмӯн Кобобс (630 кал/33 г равған/8 г нах/26 г карбогидрат/51 г протеин/1790 мг натрий/9 г равғани тофта) 15.5 (15)
Veggie Pita Pizza (600 кал/24г чарбу/7г нах/56г карбогидрат/29г протеин/2130мг натрий/13г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/1 г равғани тофта) 3 (2.5)
Ҷонибҳои Zoes
Хӯриш аз макарон 5 Oz (170 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/22 г карбогидрат/8 г протеин/400 мг натрий/3 г равғани тофта) 5 (3.5)
Салати картошка канори 5 Oz (240 кал/14г фарбеҳ/2г нах/23г карбогидрат/3г протеин/290мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (6)
Райс канори 5 Oz (260 кал/10г фарбеҳ/1г нах/36г карбогидрат/4г протеин/970мг натрий/4.5г равғани тофта) 7 (6)
Сабзавоти бирёнкардашуда 5oz (190 кал/16г фарбеҳ/4г нах/11г карбогидрат/2г протеин/360мг натрий/1г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Slaw Marinated Slaw 5 Oz (160 кал/12г чарбу/3г нах/7г карбогидрат/4г протеин/280мг натрий/3,5г равғани тофта) 4 (4)
Тарафи лӯбиёи сафед 6 Fl Oz (260 кал/12г фарбеҳ/9г нахи/28г карбогидрат/9г протеин/800мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (5.5)
Меваи мавсимии тару тоза 6 Fl Oz (90 кал/0г равған/3г нах/22г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 2.5 (1.5)
Chips Multigrain Big Grab (210 кал/10 г фарбеҳ/3 г нах/27 г карбогидрат/4 г протеин/180 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 6 (4.5)
Чиптаҳои картошкаи пухта калон (130 кал/2 г равған/2 г нах/26 г карбогидрат/2 г протеин/200 мг натрий/0 г равғани тофта) 3.5 (2.5)
Чиптаҳои муқаррарии картошка як маротиба хизмат мекунанд (150 кал/10 г фарбеҳ/1 г нах/15 г карбогидрат/2 г протеин/180 мг натрий/1 г равғани тофта) 4.5 (4)
Микросхемаҳои сафеди пита (1) Қисм (180 кал/1г фарбеҳ/2г нах/34г карбогидрат/5г протеин/280мг натрий/0г равғани тофта) 4.5 (3.5)
Чипсҳои гиёҳии гандумӣ (1) Қисм (180 кал/2 г равған/5 г нах/34 г карбогидрат/7 г протеин/280 мг натрий/0 г равғани тофта) 4.5 (3)
Zoes Dinner 4-4 & Tubs (либоси хӯриширо дар бар намегирад)
Чошти маринара хӯроки шом (960 кал/37 г фарбеҳ/10 г нах/87 г карбогидрат/62 г протеин/2520 мг натрий/11 г равғани тофта) 24 (21.5)
Хӯроки шири синаи мурғ (880 кал/33 г равған/7 г нах/87 г карбогидрат/50 г протеин/2610 мг натрий/12 г равғани тофта) 22 (20)
Хӯроки шомбо Кабоб (800 кал/30 г равған/7 г нах/88 г карбогидрат/37 г протеин/3560 мг натрий/12 г равғани тофта) 20.5 (18)
Чошти кабоби Кабоб (870 кал/31 г равған/8 г нах/89 г карбогидрат/52 г протеин/2460 мг натрий/11 г равғани тофта) 22 (19.5)
Нашуст, Вегги Кабоб (560 кал/23г чарбу/17г нах/69г карбогидрат/17г протеин/1750мг натрий/2г равғани тофта) 14 (12.5)
Хӯришҳои мурғ 1/2 Pint (2) Хӯришҳо (790 кал/69г чарбу/0г нахи/1г карбогидратҳо/37г протеин/1110мг натрий/10г равғани тофта) 21.5 (22)
Салати мурғ Pint (4) Хизматҳо (1580 кал/138г фарбеҳ/1г нах/2г карбогидрат/75г протеин/2230мг натрий/20г равғани тофта) 42.5 (43)
Хӯриш тухм 1/2 Pint (2) Хӯриш (500 кал/42г чарбу/0г нах/2г карбогидрат/24г протеин/820мг натрий/9г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Хӯриш тухм Pint (4) Хизматҳо (1000 кал/83г фарбеҳ/0г нах/5г карбогидрат/49г протеин/1640мг натрий/18г равғани тофта) 26.5 (27)
Пинти мева (2) Хизматҳо (110 кал/1г равған/4г нах/30г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 3.5 (1.5)
Меваи квартӣ (4) Хизматҳо (230 кал/1г равған/9г нах/59г карбогидрат/2г протеин/15мг натрий/0г равғани тофта) 6.5 (4)
Hummus 1/2 Pint (2) Хизматҳо (550 кал/36г чарбу/11г нах/44г карбогидрат/17г протеин/1170мг натрий/4г равғани тофта) 15 (13.5)
Hummus Pint (4) Хӯришҳо (1110 кал/71г фарбеҳ/22г нахи/89г карбогидратҳо/33г протеин/2350мг натрий/8г равғани тофта) 29.5 (27.5)
Тунаи Баҳри Миёназамин 1/2 Пинт (2) Хӯришҳо (410 кал/27г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/24г протеин/1250мг натрий/2г равғани тофта) 9,5 (10,5)
Тунаи тунуки Миёназамин (4) Хӯришҳо (830 кал/53г чарбу/4г нахи/8г карбогидратҳо/47г протеин/2490мг натрий/4г равғани тофта) 18,5 (20,5)
Хӯриш макарон 1/2 Pint (2) Хизматҳо (280 кал/9г чарбу/3г нахи/35г карбогидратҳо/12г протеин/650мг натрий/4,5г равғани тофта) 7 (6)
Хӯриш макарон Pint (4) Хӯриш (560 кал/18г фарбеҳ/5г нахи/70г карбогидрат/24г протеин/1290мг натрий/9г равғани тофта) 14.5 (12)
Панири Pimento 1/2 Pint (2) Хизматҳо (660 кал/57г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/31г протеин/910мг натрий/24г равғани тофта) 18 (18)
Pimento Pint Pint (4) Хӯришҳо (1310 кал/114г чарбу/3г нахи/9г карбогидратҳо/61г протеин/1810мг натрий/48г равғани тофта) 36 (35.5)
Хӯриш картошка 1/2 Pint (2) Хизматҳо (380 кал/23г чарбу/4г нахи/37г карбогидрат/4г протеин/470мг натрий/2г равғани тофта) 10 (9)
Хӯриш картошка Pint (4) Хӯришҳо (750 кал/47 г фарбеҳ/7 г нах/74 г карбогидрат/9 г протеин/930 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 20,5 (18,5)
Мариновани Slaw Pint (2) Хизматҳо (250 калория/20г фарбеҳ/5г нахи/11г карбогидратҳо/7г протеин/460мг натрий/5г равғани тофта) 7 (6)
Мариновани Slaw Quart (4) Хизматҳо (500 кал/39г фарбеҳ/10г нахи/23г карбогидратҳо/14г протеин/910мг натрий/11г равғани тофта) 13.5 (12.5)
Салати тунецӣ 1/2 Пинт (2) Хӯриш (470 кал/39г чарбу/0г нахи/1г карбогидрат/28г протеин/1070мг натрий/7г равғани тофта) 13 (13)
Хӯришҳои тундравӣ (4) Хӯришҳо (940 кал/77г чарбу/0г нахи/2г карбогидрат/57г протеин/2140мг натрий/14г равғани тофта) 25,5 (25,5)
Zoes Kids (микросхемаҳо ё косаи меваро дар бар намегирад)
Ҷамъоварии мурғҳои кӯдакон (320 кал/12 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/25 г протеин/820 мг натрий/4 г равғани тофта) 8.5 (7)
Сандвич барои кудакон (440 кал/26 г фарбеҳ/6 г нах/37 г карбогидрат/21 г протеин/620 мг натрий/3 г равғани тофта) 12.5 (10.5)
Ҷоми меваи кӯдакон (45 кал/0г равған/2г нах/11г карбогидрат/0г протеин/0мг натрий/0г равғани тофта) 1.5 (0.5)
Кӯдакони ангуштони мурғ (230 кал/8 г фарбеҳ/2 г нах/1 г карбогидрат/35 г протеин/260 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 5.5 (5)
Кӯдакон Quesadilla (570 кал/30г фарбеҳ/3г нах/51г карбогидрат/24г протеин/2600мг натрий/19г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Кӯдакон Туркия ва Панир (490 кал/28 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/28 г протеин/1440 мг натрий/13 г равғани тофта) 13.5 (11.5)
Zoes шириниҳо & нӯшокиҳои
Куки шоколад куки (590 кал/27 г фарбеҳ/2 г нах/85 г карбогидрат/6 г протеин/350 мг натрий/11 г равғани тофта) 17 (14)
Шоколад мавизи куки (470 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/80 г карбогидрат/6 г протеин/650 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 12.5 (10)
Буридаи Торт Шоколад 1/12 Торт (600 кал/24г чарбу/2г нахи/92г карбогидрат/6г протеин/370мг натрий/12г равғани тофта) 17 (14)
Limeade Batch 16 Fl Oz (210 кал/0г фарбеҳ/55г карбогидрат/10мг натрий) 6 (4.5)


Ошхонаи Zoë's Turkey ва Hummus Pita Pizzas - Recipes

Барои зеркашии HTML ин ҷо клик кунед - файли HTML барои Pocket PC, смартфонҳо ва дидани офлайн

Шӯрбоҳои Zoes (нони пита ва крекерҳоро дар бар намегирад)
Ҷоми шӯрбо мурғ Орзо (140 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/12 г карбогидрат/11 г протеин/1270 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 4 (3)
Chicken Orzo Bowl (200 кал/8г равған/3г нах/17г карбогидрат/15г протеин/1780мг натрий/2г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Chicken Orzo Quart (450 кал/18 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/34 г протеин/4060 мг натрий/4.5 г равғани тофта) 11.5 (10)
Ҷоми помидор (160 кал/10 г равған/2 г нах/14 г карбогидрат/5 г протеин/1100 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 4.5 (4)
Косаи помидор (270 кал/16 г равған/4 г нах/25 г карбогидрат/7 г протеин/1880 мг натрий/6 г равғани тофта) 7.5 (6)
Помидор Bisque Quart (590 кал/34г фарбеҳ/9г нахи/57г карбогидрат/14г протеин/4220мг натрий/12г равғани тофта) 15.5 (14)
Zoes Hummus & Salads (либоси хӯришӣ ва нони питаро дар бар намегирад)
Hummus & Pita (830 кал/33г чарбу/12г нах/102г карбогидрат/23г протеин/1600мг натрий/5г равғани тофта) 21 (19)
Hummus & Salad Plate (850 cal/40g fat/14g нахи/89g carbs/27g сафеда/2240mg натрий/10g равғани тофта) 21.5 (20)
Хӯришҳои мурғ ва табақи мева (710 кал/43 г фарбеҳ/10 г нах/55 г карбогидрат/27 г протеин/730 мг натрий/6,5 г равғани тофта) 19 (17)
Хӯриши юнонӣ (420 кал/22 г равған/10 г нах/33 г карбогидрат/14,9 г протеин/1850 мг натрий/8,5 г равғани тофта) 10 (9,5)
Салати майгу пухта (410 кал/14 г фарбеҳ/13 г нах/36 г карбогидрат/36,4 г протеин/2320 мг натрий/5 г равғани тофта) 10 (9)
Намунаи хӯриш (хӯриш мурғ) ((3) Интихоби тарафҳоро дар бар намегирад) (520 кал/44г равған/3г нах/7г карбогидрат/25.2г протеин/720.1мг натрий/6.5г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Юнони партофташуда (710 кал/28г фарбеҳ/11г нах/47г карбогидрат/56,7г протеин/2520мг натрий/13,3г равғани тофта) 17 (16)
Салати паҳлӯии юнонӣ (140 кал/6 г равған/4 г нах/9 г карбогидрат/6 г протеин/890 мг натрий/4 г равғани тофта) 3 (2.5)
Иловаи мурғ W/пиёз пухта (260 кал/10 г равған/1 г нах/6 г карбогидрат/36 г протеин/430 мг натрий/2.5 г равғани тофта) 6.5 (6)
Салати тунец 5 Oz (290 кал/24г фарбеҳ/0г нах/1г карбогидрат/18г протеин/670мг натрий/4,5г равғани тофта) 8 (8)
Хӯриш тухм 5 Oz (310 кал/27г фарбеҳ/0г нах/2г карбогидрат/15г протеин/510мг натрий/6г равғани тофта) 9 (8.5)
Хӯришҳои мурғ 5 Oz (490 кал/43 г фарбеҳ/0 г нах/1 г карбогидрат/23 г протеин/700 мг натрий/6 г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Либоси бальзамии ситрусӣ 2 Oz (150 кал/13г фарбеҳ/0г нах/6г карбогидрат/0г протеин/100мг натрий/1г равғани тофта) 4 (4.5)
Либоси юнонии Zoe 2 Oz (320 кал/36г фарбеҳ/0г нах/0г карбогидрат/0г протеин/250мг натрий/2.5г равғани тофта) 9.5 (9.5)
Либоси йогурт 2 Oz (250 кал/26г фарбеҳ/0г нах/4г карбогидрат/1г протеин/490мг натрий/5г равғани тофта) 7.5 (7.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/0,5 г равғани тофта) 3 (2,5)
Zoes Classic Sandwich (интихоби табақи каннодиро дар бар намегирад)
Сэндвич хӯриш (700 кал/46г фарбеҳ/8г нах/40г карбогидрат/34г протеин/1000мг натрий/6г равғани тофта) 19 (17.5)
Сэндвич ним хӯриш чӯҷа (350 кал/23г фарбеҳ/4г нахи/20г карбогидрат/17г протеин/500мг натрий/3г равғани тофта) 9.5 (8.5)
Сандвич классикии Туркия (370 кал/9г фарбеҳ/7г нах/42г карбогидрат/33г протеин/1300мг натрий/0.5г равғани тофта) 9.5 (7.5)
Ним Classic Sandwich Туркия (180 кал/4 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/16 г протеин/650 мг натрий/0 г равғани тофта) 5 (3.5)
Сандвич панимент (560 кал/37г фарбеҳ/4г нах/33г карбогидрат/26г протеин/990мг натрий/15г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Сэндвич панири ним пименто (280 кал/19 г фарбеҳ/2 г нах/17 г карбогидрат/13 г протеин/500 мг натрий/7 г равғани тофта) 8 (7)
Сэндвич туна (510 кал/28 г фарбеҳ/7 г нах/41 г карбогидрат/28 г протеин/970 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 14 (12)
Сэндвич ним нонча (250 кал/14 г фарбеҳ/3 г нах/21 г карбогидрат/14 г протеин/490 мг натрий/2 г равғани тофта) 7 (6)
Сандвич тухм (520 кал/30 г фарбеҳ/7 г нах/42 г карбогидрат/26 г протеин/820 мг натрий/6 г равғани тофта) 14.5 (12.5)
Сэндвич ним хӯриш (260 кал/16г фарбеҳ/3г нахи/21г карбогидрат/13г протеин/410мг натрий/3г равғани тофта) 7.5 (6)
Сандвичҳои пухтупази Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Хӯриш аз мурғ (530 кал/19 г равған/3 г нах/41 г карбогидрат/47 г протеин/1140 мг натрий/7 г равғани тофта) 13.5 (12)
Сандвич пиво (600 кал/39г фарбеҳ/4г нах/37г карбогидрат/26г протеин/1590мг натрий/16г равғани тофта) 16.5 (14.5)
Грубен (460 кал/17г чарбу/4г нахи/35г карбогидрат/40г протеин/1620мг натрий/7г равғани тофта) 12 (10)
Стейки стейк (580 кал/32 г фарбеҳ/4 г нах/42 г карбогидрат/32 г протеин/1880 мг натрий/11 г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Туркия стек (500 кал/21г равған/2г нах/37г карбогидрат/38г протеин/1760мг натрий/7г равғани тофта) 13 (11.5)
Sandwiches Zoes (интихоби табақҳои тарафиро дар бар намегирад)
Чӯҷа ва Slaw Pita (440 кал/18 г фарбеҳ/3 г нах/26 г карбогидрат/42 г протеин/630 мг натрий/4 г равғани тофта) 11.5 (10)
Club Pita (430 кал/14 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/42 г протеин/1640 мг натрий/6 г равғани тофта) 10.5 (9.5)
Чӯҷаи питаи юнонӣ (460 кал/17 г фарбеҳ/3 г нах/29 г карбогидрат/44 г протеин/920 мг натрий/7 г равғани тофта) 11.5 (10.5)
Питаи Туркия Пита (320 кал/9г фарбеҳ/3г нах/26г карбогидрат/28г протеин/1280мг натрий/2г равғани тофта) 7.5 (7)
Тунаи Питаи Миёназаминӣ (370 кал/17г чарбу/3г нах/25г карбогидрат/18г протеин/920мг натрий/1,5г равғани тофта) 8,5 (8,5)
Zoes Entrees (либоси хӯришӣ ё нони питаро дар бар намегирад)
Плитаи барқи сафеда (510 кал/29 г фарбеҳ/6 г нах/17 г карбогидрат/43 г протеин/890 мг натрий/8 г равғани тофта) 13 (12)
Ҷамъоварии мурғ (ҳеҷ тараф) (610 кал/22 г равған/3 г нах/54 г карбогидрат/47 г протеин/1910 мг натрий/9 г равғани тофта) 16 (13.5)
Табақи гӯшти мурғ Flatgrilled (660 кал/30г чарбу/14г нахи/43г карбогидрат/50г протеин/2120мг натрий/8г равғани тофта) 16 (15)
Хӯроки шом Чикен Charbroiled (690 кал/38г фарбеҳ/14г нахи/41г карбогидратҳо/47г протеин/1500мг натрий/3,5г равғани тофта) 17,5 (16,5)
Чӯҷаи юнонӣ Маринара (800 кал/33г чарбу/9г нах/59г карбогидрат/59г протеин/2440мг натрий/11г равғани тофта) 20 (18)
Кабоби мурғ (650 кал/24 г фарбеҳ/6 г нах/52 г карбогидрат/48 г протеин/2140 мг натрий/10 г равғани тофта) 16 (14.5)
Пита Pizza (710 кал/27 г фарбеҳ/7 г нах/54 г карбогидрат/53 г протеин/2250 мг натрий/13 г равғани тофта) 17.5 (16)
Карбог Кабобҳо (580 кал/24г фарбеҳ/6г нах/52г карбогидрат/33г протеин/3240мг натрий/11г равғани тофта) 14.5 (13)
Ҷамъшавии спанак (ҳеҷ тараф) (410 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/55 г карбогидрат/16 г протеин/1590 мг натрий/8 г равғани тофта) 11 (9)
Ҷамъоварии стейкҳо (ҳеҷ тараф) (980 кал/62 г фарбеҳ/4 г нах/59 г карбогидрат/48 г протеин/2940 мг натрий/23 г равғани тофта) 26.5 (24)
Veggie Kabob (no Feta On Salad) (440 кал/21г чарбу/16г нахи/46г карбогидрат/13г протеин/1610мг натрий/2г равғани тофта) 10.5 (10)
Плитаи Салмӯн Кобобс (630 кал/33 г равған/8 г нах/26 г карбогидрат/51 г протеин/1790 мг натрий/9 г равғани тофта) 15.5 (15)
Veggie Pita Pizza (600 кал/24г чарбу/7г нах/56г карбогидрат/29г протеин/2130мг натрий/13г равғани тофта) 14.5 (13.5)
Питаи нон 3 дона (120 кал/1 г фарбеҳ/1 г нах/22 г карбогидрат/4 г протеин/140 мг натрий/1 г равғани тофта) 3 (2.5)
Ҷонибҳои Zoes
Хӯриш аз макарон 5 Oz (170 кал/6 г фарбеҳ/2 г нах/22 г карбогидрат/8 г протеин/400 мг натрий/3 г равғани тофта) 5 (3.5)
Салати картошка канори 5 Oz (240 кал/14г фарбеҳ/2г нах/23г карбогидрат/3г протеин/290мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (6)
Райс канори 5 Oz (260 кал/10г фарбеҳ/1г нах/36г карбогидрат/4г протеин/970мг натрий/4.5г равғани тофта) 7 (6)
Сабзавоти бирёнкардашуда 5oz (190 кал/16г фарбеҳ/4г нах/11г карбогидрат/2г протеин/360мг натрий/1г равғани тофта) 5.5 (4.5)
Slaw Marinated Slaw 5 Oz (160 кал/12г чарбу/3г нах/7г карбогидрат/4г протеин/280мг натрий/3,5г равғани тофта) 4 (4)
Тарафи лӯбиёи сафед 6 Fl Oz (260 кал/12г фарбеҳ/9г нахи/28г карбогидрат/9г протеин/800мг натрий/1г равғани тофта) 6.5 (5.5)
Меваи мавсимии тару тоза 6 Fl Oz (90 кал/0г равған/3г нах/22г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 2.5 (1.5)
Chips Multigrain Big Grab (210 кал/10 г фарбеҳ/3 г нах/27 г карбогидрат/4 г протеин/180 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 6 (4.5)
Чиптаҳои картошкаи пухта калон (130 кал/2 г равған/2 г нах/26 г карбогидрат/2 г протеин/200 мг натрий/0 г равғани тофта) 3.5 (2.5)
Чиптаҳои муқаррарии картошка як маротиба хизмат мекунанд (150 кал/10 г фарбеҳ/1 г нах/15 г карбогидрат/2 г протеин/180 мг натрий/1 г равғани тофта) 4.5 (4)
Микросхемаҳои сафеди пита (1) Қисм (180 кал/1г фарбеҳ/2г нах/34г карбогидрат/5г протеин/280мг натрий/0г равғани тофта) 4.5 (3.5)
Чипсҳои гиёҳии гандумӣ (1) Қисм (180 кал/2 г равған/5 г нах/34 г карбогидрат/7 г протеин/280 мг натрий/0 г равғани тофта) 4.5 (3)
Zoes Dinner 4-4 & Tubs (либоси хӯриширо дар бар намегирад)
Чошти маринара хӯроки шом (960 кал/37 г фарбеҳ/10 г нах/87 г карбогидрат/62 г протеин/2520 мг натрий/11 г равғани тофта) 24 (21.5)
Хӯроки шири синаи мурғ (880 кал/33 г равған/7 г нах/87 г карбогидрат/50 г протеин/2610 мг натрий/12 г равғани тофта) 22 (20)
Хӯроки шомбо Кабоб (800 кал/30 г равған/7 г нах/88 г карбогидрат/37 г протеин/3560 мг натрий/12 г равғани тофта) 20.5 (18)
Чошти кабоби Кабоб (870 кал/31 г равған/8 г нах/89 г карбогидрат/52 г протеин/2460 мг натрий/11 г равғани тофта) 22 (19.5)
Нашуст, Вегги Кабоб (560 кал/23г чарбу/17г нах/69г карбогидрат/17г протеин/1750мг натрий/2г равғани тофта) 14 (12.5)
Хӯришҳои мурғ 1/2 Pint (2) Хӯришҳо (790 кал/69г чарбу/0г нахи/1г карбогидратҳо/37г протеин/1110мг натрий/10г равғани тофта) 21.5 (22)
Салати мурғ Pint (4) Хизматҳо (1580 кал/138г фарбеҳ/1г нах/2г карбогидрат/75г протеин/2230мг натрий/20г равғани тофта) 42.5 (43)
Хӯриш тухм 1/2 Pint (2) Хӯриш (500 кал/42г чарбу/0г нах/2г карбогидрат/24г протеин/820мг натрий/9г равғани тофта) 13.5 (13.5)
Хӯриш тухм Pint (4) Хизматҳо (1000 кал/83г фарбеҳ/0г нах/5г карбогидрат/49г протеин/1640мг натрий/18г равғани тофта) 26.5 (27)
Пинти мева (2) Хизматҳо (110 кал/1г равған/4г нах/30г карбогидрат/1г протеин/5мг натрий/0г равғани тофта) 3.5 (1.5)
Меваи квартӣ (4) Хизматҳо (230 кал/1г равған/9г нах/59г карбогидрат/2г протеин/15мг натрий/0г равғани тофта) 6.5 (4)
Hummus 1/2 Pint (2) Хизматҳо (550 кал/36г чарбу/11г нах/44г карбогидрат/17г протеин/1170мг натрий/4г равғани тофта) 15 (13.5)
Hummus Pint (4) Хӯришҳо (1110 кал/71г фарбеҳ/22г нахи/89г карбогидратҳо/33г протеин/2350мг натрий/8г равғани тофта) 29.5 (27.5)
Тунаи Баҳри Миёназамин 1/2 Пинт (2) Хӯришҳо (410 кал/27г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/24г протеин/1250мг натрий/2г равғани тофта) 9,5 (10,5)
Тунаи тунуки Миёназамин (4) Хӯришҳо (830 кал/53г чарбу/4г нахи/8г карбогидратҳо/47г протеин/2490мг натрий/4г равғани тофта) 18,5 (20,5)
Хӯриш макарон 1/2 Pint (2) Хизматҳо (280 кал/9г чарбу/3г нахи/35г карбогидратҳо/12г протеин/650мг натрий/4,5г равғани тофта) 7 (6)
Хӯриш макарон Pint (4) Хӯриш (560 кал/18г фарбеҳ/5г нахи/70г карбогидрат/24г протеин/1290мг натрий/9г равғани тофта) 14.5 (12)
Панири Pimento 1/2 Pint (2) Хизматҳо (660 кал/57г чарбу/2г нахи/4г карбогидратҳо/31г протеин/910мг натрий/24г равғани тофта) 18 (18)
Pimento Pint Pint (4) Хӯришҳо (1310 кал/114г чарбу/3г нахи/9г карбогидратҳо/61г протеин/1810мг натрий/48г равғани тофта) 36 (35.5)
Хӯриш картошка 1/2 Pint (2) Хизматҳо (380 кал/23г чарбу/4г нахи/37г карбогидрат/4г протеин/470мг натрий/2г равғани тофта) 10 (9)
Хӯриш картошка Pint (4) Хӯришҳо (750 кал/47 г фарбеҳ/7 г нах/74 г карбогидрат/9 г протеин/930 мг натрий/3,5 г равғани тофта) 20,5 (18,5)
Мариновани Slaw Pint (2) Хизматҳо (250 калория/20г фарбеҳ/5г нахи/11г карбогидратҳо/7г протеин/460мг натрий/5г равғани тофта) 7 (6)
Мариновани Slaw Quart (4) Хизматҳо (500 кал/39г фарбеҳ/10г нахи/23г карбогидратҳо/14г протеин/910мг натрий/11г равғани тофта) 13.5 (12.5)
Салати тунецӣ 1/2 Пинт (2) Хӯриш (470 кал/39г чарбу/0г нахи/1г карбогидрат/28г протеин/1070мг натрий/7г равғани тофта) 13 (13)
Хӯришҳои тундравӣ (4) Хӯришҳо (940 кал/77г чарбу/0г нахи/2г карбогидрат/57г протеин/2140мг натрий/14г равғани тофта) 25,5 (25,5)
Zoes Kids (микросхемаҳо ё косаи меваро дар бар намегирад)
Ҷамъоварии мурғҳои кӯдакон (320 кал/12 г фарбеҳ/2 г нах/28 г карбогидрат/25 г протеин/820 мг натрий/4 г равғани тофта) 8.5 (7)
Сандвич барои кудакон (440 кал/26 г фарбеҳ/6 г нах/37 г карбогидрат/21 г протеин/620 мг натрий/3 г равғани тофта) 12.5 (10.5)
Ҷоми меваи кӯдакон (45 кал/0г равған/2г нах/11г карбогидрат/0г протеин/0мг натрий/0г равғани тофта) 1.5 (0.5)
Кӯдакони ангуштони мурғ (230 кал/8 г фарбеҳ/2 г нах/1 г карбогидрат/35 г протеин/260 мг натрий/1.5 г равғани тофта) 5.5 (5)
Кӯдакон Quesadilla (570 кал/30г фарбеҳ/3г нах/51г карбогидрат/24г протеин/2600мг натрий/19г равғани тофта) 15.5 (13.5)
Кӯдакон Туркия ва Панир (490 кал/28 г фарбеҳ/6 г нах/38 г карбогидрат/28 г протеин/1440 мг натрий/13 г равғани тофта) 13.5 (11.5)
Zoes шириниҳо & нӯшокиҳои
Куки шоколад куки (590 кал/27 г фарбеҳ/2 г нах/85 г карбогидрат/6 г протеин/350 мг натрий/11 г равғани тофта) 17 (14)
Шоколад мавизи куки (470 кал/14 г фарбеҳ/6 г нах/80 г карбогидрат/6 г протеин/650 мг натрий/4,5 г равғани тофта) 12.5 (10)
Буридаи Торт Шоколад 1/12 Торт (600 кал/24г чарбу/2г нахи/92г карбогидрат/6г протеин/370мг натрий/12г равғани тофта) 17 (14)
Limeade Batch 16 Fl Oz (210 кал/0г фарбеҳ/55г карбогидрат/10мг натрий) 6 (4.5)


Видеоро тамошо кунед: Пицца-Бургер и Шаурма-Пицца в DOMINOS. Что едят в Греции в ДОМИНОС? Самый вкусный Пирог из НУТЕЛЛЫ


Шарҳҳо:

  1. Rook

    I think it has already been discussed, use the forum search.

  2. Erskine

    It is compliant, it is the admirable phrase

  3. Nekree

    My opinion, the question is fully disclosed, the author tried, for which my bow to him!

  4. Constantin

    Ҷумлаи шумо олиҷаноб



Паём нависед